Chocolate, con moderación, puede ser bueno para ti. Aprenda cómo en esta presentación!

1. 9 Razonesporlasquedeberíascomer máschocolate para unavidamássaludable

2. El cacao estállenode grandesbeneficios
Llenodequímicossaludables,comoflavonoidesyteobromina,elgranodecacaoesunabalacontralasenfermedadesytambiénlafuentedelsabordistintivodelchocolate.Asegúratedequeelchocolatequeelijasseasaludable,conalmenos70%decacao.Yaqueelcacaotienealtocontenidoengrasayazúcar,limítatea7onzas,ocercade4barrasdechocolateporsemana.

3. El chocolate amargoesunabestianutricional
Unabarradechocolateconalmenos70%decacaoesricaenfibra,hierro,magnesio,cobre, manganeso,potasio,fósforo,zincyselenio.Además,elchocolatetieneungranperfildeácidosgrasos,congrasasprincipalmentesaturadasymonoinsaturadasconpequeñascantidadesdegrasaspoliinsaturadas.

4. El chocolate puededisminuirtusnivelesde colesterol
De acuerdoa un estudiodel The Journal of Nutrition, el consumoregular de barrasde chocolate quecontenganfitoesterolesy flavonolesde cacao puedenayudara la saludcardiovascular bajandoel colesteroly mejorandola presión arterial.

5. Chocolate: Un pequeñosecretopara un corazónsaludable
Unestudiode9añosenSueciademásde31,000mujeresdemostróqueaquellasmujeresquecomen1o2porcionesdechocolateamargocadasemanareducensuriesgodeinsuficienciacardiacaporuntercio.Otroestudio,enAlemania,demostróquecomeruncuadritodechocolatepordíareduceelriesgodepresiónarterialalta,derramecerebral,yparocardiacoen39%debidoalapresenciadeflavonoides.Dehecho,unabarradechocolatetienecercade5veceslacantidaddeflavonoidesquetienenlasmanzanas.

6. El chocolate puedeprevenirel deteriorode la memoria
Diferentesáreasdelcerebronecesitanmásenergíaparacumplirsusfunciones,porlotanto,tambiénnecesitanunflujosanguíneomásalto.Estarelación,conocidacomoacoplamientoneurovascular,puedejugarunpapelimportanteencondicionescomoelAlzheimer.Elchocolatecalientepuedeayudarapreservarelflujosanguíneodelcerebro.

7. ¿El chocolate puedeayudara perderpeso?
Deciertaforma¡Sí!Elchocolateamargollenamásqueloschocolatesmásclarosydisminuyeeldeseodecomidasdulces,saladasygrasosas.Porlotanto,puedescomerunaporciónmáspequeñadechocolateamargoquedeotroschocolatesyaunasísatisfacertuantojo,haciendomásfácilseguirtudieta.

8. ¿Vas a asolearte? ¡Tomaun pedazode chocolate!
Losflavonolesqueseencuentranenelcacaopuedenprotegercontradañoinducidoporelsol,mejorarelflujosanguíneodelapieleincrementarladensidadehidratacióndelapiel.

9. Bebésmásfelices
UnestudioenFinlandiademostróquelasmujeresquecomieronchocolatediarioduranteelembarazofueronmejoresparamanejarelestrésquelasmujeresquenolohicieron.Losbebésdeestasmujerestambiénfueronmásfelicesysonreíanmás.Difícilelección:¿Unapiezadechocolateamargoounchupónparacalmarlosgritosdetubebé?

10. Chocolate: El enemigosecretode la diabetes
DeacuerdoaClaudioFerri,líderinvestigadordelaUniversidaddeL’AquilaenItalia,losflavonoidesencontradosenelchocolateincrementanlaproduccióndeóxidonítrico.Unaumentoenlaproduccióndeóxidonítricoayudaalasensibilidaddelainsulinaypuededisminuirlaresistenciaalainsulinaalamitad.

11. ¡Gracias porleer!
VisitaMedkopara másinformaciónde salud.