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Footing, deporte urbano

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Nieves Montiel
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El footing es un ejercicio antiguo que consiste en correr a velocidad moderada al aire libre. Tiene grandes beneficios para la salud ya que mejora la circulación sanguínea, tonifica los músculos y puede practicarse a cualquier edad. Para realizar footing se recomienda usar calzado específico que amortigüe el impacto, calentar antes y progresar de forma gradual en la distancia y velocidad para evitar lesiones.

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