La dieta ideal para los deportistas debe ser equilibrada y proporcionar todos los nutrientes necesarios en las cantidades adecuadas según las necesidades individuales y el tipo de deporte. Una alimentación saludable suministra la energía suficiente para cubrir las necesidades y mantenerse sano. La pirámide de alimentos para deportistas guía una dieta balanceada.

1. LA MEJOR DIETA PARA ELLA MEJOR DIETA PARA EL
DEPORTISTADEPORTISTA

2. Que es Alimentación Saludable?Que es Alimentación Saludable?
Es aquella que aporta todos los
nutrientes esenciales y la energía
que cada persona necesita para
mantenerse sana.
Adquirir hábitos alimentarios saludables desde
edades tempranas contribuye a prevenir ciertas
enfermedades

3. Alimentos para DeportistasAlimentos para Deportistas
El deportista necesita una dieta equilibrada
tiene que suministrar la energía suficiente para
cubrir todas las necesidades, y debe
proporcionar todos los nutrientes en las
cantidades adecuadas, teniendo en cuenta las
características y necesidades individuales, y
adaptando la ingesta al tipo de deporte realizado
y a los entrenamientos

4. Pirámide de Alimentos paraPirámide de Alimentos para
DeportistasDeportistas