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Beatriz Flores.
25455455.
¿Sabías que mantener una
alimentación balanceada fortalece
nuestros huesos, ayuda al buen
funcionamiento del organismo y
también influye en nuestro estado
de ánimo?
Cuando hablamos de
alimentación balanceada, nos
referimos a una alimentación rica
en frutas, verduras, vegetales,
carbohidratos, grasas sanas y
proteínas.
El cuerpo es como un motor, y
necesita de todos estos alimentos,
evitando los excesos, para
funcionar bien.
La dieta es lo que comemos todos los días…
tiene que ser completa y es indispensable
incluir en cada plato un alimento de los
grupos alimenticios porque estos son
importantes ya que proporcionan los
nutrientes necesarios para conservar una
buena salud.
Los grupos alimenticios, están
divididos en cinco y son los
siguientes: granos, vegetales,
frutas, proteínas y lácteos.
La alimentación sana, se debe complementar con
actividad física y las porciones de la comida se
pueden medir con la palma de la mano; es así
como podemos saber cuánta comida necesitamos.
El estómago se acostumbra a las cantidades que
ingerimos y la mente juega un papel muy
importante en ello.
Las personas que se ejercitan, tienen
una mayor calidad de vida y son
menos propensos a sufrir
enfermedades.
Es ineludible consumir todo tipo de
alimentos, tanto vegetales como
carbohidratos y dulces porque todos
son necesarios para el cuerpo ya que
le aportan energía.
Comer sano es importante
porque protege nuestra
salud, crea bienestar en el
cuerpo y en la mente y
sobretodo nos hace sentir
bien con nosotros.
Lo mejor de esto es que no
es tan difícil y una vez que
nos acostumbremos puede
resultar un placer.
Ejercitarse y mantener una buena alimentación
son una pareja, siempre deben existir en nuestros
planes diarios y esto no significa privarnos de
algunos gustos sino saber medir lo que vamos a
consumir.
¡Recuerda que una vida sana,
es igual a una mente sana!
Beatriz Flores.
25455455.

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  • 2. ¿Sabías que mantener una alimentación balanceada fortalece nuestros huesos, ayuda al buen funcionamiento del organismo y también influye en nuestro estado de ánimo?
  • 3. Cuando hablamos de alimentación balanceada, nos referimos a una alimentación rica en frutas, verduras, vegetales, carbohidratos, grasas sanas y proteínas. El cuerpo es como un motor, y necesita de todos estos alimentos, evitando los excesos, para funcionar bien.
  • 4. La dieta es lo que comemos todos los días… tiene que ser completa y es indispensable incluir en cada plato un alimento de los grupos alimenticios porque estos son importantes ya que proporcionan los nutrientes necesarios para conservar una buena salud.
  • 5. Los grupos alimenticios, están divididos en cinco y son los siguientes: granos, vegetales, frutas, proteínas y lácteos.
  • 6. La alimentación sana, se debe complementar con actividad física y las porciones de la comida se pueden medir con la palma de la mano; es así como podemos saber cuánta comida necesitamos. El estómago se acostumbra a las cantidades que ingerimos y la mente juega un papel muy importante en ello.
  • 7. Las personas que se ejercitan, tienen una mayor calidad de vida y son menos propensos a sufrir enfermedades. Es ineludible consumir todo tipo de alimentos, tanto vegetales como carbohidratos y dulces porque todos son necesarios para el cuerpo ya que le aportan energía.
  • 8. Comer sano es importante porque protege nuestra salud, crea bienestar en el cuerpo y en la mente y sobretodo nos hace sentir bien con nosotros. Lo mejor de esto es que no es tan difícil y una vez que nos acostumbremos puede resultar un placer.
  • 9. Ejercitarse y mantener una buena alimentación son una pareja, siempre deben existir en nuestros planes diarios y esto no significa privarnos de algunos gustos sino saber medir lo que vamos a consumir.
  • 10. ¡Recuerda que una vida sana, es igual a una mente sana! Beatriz Flores. 25455455.