da una breve explicación sobre la alimentación de los jugadores de balón-pies donde tienen que tener una dieta bien equilibrada para el buen desempeño en el entrenamiento

2. • La dieta afecta el rendimiento, y los alimentos que elegimos consumir durante el
entrenamiento y la competencia afectarán nuestro buen desempeño en ambas
situaciones.
• Como jugadores de fútbol, debemos ser conscientes de nuestras metas nutricionales
personales y debemos aprender cómo elaborar una estrategia de alimentación para
cumplir estas metas
• La dieta puede tener un gran impacto en el entrenamiento y una buena dieta lo ayudará a
soportar un entrenamiento intensivo constante y, a la vez, limitará los riesgos de sufrir
enfermedades o lesiones.
• Las buenas elecciones en cuanto a la alimentación pueden promover la adaptación del
cuerpo al estímulo del entrenamiento.

4. • Cada jugador es diferente y no existe una dieta única para las necesidades de todos los
jugadores en todo momento.
• Las necesidades individuales también cambian en una misma temporada y los jugadores deben
ser flexibles para adaptarse a estas circunstancias. Además si se tiene gusto personal
tomarlo en cuenta, ya que debe disfrutar de las comidas.
• La clave es recibir la cantidad correcta de energía para mantenerse sano y tener un buen
rendimiento.
• Si incorporamos demasiada energía, nuestra grasa corporal aumenta. Con poca energía,
nuestro rendimiento decae y podemos lesionarnos e incluso enfermarnos

5. VENTAJAS:
•Óptimos resultados del programa de entrenamiento.
•Mejor recuperación durante los ejercicios, entre ejercicios y en otras
actividades.
•Logro y mantenimiento de un peso y un físico ideales.
•Menor riesgo de lesiones y enfermedades
•Confianza de estar bien preparado para el partido
•Regularidad en el logro de un alto rendimiento en los partidos.
•Disfrute de la comida y de los eventos sociales que implican comida.

6. Si se ingieren alimentos variados, se exploran nuevas comidas y recetas, se
prueban todas las variantes de distintos alimentos y se combinan los colores
del arco iris, se obtendrá todo lo necesario para un excelente rendimiento.