Hipnosis

1. QUE ES Y QUE NO ES LA HIPNOSIS
¿Qué es la Hipnosis?
La hipnosisesunprocedimientootécnicaclínica que es utilizadoporprofesionalesformadospara
ello. Tiene un protocolo, cuenta con reconocimiento profesional y unos condicionantes que
determinansu utilidadenelcampoterapéutico.Enlaactualidadmuchosprofesionalesde lasanidad
la emplean como método de tratamiento coadyuvante, como una técnica adjunta, una suerte de
catalizador del proceso terapéutico.
Es difícil encontrarunadefiniciónconsensuadade lahipnosis.Algunosautoreshablande unestado
de trance inducido (concepto muy discutido por otros tantos) cuyo objetivo es incrementar las
respuestasalassugestiones(pautasterapéuticas). Lamásaceptadahasta ahora ladefine comoun
conjunto de procedimientos que ayudan a alcanzar ciertos objetivos, de manera más rápida y
confortable, siempre que se apliquen las técnicas o recursos adecuados para tal consecución.
Se trata del aprendizaje de una serie de habilidades para mejorar el control de nuestros procesos
psicológicos y emocionales. Un modo de fomentar la auto-regulación y el auto-control,
disminuyendo el esfuerzo requerido para ello, y manteniendo un alto grado de actividad,
implicación por parte de la persona.
La hipnosis es un procedimiento que puede servir para:
El tratamiento psicológico del dolor, tanto crónico como agudo frecuente y de los problemas
psicosomáticos como por ejemplo migrañas, cefaleas tensionales, fibromialgia o dolor crónico
benigno. Igualmente puede resultar útil en la preparación al parto.
Algunos profesionales la utilizan en psicoterapia como técnica adjunta en tratamientos para
trastornosde ansiedad(ataquesde pánico,fobiasocial ofobiaespecífica),enel afrontamientodel
estréso como ayudaen lasuperacióndel traumaasociadoal estréspostraumático(abusosexualo
estrés postraumático).
Puede serbeneficiosocuandose aplica en el tratamientode problemasrelacionadosconel sueño
o disfunciones sexuales.
Puede mejorar la concentración y el rendimiento en deportistas, incrementar la autoestima en
determinados casos, ayudar a incorporar mecanismos de autocontrol para perfiles muy
autoexigentes, facilitar procesos de aprendizaje (atención,motivación, rendimiento y hábitos de
estudio) e incluso ayudar en la adquisición y práctica de habilidades sociales.
¿Qué no es la hipnosis?
La hipnosisnoesuntrucode feria.Cuandovesenlatelevisiónunhipnotizadorque hace quealguien
se comporte comouna gallinaclueca,muyposiblemente seaunespectáculo.Lahipnosisesobjeto
de estudio científico y experimental, y cuenta con revistas especializadas de cierto rigor.
La hipnosis no es una técnica irreversible donde te pueden dejar “enganchado/a” en un trance, ni
hay riesgo de que te quedes “tocado/a”. Este tipo de creencias erróneas surgen de ver a estos
charlatanes por tv interesados en mostrar la hipnosis como todo poderosa.

2. Lamentablementeparael hipnotizador,pormuchoque quieradejarte“hipnotizado/a”de porvida,
depende de ti decidir cuándo abandonas la situación hipnótica y volver a tu comportamiento
“habitual”.
La hipnosisnoesunaterapiapsicológica.Esunadjuntoa otras formasde psicoterapia.Comootras
formas de sugestión, la idea es acelerar el proceso terapéutico y disminuir el esfuerzo necesario
para ello.
La hipnosis no es la panacea universal que te permite conseguir todo lo que te propongas. Está
demostradoque esineficazenmuchosproblemasytrastornostalescomoelconsumodesustancias.
¿Cuantoscursosde dejarde fumarutilizanlahipnosiscomotratamiento?Puesnofunciona.Al igual
que tampoco funciona para trastornos de la conducta alimentaria como la anorexia, bulimia o la
obesidad.Vamos,que nopuedesbajarde pesoconhipnosis.Susresultadossonbeneficiososcomo
adjunto al tratamiento, pero no son milagrosos.
La hipnosisnoagravaningúnproblemaopsicopatología“latente”enlapersona,asícomotampoco
una persona con problemas puede empeorar. No existe ninguna evidencia de que pueda generar
algún tipo de alteración psicológica. No se ha constatado ningún efecto colateral pernicioso
relevante
La hipnosisnomermatuvoluntad.Jamásharásbajohipnosisnadaque esteencontrade tusvalores
personales, así como tampoco te pueden hacer que cometas actos delictivos, antisociales, o
inmorales.Estosecree,porunaparte,poresosprogramasde televisiónopelículasdondeindividuos
“normales” muestran comportamientos,que luego ellos mismos catalogan de involuntarios. Y por
otra, porque las personas equiparan automático con involuntario. En la hipnosis se dan
comportamientos de forma automática, pero no involuntaria, ya que las personas los pueden
interferir siempre que así lo deseen. Algo así como cuando llegas a casa en coche sin saber bien
como. El sujeto es activo y receptivo en todo el proceso, nunca pierdes el control.
La hipnosis no induce estados extrasensoriales, ni abre puertas de consciencia, ni otorga ninguna
característica excepcional.Seríaestupendo(e inquietante)que asífueraperono.Haypelículasmuy
entretenidas que giran en torno a este concepto. Sin embargo, las reacciones que producen han
sido bien estudiadas y catalogadas, y no tienen nada de excepcionales, son reacciones de tipo
idemotor, ideosensoriales y cognitivas.
La hipnosis no es una ventana a tus recuerdos reprimidos ni un “flasheador” para eliminarlos.
Realmente noseolvidanlosdatosque sesugierequese olviden. Comomuchoseactivanestrategias
cognitivas para no poder recordar lo que se les pide que recuerden,una sensaciónparecida a eso
de tenerlo “enla punta de la lengua”o no recordar el nombre de una personaque nos acaban de
presentar.