El documento describe tres elementos importantes para el crecimiento personal: 1) la conciencia o entendimiento de uno mismo a través de la observación y el análisis, 2) el establecimiento de hábitos mentales y físicos saludables, y 3) el uso de herramientas como la relajación, la programación positiva y la lectura inspiradora. El crecimiento personal requiere trabajo continuo para mejorarse a uno mismo paso a paso.

1. Crecimiento Personal
El crecimiento personal es un proyecto de vida. Un plan a largo plazo en el cual
hay que ir trabajando continuamente. Un sendero de tristes recaídas pero también
de muchísimos avances positivos colmados de satisfacciones. En esta ruta hacia
tu crecimiento personal hay tres elementos importantes que harán tu jornada
mucho más fácil:
Conciencia o Entendimiento
Mira detenidamente aquello que cruza por tu mente. Presta atención a cuáles son
tus preocupaciones y qué las causan. Escucha a tus sentimientos y pregúntate
porque sientes esto o lo otro, que te produce ira o miedo. Es muy importante
conocernos. Mirarnos como se mira a otra persona. Analizarnos como se analiza
un libro.
Obsérvate y píllate tal vez haciendo cosas que sabes son destructivas, o pensando
ideas negativas. A este nivel no es preciso ejecutar ningún cambio, solamente
contémplate y nota cómo reaccionas, cómo eres. Cuando hagas del estar alerta de
tí mismo un hábito, una rutina, entonces el cambio se producirá solo.
Hábitos
La segunda forma para trabajar con tu crecimiento personal es crear buenos
hábitos mentales y físicos, por ejemplo:
No dejes que tu mente vague y vague saltando de una idea a otra sin sentido y sin
rumbo. Tu mayor riqueza es tu cerebro, no lo dejes suelto por ahí como a un
perro vagabundo. Enfócate en ideas concretas, en planes palpables. Toma un
libro, concéntrate y lee. Renta una buena película o un documental. Trata de
mantener conversaciones interesantes.
Así mismo con tu cuerpo, no lo dejes tirado frente al televisor o sobre la cama.
Levántate. Camina. Ve a dar un paseo y toma aire.
Herramientas
La tercera es usar herramientas para reparar tu espíritu y tu mente; por ejemplo:
-Técnicas de relajación: Cierra los ojos, respira profundamente por la nariz y
exhala por la nariz. Repítelo por seis veces. Luego abre tus ojos. Inmediatamente
vas a notar una hermosa calma interior.

2. -Técnicas de auto programación y afirmaciones: Abajo te presento algunas
afirmaciones que las puedes escribir en pequeñas tarjetitas. Lleva estas tarjetitas a
donde vayas, sácalas y léelas, repítelas en tu mente o en voz alta durante el día.
Ya verás cómo te sentirás mejor y como tu vida dará un giro positivo.
Hoy voy a ser feliz.
Me gusta existir.
Mi vida tiene sentido.
Me llevo bien con el mundo.
- Lecturas positivas e inspiradoras: Hay muchos libros de motivación y auto
ayuda en donde vas a encontrar consejos, planes, cursos y demás técnicas para tu
desarrollo emocional.
Trata de utilizar estos 3 elementos en provecho de tu crecimiento personal.
Empieza a trabajar poco a poco, pasito a pasito, hasta que un día te encontrarás
con ese hombre o esa mujer que tanto anhelas ser.
LUNES:
1. El gozo de existir habita en mí.
2. Soy fuerte y puedo mirar la vida con optimismo.
3. Camino mi jornada con propósito, entusiasmo y alegría.
4. Tengo cualidades para lograr cosas buenas e importantes para mi vida.
5. Tengo confianza en mí mismo y en mis habilidades y talentos.
MARTES:
6. Voy a lograr la vida que deseo, un paso luego otro y llego y consigo.
7. Estoy en paz conmigo y con los demás. Existo y dejo existir en armonía.
8. Me libero de culpas, de malos recuerdos, de remonrdimientos. Lo que
fue, ya se fue.
9. Aprendo de toda experiencia pero no retorno a sufrir las negativas.
10. Limpio mi alma de angustias. Me baño en las aguas del olvido.
11. El pasado no existe tampoco el futuro. Mi mente y mi cuerpo construye
el presente.

3. MIÉRCOLES:
12. Vivo en cada instante, plenamente voy por la vida.
13. Construyo camino eficazmente. Me levanto y me sacudo las
ociosidades.
14. Soy valioso (a). Soy capaz. Soy libre. Soy único. Soy un ser inspirado.
15. No llevo ni rencores ni resentimientos. Voy limpio de dolores y
memorias irientes.
16. Mi alma no arrastra odios, ni desprecios, ni cuchillos afilados.
JUEVES:
17. Vivo en comunión permanente con el amor y la felicidad.
18. Siento conmigo el cariño de aquellos que no están físicamente a mi
alrededor.
19. Disfruto en mi soledad. Estar solo (a) no es un castigo, es una
oportunidad para reflexionar.
20. Soy un regalo demasiado grande para este mundo para sentir
autocompasión.
VIERNES:
21. Tengo armonía interior y la dejo fluir. Soy manantial de destellos
solares.
22. No hay caídas sino experiencias. No hay perdedores o ganadores, solo
caminantes.
23. No hay derrotas sino oportunidades, extraordinarios momentos de
aprendizaje.
24. Soy dueño (a) de mis emociones y de mis acciones. Tengo el poder de
elección.
25. Me apruebo, me acepto, me perdono, me amo a mi mismo.

4. SÁBADO:
26. Yo decido empezar a ser feliz. Hablo conmigo y me propongo el jubilo
todos los días.
27. Renuncio a los días negativos. Recibo los días positivos e iluminados.
28. Construyo mi sendero con paciencia. Hay caídas, hay tropiezos pero
retorno a la misión.
29. Soy una sonrisa verdadera y franca, una sonrisa que es una flor.
30. Tengo la fuerza de voluntadpara realizar cambios positivos,
espirituales e intelectuales.
DOMINGO:
31. Hablo con Dios y Dios me escucha.
32. Oro y pido lo justo.
33. Medito y escucho música calma.
34. La fuerza del Universo está conmigo.