4. Balance energético: Comparación del GETD (1)
con las ingestas energéticas (2). Comentario
de valor acerca de los resultados. Propuestas
de mejora.
(1) Gasto energético: 2074,6 kcal
(2) Ingesta recomendada: 1875 kcal/día
Al parecer gasto más de lo que debería consumir; es lo que se
considera un balance
negativo, un déficit calórico, debo tener cuidado en los nutrientes que
aporta mi
dieta para no llegar a un déficit nutricional que es realmente lo
peligroso.
¿Debo reducir el gasto o aumentar la ingesta para conseguir el
equilibrio? No lo
tengo claro.
Y si debo reducir el gasto, ¿en qué reducir?
El caso es que tengo un peso adecuado a mi edad; lo que es modificable
claramente es
el ritmo diario de vida que llevo: muchas actividades, mucho estrés y
mucha carrera.