MIGETD

1. Tipo de actividad Gasto energético:
kcal/kg de peso y
minuto2
Tiempo
empleado
(minutos)
Gasto total
(kcal/día)
Dormir 0,017 480 8.16-489
Tumbado despierto 0,023 60 1.38-82
Aseo(lavarse, vestirse, ducharse
peinarse etc)
0,050 60 3.5-210
Comer 0,030 45 1.35-81
Cocinar 0,045 60 2.7-162
Sentado(leyendo, escribiendo
,conversando jugando cartas viendo
TV etc)
0,018 180 3.24-194
De pie esperando charlando etc 0,029 120 3.48-208
Estudiar 0,020 60 1.2-72
Escribir 0,027 60 1.62-97
Barrer 0,050 30 1.5-90
Hacer la cama 0,057 10 0.5-30
Fregar el suelo 0,065 20 1.3-78
Limpiar cristales 0,061 10 0.61-37
Lavar los platos 0,037 60 2.22-133.2
Limpiar zapatos 0,036 5 0.18-11
Planchar 0,064 10 0.64-38
Bajar escaleras 0,097 2 0.194-12
Andar a5 km/h 0,063 50 3.15-189
Caminar a3,6 km/h 0,051 50 2.55-153
Pasear 0,038 68 2.58-155
Conducir un coche 0,043 15 0.645-38
Bailar 0,070 30 2.1-126