Hecho para todos

1. Presentación
Nombre:
Ricardo Rodríguez de oleo
Numero:
16
Curso:
5to B de informática
Materia:
Análisis y Diseño de Reporte
Maestra:
Ana Hilda cordero
Tema:
Postura correcta para estar en el ordenador
Centro educativo:
IPAIL

2. La postura correcta para sentarse frente al
computador
Siempre cuando estamos en el ordenador sin
darnos cuenta estamos posicionados mal y esto
con lleva a hacerle daño a nuestro cuerpo, y es
aquí de dices ¿Por qué si me siento cómodo
como estoy? y si estas cómodo y todo pero
debemos comprender que hay una forma para
esto.
La forma correcta para estar en el ordenador es
la que se muestra en la imagen.

3. Cuando estás sentado, la fascia (ese tejido que rodea a los
músculos) se acorta y los músculos están encogidos durante un
tiempo prolongado. Al levantarse de la silla unas horas después,
necesitas alargar esa musculatura para ponerte en marcha.
Entonces lo que sientes es una rigidez
dolorosa.
-Coloca los pies alejados de la silla, apoyados en el suelo
apuntando hacia delante y paralelos.
-Los hombros bien colocados, hacia atrás y sin levantarlos.
-La musculatura del tronco, el core, contraído soportando la
columna erguida.
-La columna lumbar debe mantener su curvatura fisiológica y la
pelvis debe estar equilibrada.
Cómo sentarse de manera correcta.

4. ¿Cuál es la importancia de una buena postura?
Beneficia en nuestra salud y estética. Por ello, es
necesario mantener una correcta alineación de
nuestra columna vertebral, músculos,
articulaciones y ligamentos, para que nuestro
cuerpo utilice el mínimo esfuerzo para realizar
alguna actividad o mantener la postura estática.
Mira esa dama que bonita se
ve sentada correctamente.

5. Como colocar los dedos en el teclado de la
computadora.
La posición más efectiva de los
dedos en el teclado implica usar el
método "mecanografía al tacto", el
tipo de escritura que alguna vez te
deben haber enseñado en las
máquinas de escribir. Al usar este
método no tendrás que mirar el
teclado mientras escribes.
La forma adecuada es la que se
presenta en la imagen:

6. Qué significa tener una buena postura.
Significa que usted no tiene dificultad para
asimilar algunas cosas y que usted tiene una
vida saludable y tiene disciplina, y además no le
gusta forzar su cuerpo.
En fin esto significa:
Buena postura = Buena salud

7. Gracias por su atención