Manejo de mis emociones

1. MANEJO DE MIS
EMOCIONES
PROFESOR : JORGE CASTRO MEDINA

4. LAS EMOCIONES EN LA ADOLESCENCIA
En la adolescencia se experimentan emociones
nuevas, lo que para algunos puede ser difícil de
manejar. Debido a las características personales de cada
uno y al tipo de apoyo que recibe de su medio
ambiente (padres, hermanos, amigos, profesores y
de la comunidad en su conjunto).

5. Cómo identificar nuestras emociones
Responder adecuadamente a los cambios y emociones por lo que
atravesamos depende de muchos factores.
1. Es la capacidad para observarnos y relacionarnos
con nosotros mismos.
2. Habilidad para interactuar con los demás.

6. CINCO CAPACIDADES PARA IDENTIFICACIÓN Y MANEJO
DE EMOCIONES
 Autoconciencia: Capacidad de reconocer y entenderse uno mismo, con sus
fortalezas, debilidades, estados de ánimo, emociones e impulsos.
 Autorregulación emocional: Es la capacidad de controlar nuestras
propias emociones e impulsos, de pensar antes de actuar.
 Automotivación: Capacidad de estar en un estado de continúa búsqueda y
persistencia en el logro de los objetivos-
 Empatía: Capacidad de entender las necesidades, sentimientos y problemas de
los demás.
 Habilidades Sociales: Es la capacidad de manejar adecuadamente las
relaciones con los demás, es decir, saber persuadir positivamente a los otros.

7. ¿QUÉ ES LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL? Es la capacidad que permite mantener el control de
ti mismo sin reprimir ni guardar las emociones.
 Es como una conversación interna continuada, que
te libera de ser prisionero de tus emociones.
Este diálogo contigo mismo te permite sentir
emociones de cólera, rabia, alegría o tristeza y a la
vez, orientarlas de manera que no afecten a tu
persona ni a los demás.

8. PROCESO COMPLEJO DE LAS EMOCIONES

9. AUTOCONTROL