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AUTORREGULACIÓN
EMOCIONAL
LAS EMOCIONES EN LA ADOLESCENCIA
En la adolescencia se experimentan emociones
nuevas, lo que para algunos puede ser difícil de
manejar. Debido a las características personales de
cada uno y al tipo de apoyo que recibe de su
medio ambiente (padres, hermanos, amigos,
profesores y de la comunidad en su conjunto).
Cómo identificar nuestras emociones
Responder adecuadamente a los cambios y emociones
por lo que atravesamos depende de muchos factores.
1. Es la capacidad para observarnos y relacionarnos
con nosotros mismos.
2. Habilidad para interactuar con los demás.
CINCO CAPACIDADES PARA IDENTIFICACIÓN Y MANEJO
DE EMOCIONES
 Autoconciencia: Capacidad de reconocer y entenderse uno mismo, con sus
fortalezas, debilidades, estados de ánimo, emociones e impulsos.
 Autorregulación emocional: Es la capacidad de controlar nuestras
propias emociones e impulsos, de pensar antes de actuar.
 Automotivación: Capacidad de estar en un estado de continúa búsqueda y
persistencia en el logro de los objetivos-
 Empatía: Capacidad de entender las necesidades, sentimientos y problemas de
los demás.
 Habilidades Sociales: Es la capacidad de manejar adecuadamente las
relaciones con los demás, es decir, saber persuadir positivamente a los otros.
¿QUÉ ES LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL?
 Es la capacidad que permite mantener el control de
ti mismo sin reprimir ni guardar las emociones.
 Es como una conversación interna continuada, que
te libera de ser prisionero de tus emociones.
Este diálogo contigo mismo te permite sentir
emociones de cólera, rabia, alegría o tristeza y a la
vez, orientarlas de manera que no afecten a tu
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Autorregulación emocional 3-2017-EQ

  • 2.
  • 3.
  • 4. LAS EMOCIONES EN LA ADOLESCENCIA En la adolescencia se experimentan emociones nuevas, lo que para algunos puede ser difícil de manejar. Debido a las características personales de cada uno y al tipo de apoyo que recibe de su medio ambiente (padres, hermanos, amigos, profesores y de la comunidad en su conjunto).
  • 5. Cómo identificar nuestras emociones Responder adecuadamente a los cambios y emociones por lo que atravesamos depende de muchos factores. 1. Es la capacidad para observarnos y relacionarnos con nosotros mismos. 2. Habilidad para interactuar con los demás.
  • 6. CINCO CAPACIDADES PARA IDENTIFICACIÓN Y MANEJO DE EMOCIONES  Autoconciencia: Capacidad de reconocer y entenderse uno mismo, con sus fortalezas, debilidades, estados de ánimo, emociones e impulsos.  Autorregulación emocional: Es la capacidad de controlar nuestras propias emociones e impulsos, de pensar antes de actuar.  Automotivación: Capacidad de estar en un estado de continúa búsqueda y persistencia en el logro de los objetivos-  Empatía: Capacidad de entender las necesidades, sentimientos y problemas de los demás.  Habilidades Sociales: Es la capacidad de manejar adecuadamente las relaciones con los demás, es decir, saber persuadir positivamente a los otros.
  • 7. ¿QUÉ ES LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL?  Es la capacidad que permite mantener el control de ti mismo sin reprimir ni guardar las emociones.  Es como una conversación interna continuada, que te libera de ser prisionero de tus emociones. Este diálogo contigo mismo te permite sentir emociones de cólera, rabia, alegría o tristeza y a la vez, orientarlas de manera que no afecten a tu persona ni a los demás.
  • 8. PROCESO COMPLEJO DE LAS EMOCIONES