El documento describe el caso de Tomás, un estudiante que comenzó el curso con entusiasmo pero se sintió abrumado debido a la falta de planeación. Tomás tenía una agenda repleta de actividades las 24 horas del día, lo que le causó estrés y no le dejó tiempo para comer o ver a su familia. Esto afectó negativamente su rendimiento académico y lo llevó a considerar abandonar sus estudios. Para solucionar su problema, se recomienda que los estudiantes creen un espacio de estudio sin distracciones

1. •Rommyna Yurydya Guadarrama
Benavent
•José Arturo García Reyes
¿CÓMO AYUDAMOS A TOMÁS A CONTINUAR CON SU CURSO?
Instituto Politécnico Nacional
28 Agosto de 2013
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2. Índice
oEl caso de Tomás: Cuando a veces menos es más 3
oConsecuencias de la falta de planeación 4
oMotivos de preocupación y desesperación para Tomás 5
o¿Qué hizo para solucionar su problema? 7
o¿Cómo ayudaremos a Tomás? 8
2

3. Entusiasmado
Emocionado
PositivoDesorganizado
Saturado
¿Cómo
inicio Tomás
el curso en
sus primeros
días?
EL CASO DE TOMÁS: CUANDO A VECES MENOS ES MÁS.
3

4. Consecuencias
de la falta de
planeación
Repleto de
actividades, de
6 am a 12 pm,
toda la semana.
Sensación de
estrés
permanente.
No tenía tiempo
suficiente para
comer o ver a
sus hijas.
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5. No podía seguir bien el curso, e incluso
dudo de sus conocimientos.
Se encontraba muy presionado en el
trabajo.
Cada vez que intentaba trabajar en la
plataforma, no estaba disponible o peor
aún, se desconectaba en el instante que
estaba haciendo un envío al foro y se
perdía toda su participación. Era como sí
no hubiera hecho nada.
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6. Por la noche al llegar a su casa, su
novia estaba usando el Internet, la
casa era un cochinero y después
de cenar, lavar los trastes y ordenar
un poco los ojos se le cerraban.
Dejó sus sesiones de tenis los
miércoles, creyó seria una buena
idea; a esa hora podría estudiar,
pero lo único que logro fue sentirse
más cansado y malhumorado que
nunca.
Incluso pensó en abandonar la
licenciatura, y que esto de los
estudios no era para el.
6

7. 7

8. Crear un espacio para ti, libre de distracciones (teléfono,
compañeros de piso, televisión, etc.) y comprométete a
permanecer allí trabajando por periodos de entre 1 y 2 horas.
Haz una lista de todos los trabajos, exámenes y entregas con sus
respectivas fechas.
Prioriza tus actividades. Ordena lo que debes hacer según su
importancia.
Evalúa tu progreso en esas sub-tareas. Si surge un problema
intenta solucionarlo rápidamente. Si es necesario, reconsidera
tus propias fechas límite.
Prueba el horario que has diseñado. Como estás intentando
algo nuevo, es lógico y recomendable ajustarlo tras ponerlo a
prueba por una semana.
Recompénsate por el trabajo bien hecho y por cumplir el
horario. Te ayudará a no sentir resentimiento hacia la tarea
hecha y hacia lo que aún te queda por hacer.
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