Consejos

1. FUENTE: http://es.wikihow.com/ser-estudiante-y-trabajar-al-mismo-tiempo
Como adulto, tienes obligaciones; tienes un trabajo y tienes que pagar las cuentas.
Incluso podrías tener una familia (cónyuge o hijos). Tienes que trabajar, pero tambi én te
gustaría volver a estudiar para lograr algo mejor. Podría parecer imposible equilibrar todas
estasresponsabilidades,peropuedeslograrloconunpocode ingenio,muchaplanificaciónyel
apoyo de tus seres queridos.
5 métodos: ♦Organiza tu tiempo ♦Desarrolla hábitos de estudio eficaces ♦Trabaja de
forma eficaz ♦Afronta el estrés ♦Adopta el pensamiento adecuado
MÉTODO 1 Organiza tu tiempo
Crea un horario flexible. Algunas partes de tu horario no podrán modificarse, como tus
horas de clase y tus días de trabajo. Encaja tus horas de tarea y estudio en los momentos
enlosque noestásen clase ni enla oficina.Desarrollaunarutinaque puedas seguir, pero que
puedas modificar si otras cosas importantes surgen. Al ser un estudiante que trabaja, debes
estar listo para adaptarte a las nuevas asignaciones, los recados inesperados y las crisis
repentinasenel trabajoque debenresolverse de inmediato. Incluye en tu horario un tiempo
suficiente para estudiar; de esta forma, si algo surge, puedes pasar el estudio para otro
momento de la semana.
- Consigue uncalendario.Escribe loque necesitaslograrcadadía. Cuandocumplas una
tarea, táchala con un lapicero. De esta manera, podrás observar todo lo que has logrado y
mantener organizadas tus futuras tareas.
Usa una agenda. Una agenda es útil en especial si tienes muchos compromisos y tus días
son tan diferentes que tienes problemas para seguir tu horario. Coloca todos tus
compromisos fijos, como tus horas de clase, horas de trabajo, fechas límite y obligaciones
familiares.De estaforma,sabrásexactamentecuándotendrástiempolibre paraprogramartus
sesiones de estudio o tus horas de descanso.
Usa un teléfonointeligente.Lamayoría de losteléfonosinteligentestienen un calendario
y lasfuncionesde listade cosaspor hacer.Los productosde Apple yGoogle cuentan con la
funciónde sincronizartuslaptopsycomputadoras de escritorio para que puedas compartir tu
horario entre tus dispositivos. Si tienes algo programado en el calendario de tu teléfono
inteligente(quizásunplazolímite paraunanuevaasignaciónde unaclase),tambiénaparecerá
en tu computadora de escritorio.
Comparte tu horario. Habla sobre tu horario con tus amigos y familiares. Dales una
muestra de lo que es la vida de un estudiante que trabaja y podrían sentir empatía
contigo,quizáshastapodrían tratar de hacer que tu vida sea más fácil. Al menos, ellos sabrán
cuándo pasar tiempo contigo y cuándo dejarte solo para que puedas alcanzar tus metas.
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2. FUENTE: http://es.wikihow.com/ser-estudiante-y-trabajar-al-mismo-tiempo
-Regístrate en un calendario de Internet y envía el URL a las personas que necesitan
saber en dónde estarás y en qué momento.
Planificatu trayectoria académica. Determinacuálessonlos pasos que debes seguir para
alcanzar loque buscas yestablécete metas. ¿Necesitas llevar 5 asignaturas para culminar
un programa?Averiguacuándo las ofrecerán y crea un horario para varios años. Cada escuela
esdiferente.Acudea un consejero y haz que te ayude a planificar todo tu programa para que
sepas qué es lo que tendrás que afrontar.
Reserva tiempopara tu familia. Cuandollenestuhorario,tambiénincluye untiempo para
tu familiaytusobligacionesfamiliares.Creauna columna aparte para las cosas que tienes
que hacer para mantener tu casa en orden, a tu cónyuge feliz y a tus hijos en buen estado.
Programa actividades como la lavandería y las comidas familiares junto con tus estudios y
otras actividades relacionadas con el trabajo.
-Si tienes hijos, asegúrate de satisfacer sus necesidades. Tendrás que llevarlos a la
guardería o la escuela. Algunos trabajos y escuelas incluso ofrecen guarderías para sus
estudiantes. Tus hijos necesitarán que los alimenten y tú tendrás que pasar todo el tiempo
posible con ellos. Asegúrate de no descuidar a tus hijos cuando vas a estudiar.
Programa una actividad social semanal. Debes mantener tus amistades. Al inicio de cada
semana, programa una actividad divertida que puedas realizar con tus amigos para el fin
de semana.Esto mostraráque aúnte esfuerzaspormantenerunaamistadconellosyhará que
durante la semana te sientas emocionado por lo que harán.
MÉTODO 2 Desarrolla hábitos de
estudio eficaces
Sé organizado.Mantén tu material de estudio organizado y en un solo lugar para que sea
fácil encontrarlo.Marca entu calendariolosplazoslímite que se aproximan y empieza los
proyectosde la escuela con anticipación para tener tiempo suficiente como para culminarlos
encaso de que otras cosassurjanen ese tiempo.Si estásllevando varias asignaturas al mismo
tiempo,noinviertas todo tu tiempo en una sola mientras que otras fechas límite empiezan a
asomarse.
Toma grandiososapuntes de las clases. Enfócate enlasideasprincipalescubiertasencada
clase,enlugarde toda la información innecesaria. Enfócate en apuntar los pasos para los
procesos más extensos, los enunciados de resumen (que empiezan con por lo tanto, por
consiguiente,etc.),lainformaciónque tuprofesorrepite confrecuencia y todo lo escrito en la
pizarra o en folletos. Esta es la información que tu profesor colocará en los exámenes,
enfócate en ella.
Busca un santuario para el estudio. Busca un lugar en el que puedas estudiar
cómodamente sin sufrir interrupciones. Asegúrate de tener una silla cómoda, una mesa,
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iluminación adecuada y todos los materiales académicos que necesitas para esa sesión de
estudio.
Reduce las distracciones cuando estudias. Apaga tu móvil y la televisión, no revises tu
correo electrónicoymantente alejadode lasredessociales.Laclave para un estudioeficaz
es enfocar todos tus esfuerzos en la tarea en cuestión.
-Si te distraes con las páginas de redes sociales como YouTube, Facebook u otras,
descargauna de las muchasaplicacionesdiseñadaspararegularel accesoa ellasyaumentartu
concentración. Cuando termines tu trabajo, podrás desbloquear el acceso a estas páginas.
Revisa con frecuencia, no estudies todo en una sola noche. Empieza a estudiar el primer
día de clase y revisatusmaterialesde formafrecuente.Nolodejesparael últimominutoy
no tratesde estudiartodoel trabajode unmes o másen una sola sesión. Tu cerebro no podrá
procesary retenertodaestainformaciónde unsologolpe.Tucerebroesun músculoy,al igual
que en otros músculos, la repetición constante desarrollará la fortaleza. No basta con ir al
gimnasio,levantarunobjetomuypesadoyesperarsermejorenello,tienes que ir al gimnasio
(o a estudiar) con frecuencia y en periodos cortos, así irás fortaleciéndote de forma gradual
hasta llegar a niveles más difíciles.
Habla con tus profesores.Si nocomprendesuntema,consulta a la fuente. Los profesores
atiendenenhorarios regulares de oficina o responden correos electrónicos relacionados
con preguntasespecíficassobre el contenido.Crea un diálogo abierto con tu profesor, esto te
ayudará a superar los obstáculos en la clase con más rapidez.
Visitael centro de tutoría de tu escuela. Muchas escuelascuentanconserviciosde tutoría
gratuitos o baratos de los cuales se encargan otros estudiantes o alumnos graduados. En
lugar de pasar horas reflexionando en casa sobre el mismo material (solo para no
comprenderlo), visita a alguien que pueda brindarte tutoría.
MÉTODO 3 Trabaja de forma eficaz
Elabora una lista de las tareas que debes realizar. Recopila una lista de tareas fáciles y
difíciles.Anotalos correos electrónicos que debes responder, los formularios que debes
enviar, las reuniones a las que debes asistir y cualquier otra cosa que debas culminar para el
final del día.
Organiza tu lista. Coloca las tareas más importantes al inicio de tu lista y las menos
importantesal final.Si encuentrasalguna tarea que parece intrascendente o innecesaria,
elimínala. No pierdas el tiempo con el trabajo “sin valor”, esto solo perjudicará a tu
productividad.
Organiza tu espacio de trabajo. Organizarte es el primer paso para lograr un día
verdaderamente productivo. Los pasos principales son ordenar, organizando los
formularios y la información de forma estratégica, y mantener esa organización.
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4. FUENTE: http://es.wikihow.com/ser-estudiante-y-trabajar-al-mismo-tiempo
- Primero, deshazte de todo lo que no necesitas cuando estás en el trabajo. Puedes
conservar objetos decorativos y fotos familiares, pero debes colocar todo lo demás en otra
habitación. Debes crear un espacio limpio y libre de distracciones.
-Segundo,determina qué formularios o información (p. ej., tarjetas de presentación,
formulariosestándar,listasde correoselectrónicos,registros de nómina o informes de datos)
debestenerpreparados.Compraarchivadores y coloca cada tipo de información en el mismo
lugar, así sabrás dónde encontrarla en el futuro.
- Tercero, al final de cada día, realiza un mantenimiento básico en tu sistema de
organización. Asegúrate de ordenar adecuadamente todos los formularios; de esta forma,
cuando llegues en la mañana, no tendrás que lidiar con un desastre.
Emplea el poder del trabajo en equipo. Delega las tareas. Divide las asignaciones
complejas en partes manejables y asigna esas partes a los miembros de tu equipo. No
pierdasdíaspara culminarunatarea que ungrupo pequeñopuedecumplirenunparde horas.
Considera hablar con tu jefe. Si lo prefieres, enfatiza la forma en la que tus planes
propuestos te ayudarán a ganar habilidades valiosas o harán que califiques para un
ascenso. Motívalo con tus planes de estudio. Si convences a tu jefe, será más fácil alternar
entre el estudioyel trabajo.Él podría inclusoayudarte a modificar tus horas laborales cuando
tengas que adaptarlas a tu trabajo en la escuela
-Tendrás que comparar los pros y los contras de hablar con tu jefe. Algunos jefes no
considerarán tu educación como una ventaja para ellos o para sus operaciones.
MÉTODO 4 Afronta el estrés
Mantén separado el trabajo de los estudios. Note preocupes por el trabajo cuando estés
estudiando y viceversa, enfócate en una cosa a la vez. No lleves tus libros o apuntes al
trabajoy no llevestuscosasdel trabajoa la escuela. El tiempo que pases en cada uno de esos
lugares dedícalo a los trabajos que les conciernen. Si te esfuerzas en el trabajo, no debes
sentirte culpable por enfocarte en tus estudios cuando estás en la escuela.
Tómate los descansosque tanto necesitas. Date tiempo para recuperar el control cuando
más lonecesites,asípodrásregresar al trabajo o los estudios con la mente despejada. Da
una caminata,lee unperiódico,prepárate unté,etc.Tratade tomar descansosdejandoun par
de horas, pero asegúrate de que solo duren de 5 a 10 minutos, no deben hacerte perder el
tiempo.
-No te consientas con mucha frecuencia realizando las actividades que te encantan
durante tus descansos. Todo el mundo las tiene, ya sea ver MTV, sumirte en una charla
improductivacontuvecinoo revisarel Facebookporhorassincesar. Si hay una actividad en la
cual sueles sumirte y que afecta negativamente el equilibrio entre tu trabajo y tus estudios,
evítala como si fuera una plaga y no la realices por ningún motivo en tus descansos breves.
Sé activo. Estírate, nada, corre, levanta pesas, etc. Mantener un estilo de vida saludable
ayuda a aliviar el estrés y descubrirás que mientras más salgas y te ejercites, más fáciles
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parecerán el trabajo y el estudio. Todos sabemos que el ejercicio reduce el estrés. Los
científicos han demostrado que realizar ejercicios aeróbicos con frecuencia reduce el estrés,
mejoray estabilizael estadode ánimo,mejoraloshábitosde sueño y aumenta la autoestima.
Duerme lo suficiente. Reservaalgode tiempoentu horario para dormir. Los estudios han
demostrado que el sueño aumenta la capacidad de tu memoria, mejora tu estado de
ánimoengeneral y te ayuda a mantenerte atento. Estos tres beneficios afectarán tus niveles
de estrés de forma positiva. Permanecer despierto estudiando toda la noche puede ser
necesario en algunas ocasiones, pero no lo hagas con frecuencia. Si te privas de las horas de
sueño, toma una siesta corta (de 15 a 30 minutos) para darle un pequeño estímulo a tu
cerebro.
Come alimentos saludables. Come alimentos ricos en carbohidratos y con un alto
contenido de fibra. Los científicos creen que los carbohidratos hacen que el cerebro
produzcaniveleselevadosde serotonina, una hormona que nos relaja. Consume mucha fibra
para regular tu sistema. Come frutas y vegetales que tengan un alto contenido de
antioxidantesparamejorartusistemainmunológico.Lasfrutascítricaste proporcionan mucha
vitamina C. El calabacín y las zanahorias son fuentes grandiosas del antioxidante beta-
caroteno. Una dieta balanceada brindará un equilibrio más saludable entre los estudios y el
trabajo.
-Evita los alimentos grasosos, el consumo excesivo de cafeína y las golosinas
azucaradas.Las carnesy losquesoscontienennivelesbajosde grasa,locual hace que la sangre
sea más espesa y hace que te sientas aletargado. La cafeína podría parecer una necesidad,
peroconsúmelade formaresponsable y no dejes que afecte tu horario de sueño. Por último,
el azúcar es uncarbohidratosimple que te daráun momentode energíatemporal,pero que al
final te hará sufrir una “caída”. Elige los carbohidratos complejos como la pasta, los frejoles y
las lentejas.
MÉTODO 5 Adopta el pensamiento
adecuado
Sé realista.Es probable que nohaya tiempoparatodo,así que define tus prioridades y no
te culpes si no cumples cada una de las tareas que te fijaste para un día determinado.
Mantente positivo y agradece que tienes la oportunidad de ganarte la vida ''y'' recibir una
educación, dos cosas que muchas personas en el mundo no tienen.
-No cualquiera puede estudiar y trabajar al mismo tiempo. Sé realista y prioriza. No
dejesque estudiaramediotiempopongaenpeligrotuingresoeconómicoy el bienestar de tu
familia.
Recuerda la razón por la que lo haces. Al trabajar y estudiar al mismo tiempo, aceptas un
desafío que muchos no se atreverían a aceptar, pero no lo harías si no estuvieras
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6. FUENTE: http://es.wikihow.com/ser-estudiante-y-trabajar-al-mismo-tiempo
motivado. Quizás quieres pagar tu educación y estar libre de deudas o quieres ganar
experienciapreviaentucarrera; sinimportarla razón,asegúrate de tener en mente tus metas
siempre que empieces a sentir como si fuera demasiado esfuerzo.
Deja que otros te ayuden. Si tratas de lograr todo esto por ti solo, será muchísimo más
difícil.Conversaconalguiensi percibesque cadavezte sientesmásirritable,te aíslas de la
interacción social, te distraes o te olvidas de las cosas y te sientes ansioso o agotado
emocionalmente. Conversa con tu pareja, tus padres, tus amigos o incluso con un consejero
profesional. Muchas universidades cuentan con consejeros, orientadores y terapeutas de
tiempo completo que pueden ayudarte a dividir tus problemas. Uno de los pasos más
importantes para alcanzar el éxito es saber cómo depender de los demás.
Mantén tu ritmo. No empieces y te detengas. Descansar un semestre puede parecerte
una buena idea, pero solo hazlo bajo circunstancias extraordinarias, como una
enfermedad,unalesióngrave olamuerte de unfamiliar.Si percibesque te estás cansando de
losestudios,reduce lacantidadde asignaturasparael próximo semestre y lleva al menos una
asignatura que disfrutes; de lo contrario, correrás el riesgo de perder el ritmo y nunca más
regresar.
Celebra los logros pequeños y grandes. Crea algún tipo de medición de progreso. Tacha
de una lista las asignaturas culminadas o emplea una cuenta regresiva para medir el
tiempo que requerirás para culminarlas. Esto te ayudará a mantener la vista en el objetivo.
Cuandosuperesobstáculospequeñosygrandes,celebratuslogrosconamigosy familiares.No
importa si es una buena calificación en un informe, aprobar una asignatura o graduarte, es
necesario celebrar para mantenerte motivado.
¡Ten en cuenta que sí puedes lograrlo! En ocasiones puede parecer abrumador, pero
recuerda que otras personas han hecho lo mismo y tuvieron éxito, tú también puedes
lograrlo.
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