Este documento presenta una actividad planificada de educación física para estudiantes de 1° y 2° grado que se desarrollará del 21 al 25 de marzo. La actividad busca que los estudiantes practiquen secuencias de movimientos rítmicos y de relajación, y que reflexionen sobre los beneficios de estas actividades. La actividad incluye ejercicios de flexibilidad, coordinación y respiración, los cuales los estudiantes practicarán en familia.

1. CICLO
EDUCACIÓN FÍSICA
FECHA: 21/03/2022 al 25/03/2022
1° 2°
ACTIVIDAD PLANIFICADA
N° 01 DE
EDUCACIÓN FÍSICA

2. I. DATOS INFORMATIVOS:
Unidad de Gestión Educativa : Ugel Talara
Institución Educativa : “Coronel FAP Víctor Maldonado Begazo”
Director : Ruth Violeta Reyes Guerrero
Docente : BERROCAL ALCOSER YVAN RENE
Grado y Sección : 1° y 2° “A”- “B”
Temporalización : del 21 al 25 de marzo del 2022
Área : Educación Física
Estrategia / Modalidad : Virtual
II.PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE
III. Bienvenida/o a la primera actividad de esta experiencia de aprendizaje!
DOCENTE YVAN RENE BERROCAL ALCOSER FECHA Del 21 al 25 de marzo
AREA Educación física GRADOS 1° Y 2° CICLO: VI
COMPETENCIA Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.
CAPACIDADES - comprende su cuerpo
- se expresa corporalmente
PROPOSITO DE
APRENDIZAJE
En esta actividad, el/la estudiante practicará secuencias de movimientos rítmicos y se elabora en
familia. Va a practicar y reflexionar sobre las actividades corporales rítmicas y las de relajación.
RETO ¿Qué actividades corporales rítmicas y actividades de relajación podemos practicar en casa para
favorecer la expresión de las emociones y los sentimientos?
PRODUCTO Evidencia una danza típica de la costa norte y una secuencia de movimientos rítmicos
propios de una danza de su departamento.
CRITERIO DE EVALUACIÓN 1. Reconoce el bienestar que genera la práctica de actividades rítmicas y de relajación con
otros.
SEMANA
EXPRESAMOS NUESTRAS EMOCIONES CON
ACTIVIDADES RÍTMICAS
¡Qué bien! A mí me gustan las
actividades de relajación porque
me hacen sentir más tranquila.
A mí me encantan las actividades
rítmicas porque con música me
vuelvo más creativo.

3. IV. DESARROLLO DE LA EXPERIENCIA
Secuencia de Actividades
Inicio
 Saludo y doy la bienvenida a los estudiantes.
 Hago recordar las indicaciones establecidas para desarrollar las actividades de cada día. Indico que luego de
terminar las actividades tomarán
Comunico el propósito de la experiencia de aprendizaje:
Se propone los acuerdos de convivencia:
 Lavo mis manos adecuadamente con bastante agua y jabón
 Respetar las opiniones en el aula
Motívate
Te invitamos a reconocer las siguientes actividades físicas.
Desarrollo
Explora
A partir de las imágenes presentadas, responde las siguientes preguntas:
Descubre
En esta actividad, el/la estudiante practicará secuencias de movimientos rítmicos y se elabora en familia. Va a practicar y
reflexionar sobre las actividades corporales rítmicas y las de relajación.
● ¿Crees poder ejecutar cualquiera de
esas
actividades físicas? ¿Por qué?
………………………………………………………..…
….………………………………………………………
……………………………………………………………
…………………………………………………………..
● ¿De acuerdo con la siguiente
clasificación, intenta identificar a qué
tipo de actividad física corresponden las
imágenes.
………………………………………………………..…
….……………………………………………………….
……………………………………………………………
……………………………………………………………
……………………………………………………………
Tipos de actividades físicas
a. Flexibilidad c. Fuerza
b. Coordinación d. Cardiovasculares
Imagen 1 Imagen 5
Imagen 2 Imagen 3 Imagen 4
Seguramente, a partir de los ejercicios realizados, te has
preguntado ¿qué es la flexibilidad y cuáles son los beneficios
que genera? Para conocer más sobre esta capacidad, te
invitamos a revisar la
siguiente información.
Es el grado de movilidad de una parte del cuerpo y la
elasticidad del músculo involucrado en la ejecución de un
movimiento. Para lograr una mayor flexibilidad, se recurre al
estiramiento, un movimiento de la articulación que involucra
también el músculo, los
ligamentos y los
tendones, de tal
forma que esta sea
completa. Algunas
de las razones
por las que esta
capacidad siempre
La flexibilidad

4. Aplica
debe estar presente en el desarrollo de un entrenamiento
o de cualquier actividad física son las siguientes:
• Elimina el ácido láctico, lo que evita el dolor y la fatiga en
los músculos.
• Mejora el balance y la buena postura en la vida diaria.
• Previene el riesgo de lesiones durante el ejercicio o en la
vida cotidiana.
Esta capacidad está presente en todas las personas, desde
las niñas y los niños hasta los adultos mayores, la cual es
de suma importancia para el desarrollo de una buena
calidad de vida. Cabe señalar que la flexibilidad depende
de variantes como la edad, el género, la genética y el nivel
de actividad física o deportiva.
Al concluir la lectura, resuelve las siguientes
preguntas:
• ¿Cómo se logra incrementar la
flexibilidad?
• Realiza tres ejercicios que favorezcan la
flexibilidad. Luego, dibújalos en tu cuaderno
y explica cómo te sentiste al practicarlos.
• ¿Cuáles son los beneficios de realizar
ejercicios?
Otra actividad relevante es la respiración. ¿Qué relación
tiene la respiración con el estado de ánimo? Para conocer
más sobre ello, te invitamos a leer la lectura del recurso N°
1 La respiración
como método de relajación.
• Según la lectura, ¿qué afecta
negativamente a la respiración?
• ¿Cuáles son los beneficios de controlar el ritmo de
la respiración?
• ¿Cómo se debe respirar para que influya
positivamente en el estado de ánimo?
Ahora, te proponemos lo siguiente: siéntate en el suelo,
cierra los ojos y respira lenta y profundamente varias veces.
Concéntrate en tu respiración y luego reflexiona. ¿Cómo te
sentiste? como método de relajación.
¡Vamos a movernos!
Ahora que conoces los beneficios de realizar
ejercicios de flexibilidad y de una correcta
respiración, vas a identificar y practicar
movimientos corporales para armar una
secuencia de movimientos.
Primero. Ubícate en el espacio de tu casa que
hayas elegido. Luego, inicia la activación
corporal general realizando desplazamientos
ligeros y moviendo todas las articulaciones con
estiramientos muy suaves durante 5 a 12
minutos.
Segundo. A continuación, reconoce las
posiciones y los movimientos corporales
básicos de tu cuerpo. Te invitamos a realizar las
siguientes posiciones corporales básicas. Cada
posición debes mantenerla por 20 segundos

5. Tercero. Ahora, vas a realizar
los movimientos corporales
que se indican. Practícalos
hasta que sientas que los
realizas sin dificultad. Luego,
ejecútalos contando cuatro
tiempos o marcando el ritmo
con las palmadas. Si deseas,
puedes apoyarte en la
información que te mostramos
en el recurso N° 2 Actividades
rítmicas.
cuarto. Te invitamos a enlazar
la actividad anterior con dos
movimientos corporales
llevando el ritmo con la voz y
contando cuatro veces por
cada movimiento. Por ejemplo,
puedes realizar el
desplazamiento lateral (d) y
luego la circunducción de
brazos (b). Esto te permitirá
elaborar una pequeña
secuencia de dos movimientos
para luego enlazar otros.
A continuación, te invitamos a enlazar tres o más
movimientos de tu preferencia, de manera libre y
creativa, llevando el ritmo con la voz y repitiendo
cada movimiento cuatro veces.
Quinto. Al concluir la práctica, realiza ejercicios
suaves de respiración considerando las siguientes
indicaciones:

6. Realiza este ejercicio durante 5 a 8 minutos para
que tu estado corporal vuelva a la calma.
Al finalizar, tómate el pulso.
Como ya conoces la rutina de ejercicios completa,
ahora invita a tus familiares a realizar la actividad
física contigo. Practica con ellos la secuencia de
movimientos que has creado y anímalos para que
sugieran nuevos movimientos.
En esta ocasión, el propósito de la
actividad física es mejorar la coordinación
corporal y favorecer la relajación.
Durante las orientaciones, el timbre de tu
voz debe ser suave y tu actitud debe ser
serena. Al concluir la rutina, pregunta a
tus familiares ¿cómo se sintieron?
Registra en tu cuaderno la secuencia de
movimientos corporales que has
propuesto y, luego de realizar la actividad
de respiración y relajación, describe los
comentarios de tus familiares.
¡Ahora, a reflexionar!
A partir de la actividad realizada, reflexiona con
estas preguntas:
• ¿Qué emociones sentiste al realizar estos
ejercicios?
..................................................................................
..................................................................................
• ¿Crees que los ejercicios practicados
te ayudan a relajarte?, ¿qué ejercicios
favorecen más a tu relajación?
..................................................................................
..................................................................................
• ¿Consideras que la relajación favorece tu
salud y la de tus familiares?, ¿por qué?
..................................................................................
..................................................................................
A continuación, escribe tus respuestas
en tu cuaderno o portafolio. De ser
posible, realiza el registro fotográfico
de la secuencia de movimientos y la
relajación practicada con tu familia.

7. Cierre
 Al finalizar estas actividades, identifica los criterios de evaluación en los que sientes que ha avanzado en
esta actividad para el desarrollo de tu producto final y evalúa tu desempeño marcando con un aspa (X) en
el casillero según corresponda.
 Dialoga con las y los estudiantes sobre que les pareció la clase
Entrégales una ficha de metacognición para que respondan las siguientes preguntas. ¿Qué aprendí hoy?
¿Cómo aprendí? ¿para qué me va a servir
Me comunico con los estudiantes para valorar el trabajo realizado durante la experiencia de aprendizaje,
mediante las siguientes preguntas: ¿terminaron a tiempo la actividad?, ¿qué fue lo más sencillo? ¿De qué
manera creen que es más fácil aprender en casa?
 Me comunico con los padres para agradecerles por su apoyo y tiempo que brindan casa en bien de la
educación de sus hijos.
V. REFLEXIONES DE LA DOCENTE SOBRE EL APRENDIZAJE
¿Qué lograron los estudiantes en
esta actividad?
¿Qué dificultades se obtuvo en esta actividad?
¿En qué aspectos debo mejorar en la próxima Actividad?
Referencias bibliográficas:
- Ministerio de educación https://aprendoencasa.pe/#/
- Currículo Nacional y Programas Curriculares de la Educación Básica
Si necesitas apoyo estaré en el celular (927524277), ya sean tus llamadas,
mensajes o chats en el grupo de WhatsApp, no dudes de preguntar, juntos
estamos aprendiendo y si se presenta alguna dificultad no dudes en
consultar a algún familiar, ellos también pueden ayudar
Criterios de evaluación Lo logré Estoy en
proceso de
lograrlo
¿Qué puedo
hacer para
mejorar mis
aprendizajes?
Reconocí el bienestar
que genera la práctica de
actividades rítmicas y de
relajación con otros.
Practiqué habilidades
motrices
que contribuyen a mejorar
la postura, el equilibrio, la
coordinación y la
orientación
espacial.
Expresé mis emociones al
practicar actividad física
junto
a mi familia.
Evalúa

8. INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN
LISTA DE COTEJO
Docente: Fecha: del 21 al 25de marzo
Título de la actividad: Expresamos nuestras emociones con actividades rítmicas Grado Sección: “1° y 2°” única
Turno: diurno
Evidencia de aprendizaje: Evidencia una danza típica de la costa norte y una secuencia de movimientos rítmicos
propios de una danza de su departamento
Competencia/
Capacidad
Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad
- comprende su cuerpo
- se expresa corporalmente
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Estudiantes
Criterio 01: • Reconocí el bienestar que genera la práctica de actividades rítmicas y de
relajación con otros.
Criterio 02: • Practiqué habilidades motrices que contribuyen a mejorar la postura, el
equilibrio, la coordinación y la orientación espacial.
Criterio 03: • Expresé mis emociones al practicar actividad física junto a mi familia.
Criterio 01 Criterio 02 Criterio 03
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
28
19
20
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Docente del área