1. BENEFICIOS DEL
EJERCICIO FÍSICO

2. • El ser humano esta diseñado para el movimiento.
• Tenemos sistemas energéticos que tienen que estar equilibrados porque sino pueden
traer enfermedades como hipertensión diabetes y debilidades.
• Diariamente tenemos que hacer ejercicio para mantener equilibrado.
• Tenemos que tener un plan de ejercicios
• El deporte es para mantener ese equilibrio pero trae lesiones.

3. ¿POR QUÉ SE PRESENTAN LESIONES
CUANDO LA GENTE PRACTICA EJERCICIO?
• Motivos:
• La falta de entrenamiento(potencia, fuerza, flexibilidad). Sobrecargas en los musculos.
• El ejercicio se debe hacer 5 a 7 veces a la semana por 30 minutos por lo menos. Para
no perder equilibrio
• Nos evaluamos ya que todos somos diferentes, medidas corporales un examen físico y
muscular.
• Tenemos que tener un entrenamiento previo para disminuir lesiones.