Tablas donde se indican las actividades diarias y la recomendación de ingesta para la obtención de energía y nutrientes. Recomendaciones.

1. 3.2. ¿Cómo es tu día activo? (Actividad de trabajo en equipo)
1. Gasto Energético Total Diario (GETD)
2. Ingesta recomendada de energía según las Ingestas recomendadas de energía y
nutrientes.

2. 3. Aunque mi trabajo se podría considerar como una actividad ligera, considero que mi
actividad diaria se basa en una actividad Moderada o algunos días incluso en una
Actividad Alta.
Me considero una persona bastante activa y que cubre muy bien las necesidades de
ingesta recomendadas para obtener la energía y los nutrientes necesario para pasar el
día. Me despierto con bastante energía y soy capaz de llevar el día adelante sin mucho
esfuerzo.