Consejos cadiosaludables para prevenir Infartos de miocardio

1. ¿Quieres cuidar a tu corazón?
El infarto es un riego sanguíneo insuficiente, en una parte del corazón, producido por una obstrucción en una de las arterias coronarias.
29 de Septiembre Día Mundial del Corazón
FACTORES DE RIESGO DE OBSTRUCCIÓN DE LAS ARTERIAS: Hipertensión Colesterol alto Tabaco Obesidad Sedentarismo Edad avanzada
Obstrucción de una
arteria.
Síntomas del infarto de miocardio, es muy importante conocerlos para detectarlo a tiempo: Dolor en el pecho. Dolor en el brazo izquierdo. Dolor en la parte alta del abdomen. Dificultad para respirar. Ganas de vomitar. Perdida de conocimiento. Frio y piel húmeda. Dolor en la mandíbula, cuello y es- palda.
Cuida a tu corazón solo tienes uno
Educación para la salud.
Ciclo formativo de dietética

2. ¿Quieres saber si tienes riesgo de padecer un infarto? Si eres diabético. Si has sufrido una enferme- dad cardiovascular. Si fumas. Si tu colesterol esta por enci- ma de 200 mg/100 ml Si tu tensión sistólica esta por encima de 140 cm de Hg Si tienes sobrepeso u obesi- dad (IMC +25)
Tienes mas riesgo de padecer un infarto si cumples alguna de las cosas anteriores, es aconsejable que vallas al médico.
Medidas de prevención : Mantener tu colesterol por debajo de 200 mg/100 ml Mantener la tensión sistólica por debajo de 140 cm de Hg Tener un peso adecuado
Hay que tenerlo por debajo de 25 No fumar y hacer ejercicio Tener controlada la diabetes Niveles normales < 100 Niveles pre-diabetes > 100 - < 126 Diabetes > 126
Alimentos beneficiosos:
Alimentos perjudiciales: