2.  Los Alimentos son muy buenos, para llevar una vida
saludable es bueno comer alimentos que nos nutran y
que nos eviten enfermedades, el comer no significa
que vas a comer lo que encuentras si no buscar
comidas que te nutran saludablemente. Entre ellos
estan:

3. Carbohidratos: Son la principal fuente de
energía y nutren al cerebro. Se encuentran
en la fruta, leche, pan, pastas, papa y
granos, por mencionar algunos.Una dieta
no es correcta si prescinde de los
carbohidratos.

4.  Proteínas: Construyen y reparan tejidos, hormonas,
anticuerpos, etcétera. Las de origen animal se obtienen
de la leche, carne, pollo, huevo, queso y yogur. Las de
origen vegetal se encuentran en leguminosas y
semillas, como soja, nueces y almendras.

5.  Grasas: Ayudan a que el cuerpo produzca hormonas.
La piel y el cabello se conservan sanos por la acción de
las grasas que ayudan al cuerpo a absorber y movilizar
las vitaminas A, D, E y K. Las encontramos en aceites
vegetales (oliva, girasol, maíz, soja), nueces,
cacahuates, aguacate, mantequilla o mayonesa.

6.  LAS VITAMINAS: Son sustancias que no pueden faltar
en nuestro cuerpo, porque regulan el funcionamiento
de los órganos, ayudan a mantener la salud y a la
reparación de las partes del organismo que se
desgastan.
 Las vitaminas no son alimentos, pero son
indispensables para que el organismo funcione en
forma natural. Actúan en pequeñas cantidades

7.  LAS SALES MINERALES: Al igual que las vitaminas
ayudan a regular las funciones del organismo. Actuar
en pequeñas cantidades.
 Se encuentran en los vegetales y en el agua. La más
conocida por todos nosotros es la sal común o cloruro
de sodio; es aquella que se le agrega a las comidas para
sazonarlas.