Para mantener un cuerpo sano, es importante consumir una variedad de alimentos nutritivos que proporcionen materia para formar tejidos y órganos, energía para recuperar fuerzas, y sustancias como proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y sales minerales. Estos nutrientes se encuentran en alimentos como la carne, pescado, huevos, leche, aceites, papas, pan, arroz y frutas y verduras.

1. ALIMENTOS NUTRITIVOS
Las personas realizamos muchas actividades durante el día; por
ejemplo: jugamos, trabajamos, estudiamos ,etc.

2.  Para recuperar fuerzas y conseguir las sustancias
nutritivas que necesita nuestro cuerpo, es preciso que
nos alimentemos bien.
 En la actualidad, hay variedad de alimentos pero no
todos son buenos para la salud no contienen los
nutrientes que se transforman en Materia y Energía.

3.  MATERIA.-
Ayudan a formar tejidos, òrganos y musculos.
ENERGIA.-
Permite recuperar las fuerzas perdidas.

4.  Las principales sustancias nutritivas son:
 Proteínas: forman nuestros músculos. Se las llama
formadoras o constructoras. Como la carne, la leche, el
pescado, la leche y los huevos.

5.  Grasas y aceites: proveen de energía y calor. Los
encontramos en aceite vegetal, el tocino y la mantequilla.

6.  Carbohidratos: se los denomina energéticos por
que dan energía. Algunos ejemplos son las papas,
el pan, el arroz, los cereales.

7.  Vitaminas y sales minerales: mejoran el
funcionamiento de nuestro organismo. Se
encuentran en las frutas y las verduras. Son las
llamadas reguladoras.