2. Es el proceso mediante el cual las células del
cuerpo adquieren nutrientes a partir de la
transformación de los alimentos digeridos.
Los nutrientes aportan energía para el
cuerpo que nos permiten realizar nuestras
actividades cotidianas.
Deberíamos tener una dieta muy balanceada.
3. No comer de prisa cuando estemos tristes o
angustiados.
Evitar comer estando viendo Televisión o
leyendo.
Come a la hora indicada.
No realices ejercicios físicos después de
comer.
Mastica bien los alimentos.
Toma siempre un buen desayuno.
5. Las Proteínas: Sirven para construir y reparar
las células dañadas, permitiendo el
crecimiento y el desarrollo del ser vivo.
Generalmente, se encuentran en alimentos
de origen animal como las carnes, los huevos
y los lácteos.
También en la soya, los pallares, las habas y
los frijoles.
6. Los carbohidratos: Proporcionan energía para
el funcionamiento normal del organismos y la
realización de todas las actividades internas
y externas. Entre ellas están los cereales, las
menestras y los tubérculos.
Lípidos: Aportan energía de reserva y
mantienen la temperatura del cuerpo. Se
encuentran en las grasas y los aceites.
7. Vitaminas Función Donde se encuentran
A
•Mantiene los ojos y la piel
saludable.
•Previene los refríos.
En el Hígado de pescado, la
zanahoria, las espinacas, los huevos
y la leche
B
•Regula el funcionamiento del
sistema nervioso, cardiaco y
digestivo.
•Repara tejidos
En la levadura de cerveza, la leche,
los cereales, los huevos, los
vegetales verdes y las legumbre
C
•Protege las mucosas.
•Produce resistencia contra
infecciones.
•Protege las encías
En los cítricos como el limón, la
naranja, la mandarina, el maracuyá
y los vegetales verdes.
D
•Fija el calcio en los huesos y
dientes
En la leche, el yogurt, el queso y la
mantequilla
E
•Retarda el envejecimiento de
células y tejidos.
•Favorece a la fertilidad
En el germen de trigo, en aceites
vegetales como el de girasol, de
soya o maíz.
