trabajo

1. La diabetes
Mendez Zapata Brandon Ricardo

2. ¿QUE ES?
La diabetes es una enfermedad en la que
los niveles de glucosa (azúcar) de la
sangre están muy altos. La glucosa
proviene de los alimentos que consume

3. síntomas

4. PERSONAS EN
RIESGO
Sedentarios Obesos Hipertensos
Embarazadas
Con mala
alimentación
Con
antecedentes
heredofamiliares

5. ¿Qué puedo comer si
tengo diabetes?

6. • La dieta recomendada a los pacientes
con diabetes es prácticamente la
misma deseable para la población en
general: -ALIMENTACIÓN
EQUILIBRADA teniendo en cuenta el
estilo de vida, la edad, el nivel de
actividad física, la situación
socioeconómica, los hábitos y
preferencias

7. La clave en la diabetes es
consumir una variedad de
alimentos saludables de
todos los grupos, en las
cantidades establecidas en
su plan de alimentación.

11. Incorporar la actividad
física dentro del estilo
de vida.

12. La actividad física es
importante para el control de
los niveles de glucosa en la
sangre y para mantenerse
saludable. La actividad física
tiene muchos beneficios para
la salud.

13. Sugerencias de ejercicio
Caminar: Puedes empezar por caminar
tres o cuatro veces a la semana durante
15 minutos. Lo importante es moverse..

14. Bailar: también es un deporte muy
practicado porque es divertido y
quemamos calorías. Lo bueno de bailar es
que gusta mucho, y por eso es más fácil
engancharse a hacer este tipo de deporte

15. bicicleta: puedes hacerlo en
una bicicleta estática o al
aire libre. Es ideal porque
trabajamos la musculatura
de las piernas, pero nuestras
rodillas no sufren.

16. Nadar: cualquier
ejercicio en el agua es
muy bueno

17. recomendaciones
• Es importante mencionar que el ejercicio no debe de poner en
riesgo tu vida.
• Hay que tener en cuenta varios factores para elegir el ejercicio
que mejor se adapta a nuestras necesidades, y sobre todo para
que nos guste y nos sintamos motivados para seguir con la
rutina de ejercicio.

18. Uso de terapia
farmacológica en forma
segura.

19. recuerda
Lavar tus manos
antes de tomar tu
medicamento
Mantenerlo en
una zona segura y
libre de los niños
Siempre checar
su fecha de
caducidad
Establecer un
horario fijo para
consumirlos
Tomar siempre la
dosis correcta
Si tienes alguna
duda consultarlo
con un profesional
de la salud

20. Como lavar tus
manos
correctamente

21. recomendaciones
Tabula en
una hoja el
horario en
que te toca tu
medicamento