Este documento presenta varios ejercicios para desarrollar la práctica emocional vivencial. En el primer ejercicio, la persona describe cómo desea cambiar su forma de estudiar para mejorar sus calificaciones. En el segundo ejercicio, la persona enumera lo que más le gusta y disgusta de su vida diaria y relaciones. En el tercer ejercicio, la persona crea cuentos y dibujos para representar emociones. En el cuarto ejercicio, asocia sentimientos con símiles de la naturaleza. Finalmente, establece lí

1. Práctica 7: EMOTIVO VIVENCIAL
1. HÁBITOS DE COMPORTAMIENTO (4ptos.)
Deseo cambiar formas de ser y actuar que no me agraden o me crean problemas. ¿Cómo estás actuando y
por qué? ¿Qué quieres cambiar? ¿Cómo lograrlo?
1. En los estudios: Desearía cambiar mi forma de estudiar ya que estoy actuando de
una manera errónea puesto que cuando estudio me distraigo mucho y suelo perder la
concentración esto ocurre porque estudio en un espacio rodeado de personas con mucho
ruido además con el TV encendido o mi teléfono celular cerca eso me crea problemas
cuando presento mis parciales ya que me trae malas calificaciones, lo puedo solucionar
estudiando en un espacio cerrado donde me encuentre yo sola sin personas a mi
alrededor, ni artefactos electrónicos que me desconcentren.
2. En la actividad diaria: en esta me va muy bien ya que estoy haciendo las cosas que
realmente me gustan. Gracias a esto no me gustaría cambiar nada de lo que hago.
4. En el ocio y diversiones: en esta parte me gustaría hacer más cosas nuevas que me
distraigan de mi actividad diaria. Me gustaría poder practicar nuevamente danzas que es
lo que mas me gusta. Esto podría lograrlo ajustando mi horario de clases, ya que en la
semana no me quedan horas para ejecutar este tipo de actividades de ocio y diversión.
2. AGRADOS Y DESAGRADOS (4ptos.)
Enuncia tus gustos y preferencias en las cosas de la vida cotidiana, su porque y su sentido, para
“revivirlas” más intensamente ¿Cómo eliminar aquello que te desagrada y hace infeliz?
LO QUE MÁS ME GUSTA LO QUE MÁS ME DISGUSTA
1.1. De un trabajo: aun no me
desenvuelvo en esta area
1.3. De mi vida diaria: que puedo
desarrollarme en las cosas que
realmente me gusta hacer. Como por
ejemplo estudiar la carrera que me
gusta como lo es la odontolgia,
Me disgusta no tener ingresos propios.
Que he tenido que dejar a un lado aquellas
actividades que en un tiempo practique.
2.1. De mi relación con otras
personas: que puedo aprender cosas
nuevas de cada una de las personas
con las que me desenvuelvo en el dia.
Me molesta cuando son estresantes, o
intensas. Aquellas personas que creen que
siempre tienen la razón y quieren tratar de
tener un poder sobre uno.

2. 3. LAS EMOCIONES CREATIVAMENTE REPRESENTADAS (4ptos.)
Inventa un cuento, esboza un cuadro, haz un anuncio, escribe un pareado, inventa un slogan, elige o recrea
un refrán, recoge sonidos o músicas.
PARA LLORAR PARA REIR
PARA ECHAR A
CORRER
1. Cuento
Había una vez un gatito
muy querido por su
familia, un día la abuelita
intento sacar la basura
de la casa para la calle
en esa acción el gatito
aprovecho para salir
corriendo hacia la calle
cuando de repente es
atropellado por un auto,
los niños de la casa
salieron corriendo a
levantarlo cuando notan
que el gato todavía esta
vivo vuelven corriendo
hacia la casa pero en el
trascurso del camino el
gatito ha cerrado sus
ojos con lagrimas
goteando por su boca,
este ha muerto a sus 4
años de edad en las
manos de sus dueños.
Había una vez un
manicomio lleno de locos,
de pronto un loco se
levanta y dice: yo soy el
enviado de Dios, otro se
levanta y dice: ¡No
mentiroso! ¡Yo soy el
enviado de Dios! Luego
otro se levanta y dice: Yo
soy el enviado de Dios. Y
así todos se comenzaron a
pelear entre ellos, cada
uno diciendo lo mismo. De
pronto otro loco grito aun
mas fuerte y todos
escucharon: Tranquilos, no
sé que les pasa, ¡Porque
yo no he enviado a nadie!
Había una vez una pareja de jóvenes
caminando por las calles de un ciudad
cuando de repente se dan cuenta de
que viene un carro a una velocidad
muy rápida y se para al lado de ellos.
En eso se bajan dos hombres y les
dicen péguense a la pared
2.
Cuadro/anunci
o
(collage/boceto
)
“La selección de futbol
venezolana se queda
fuera del mundial
2014”
“Er conde del guácharo
es el nuevo presidente
de Venezuela”.
“Escapan reclusos de la cárcel de
Tocoron”
4. LOS SENTIMIENTOS ASOCIADOS EN SÍMILES (4ptos.)

3. Asocia estos sentimientos a cosas o fenómenos de la naturaleza a sensaciones sensoriales (colorido.
sonidos, olores, tacto, movimiento,...). El olor, sabor y color del amor, el sonido y tacto del odio, el paisaje
y río del terror, etc. Dibújalos
SENTIMIENTOS SÍMILES DE LA NATURALEZA SÍMILES SENSORIALES
1.1. Amor
1.2. Ternura
3.1. Miedo
3.2. Terror
4.1. Tristeza
4.2. Dolor
5.1. Alegría
5.2. Éxito
5.- LÍMITES AUTOIMPUESTOS: IMPOSIBLES POSIBLES O REALIZABLES
(4ptos.)
Sin duda hay en la vida pensamientos e iniciativas ilusionantes y prometedoras; pero inmediatamente surge
en tu mente un nubarrón negro que te bloquea, te hace sentir impotente y te inmoviliza. ¡Eso no es para mí!
¡Yo nunca lo conseguiré!. No puedes ni eres capaz por muchos motivos.
Por el contrario demuéstrate a ti mismo que tienes muchas formas y recursos para lograr cosas que nunca
has intentado en el trabajo, en los hobbies, en las relaciones,...
1. Yo puedo lograr todo lo que me proponga en la vida y tendre en éxito en todo en lo
que me desenvuelva
2. Yo tengo capacidades y habilidades para triunfar en mis estudios y en todas las
actividades que realizo.

4. 3. Yo tengo tiempo o lo buscaré para hacer actividades recreativas.
“El genio es una larga paciencia de trabajo mantenida”