Algunas aplicaciones que mas usuarios utilizan para realizar actividad física o entrenar en casa o al aire libre sin la necesidad de asistir a un gimnasio

1. Aplicaciones para dispositivos
móviles disponibles para hacer
deporte o entrenar.

2.  Cesar Nahim Robles Sánchez.
 Guadalupe Canales Fregoso.
 Jesús Adolfo Camacho Ramírez.
 Iván González Castellón.
 Maximiliano Barajas.

3. Aplicaciones.
 Entrenamiento de 7 minutos.
 Reto deportivo de 30 días.
 Freelectics bodyweinght.
 Pocket yoga.
 Google Fit.
 MyFitnessPal.
 Noom Walk.
 Fitbit.
 Runkeeper.
 Full Fitness – Entrenador de
ejercicio.
 Sworkit.
 FitCoach.
 Moves.
 Stretching y Flexibility.
 EasyRun.

4. Entrenamiento de 7 minutos.
 Compatible para Android y iOs.
 Tiene una versión gratuita, dentro de la app puedes pagar para
desbloquear mas ejercicios 39 pesos y 59 eliminar anuncios.
 Esta app esta ideada para las personas que tienen poco tiempo al dia
para el ejercicio. La realización del ejercicio es de rutinas de 30segundos
seguidos con 10 de descanso.
 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins&
hl=es_MX
 https://apps.apple.com/es/app/entrenamiento-de-7-minutos/id1014299720

5. Reto deportivo de 30 días.
 Android y iOS
 Esta app tiene gratis y la Premium que tiene un costo de 195 mesuales.
 Estructurada en tres categorías de ejercicios cuerpo entero, abdominales
y gluteos cuenta con tres niveles de dificultad en cada una de estas
categorías. Son retos que debemos cumplir durante 30 días consecutivos.
 https://apps.apple.com/es/app/reto-deportivo-de-30-
d%C3%ADas/id1167377348
 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitn
esschallenge&hl=es_419

6. Freelectics bodyweinght.
 Compatible con Android
 Esta app es gratuita para la descarga y la utilización de prueba después
tendrá un costo de 499.
 Es una app fitness que dispone de diversos planes de entrenamiento de
dificultad variable para trabajar todo el cuerpo y realizar el ejercicio desde
casa.
 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.freeletics.lite&hl=es_MX
 https://apps.apple.com/us/app/freeletics-workout-fitness/id654810212

7. Pocket yoga.
 Requiere iOS 12.0 o posterior es compatible
con iPhone, iPad y iPod touch,
además también puede descargarse en Android.
Para ambos dispositivos tiene un costo
de $59.00 pesos.

8. Pocket yoga.
 La función principal de esta aplicación
es brindar a los usuarios instrucción
visual y auditiva para guiarlos en
cada postura, además de darles una
explicación detallada para una buena respiración.
 La aplicación puede descargarse desde:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.rainfrog.yoga&hl=es_MX

9. Google Fit.
 Google Fit es una aplicación que
se encuentra disponible tanto para
dispositivos IOs como para Android.
Es compatible con iPhone, iPad e iPod
touch, siempre que estos dispongan
de iOS 12.0 o posterior.

10. Google Fit.
 Esta es una aplicación gratuita.
 Esta aplicación nos permite realizar un
seguimiento de nuestros entrenamientos, también
te manda sugerencias de entrenamientos dependiendo
del progreso que vaya registrando.

11. Google Fit.
 Disponible para dispositivos IOs:
https://apps.apple.com/us/app/google-fit-activity-tracker/id1433864494
Disponible para dispositivos Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.fitnes
s&hl=es_MX

12. MyFitnessPal.
 Es una aplicación que se encuentra disponible
tanto para IOs como para Android.
Esta disponible de manera gratuita en este
momento, pero cabe mencionar que antes
tenía un coso de us$9.99 al mes.

13. Myfitnesspal.
 La principal función de esta aplicación
es ayudarnos con el conteo de calorías,
además de monitorear la dieta y el
ejercicio para todos los usuarios que
estén registrados, así como proporcionar
bases de datos de distintas comidas.

14. Myfitnesspal.
 Disponible para Android en:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android&hl=e
s_MX
Disponible para IOs en:
https://apps.apple.com/co/app/myfitnesspal/id341232718

15. Noom Walk.
 Disponible para Android.
 Es gratuito.
 Consigue tu metas para perder peso
con Noom Walk: un podómetro que
cuenta tus pasos diariamente sin consumir
tu batería.
 El podómetro se integra fácilmente con
Noom Coach: Dieta y Pérdida de Peso;
y te ayuda a desarrollar un estilo de vida saludable.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.noom.walk&hl=es_MX

16. Fitbit.
Android, iOS Windows.
Gratis
La distancia que recorres, las calorías que quemas. También se encarga del registro de los
alimentos para que veas la cantidad de calorías que has consumido al día y puedas controlar
tu peso en todo momento.
https://www.fitbit.com/es/app
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitbit.FitbitMobile&hl=es
https://apps.apple.com/es/app/fitbit-activity-calorie-tracker/id462638897?ign-mpt=uo%3D4

17. Runkeeper.
 Runkeeper es una aplicación de seguimiento
de la condición física con GPS para
iOS y Android lanzada en 2008.
 Es gratuito para ambos sistemas operativos.
 Registra lo que corres, caminas, andas en
bicicleta, realizas senderismo y ciclismo y
más utilizando el GPS en tu teléfono
con Android y iOS.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fit
nesskeeper.runkeeper.pro&hl=es_MX

18. Full Fitness – Entrenador de ejercicio.
iOS
De paga: 4,49 €
Ofrece tablas de ejercicios clasificados. Para los más novatos incluye un
archivo muy completo en el que, se explica cómo llevar a cabo todos los
ejercicios para evitar lesiones. A su vez, dispone de varios elementos que,
entre otras cosas, permiten calcular la evolución de tu peso y masa
corporal.
 https://apps.apple.com/es/app/full-fitness-entrenador-de-
ejercicio/id536049508?ign-mpt=uo%3D4

19. Sworkit.
 9.2.0 para Android
 Es totalmente gratis.
 Es una aplicación para hacer ejercicio,
que nos permitirá crear nuestras propias
rutinas para llevar a cabo esos días en
los que no nos resulta posible ir al gimnasio.
 Sworkit es una herramienta deportiva muy útil
para usuarios que no quieran perder un
sólo día de entrenamiento.
https://sworkit.uptodown.com/android

20. FitCoach.
 Requiere suscripción (semanal, mensual,
trimestral, semestral, anual y de por vida).
 Exclusivamente para mujeres.
 Según los objetivos y datos personales, el
algoritmo de la aplicación sugerirá un plan de
entrenamiento personalizado: una combinación
de ejercicios de cardio, fuerza, recuperación y
LISS.
 Disponible para iOS

21. Moves.
Android, IOS.
Gratis
 monitorizar la cantidad de esfuerzo que realizan durante el día. Momentos
en que has estado activo o sin moverte. Sus principales ventajas son que
reconoce tus rutas habituales mediante el sistema GPS y se activa
automáticamente.
 https://moves.uptodown.com/android/descargar
 https://apps.apple.com/us/app/moves/id509204969

22. Stretching y Flexibility.
 Requiere suscripción
 Mensual: $1.99
 Semestral: $9.99
 Anual: $17.99
 Genial para casa u oficina, la app ofrece
sesiones con diferentes estiramientos y
posiciones para practicantes de cualquier
nivel, ya sea para quemar grasa o perder
peso.
 Disponible solo para iOS.

23. EasyRun.
 Disponible para Android y iOS.
 El sistema se basa en el método de
entrenamiento por intervalos , donde podrás
alternar entre caminar o correr hasta que
consigas fortalecerte. El programa tiende un
puente entre caminar y trotar para que
eventualmente puedas correr.
 Requiere suscripción mensual $19.99