APPS par ajercitarte

1. Actividad Física, Deporte y
Tecnologías de la Información
INTEGRANTES
LUIS AGUIRRE
DIEGO GUTIERREZ

2. 5K RUNNER – FITNESS22
5K Runner te permite idear un plan de entrenamiento donde se irá registrando
el tiempo andando y corriendo en cada sesión, con el fin de que durante varias
semanas, alcances la meta de correr 35 minutos de tirón y así poder llegar a
los 5 kilómetros o más. Cada día de la semana deberás ir cumpliendo una meta
concreta con el calendario (el cual está totalmente cerrado). Como la aplicación no usa
los sensores de tu smartphone tendrás que ir añadiendo todo lo que hagas cada día. No
obstante, mientras andes o corras, la aplicación te notificará, a través de mensajes de
audio, el momento en el cual debes parar o cambiar de ritmo, todo ello, en inglés
(quizás otro fallo, aunque el inglés que usa es bastante básico, por lo tanto, entendible
por la mayoría).
Precio: Gratis
Sistema Android iOS

3. ADIDAS TRAIN & RUN
Adidas Train & Run es una app que incluye planes de entrenamiento personalizados para
diferentes categorías deportivas, aunque está especialmente centrado
en running y training. Está disponible para dispositivos móviles (App Store, Android,
Windows Store) y también online. Puedes ponerte objetivos para motivarte en los
entrenamientos, ¡desde bajar de peso a preparar una maratón! La misma app te indicará
cómo lo estás haciendo y te avisará para que bajes o aumentes tu ritmo y/o intensidad
de entrenamiento.
Precio: Gratis
Sistema Android iOS Windows

4. CORRER Y CAMINAR – ENDOMONDO
Endomondo es gratuita, pero más que una app para hacer deporte es una red social de
deportistas. Si vas a su página principal te encontrarás un timeline que se actualiza cada
segundo con la actividad que sus usuarios están realizando, tanto si están corriendo,
andando o haciendo bici. Pero ¿qué diferencia a Endomondo del resto? Para empezar una
completa barra de herramientas que incorpora hasta un medidor de hidratación y el ritmo al
que circulas. También incorpora varias opciones según un deporte que practiques, pero lo
más llamativo son sus opciones como red social.
Nota: Mientras corres puedes enviar mensajes de ánimo en tiempo real a tus amigos, añadir
nuevas personas a tu lista o ver sus records en un recorrido concreto para batirlo. Sin duda
una buena aplicación para “retar” a tus amigos a hacer mejores tiempos.
Precio: Gratis
Sistema Android iOS

5. FITBIT
Fitbit es una aplicación que se encarga de realizar el seguimiento de tus
progresos midiendo la distancia que recorres, las calorías que quemas y algunas otras
cosas. También se encarga del registro de los alimentos para que veas la cantidad de
calorías que has consumido al día y puedas controlar tu peso en todo momento.
Podrás comparar tus resultados con los de tus amigos virtuales.
Precio: Gratis
Sistema Android iOS Windows

6. FULL FITNESS – ENTRENADOR DE EJERCICIO
Full fitness es una aplicación para hacer deporte que, previo pago, es descargable únicamente
para iPhone. Se caracteriza porque ofrece tablas de ejercicios clasificados según varios ámbitos
(los objetivos que se pretenden conseguir, el músculo o extremidad que entrenan etc.). Para los
más novatos incluye un archivo muy completo en el que, mediante imágenes, se explica cómo
llevar a cabo todos los ejercicios para evitar lesiones. A su vez, dispone de varios elementos que,
entre otras cosas, permiten calcular la evolución de tu peso y masa corporal. Finalmente, puede
ser utilizada por varios usuarios a la vez y contiene un cronómetro.
Precio: Gratis
SI
Sistema IOS

7. GOOGLE FIT
Google Fit es una plataforma online que te permite realizar un seguimiento de tu
actividad y te da acceso a todos los datos de tus sesiones de ejercicios o de fitness. Es más
simple que la mayoría de las aplicaciones para hacer deporte de esta lista estamos visto,
pero estamos seguros de que Google probablemente reforzará en breve esta y otras apps
que lance en el futuro. Por ahora, sin embargo, si quieres algo un poco menos completo,
aunque perfectamente eficaz, esta aplicación te servirá. También es gratuita y tiene
probablemente el mejor soporte Android Wear de cualquier aplicación en esta lista.
Precio: Gratis
Sistema Android

8. MOVES
Moves es la herramienta ideal para aquellos que quieran monitorizar la cantidad de esfuerzo
que realizan durante el día. Disponible para iPhone y Android, esta aplicación para hacer
deporte realiza un seguimiento automático de tu actividad diaria (ya sea a pie o sobre una
bicicleta) y, al final de la jornada, te informa de los avances que has realizado y los momentos
en que has estado activo o sin moverte. Sus principales ventajas son que reconoce tus rutas
habituales mediante el sistema GPS y se activa automáticamente (es decir, no hay que
encenderla ni apagarla antes y después de terminar la sesión de ejercicios).
Precio: Gratis
Sistema Android iOS

9. NexTrack – Making Exercise Fun
La app NexTrack te plantea el objetivo de perder peso como si se tratase de un reto, o de
un juego. Deberás conseguir una serie de retos con los que obtendrás recompensas,
progresando en un juego donde las pruebas son ejercicios físicos. Si te cuesta moverte del
sofá esta será tu aplicación para adelgazar ideal.
Precio: Gratis
Sistema Android iOS

10. Nike+ Running
Nike+ Running es otra gran aplicación para hacer deporte de esta lista. Nike fue de las
primeras empresas que se tomó en serio las estadísticas personales para todos aquellos
amantes del running. De hecho, desarrolló el primer sistema junto a la compañía de Tim
Cook para contar pasos de manera más eficaz con un dispositivo que se coloca en la planta
de las zapatillas. Más tarde nació esta app que sincroniza los datos del pequeño
podómetro con tu dispositivo, ya que acepta iPhone y iPod, y Android con los que también
puedes escuchar música y compartir al instante tus progresos. Nike+ Running también te
anima mediante una voz, como la de los GPS, para que cada día hagas un recorrido mayor
y te superes.
Precio: Gratis
Sistema Android iOS

11. NIKE TRAINING CLUB
Al igual que Nike+ Running, esta app para hacer deporte te dará mensajes de ánimo para
seguir adelante. Por si fuera poco, Nike Training Club tiene una versión para XBOX 360, en
la que puedes puedes disfrutar de las ventajas de un entrenador personal en casa
con Nike+ Kinect Training. Eso sí, necesitas la cámara Kinect para poder entrenar. Esta app
tiene una gran recopilación de ejercicios realizados por selectos entrenadores que
ayudan a actores y deportistas que ahora están a tu disposición. Estos ejercicios se
mostrarán en un video realizado por los expertos de Nike. Además, se pueden programar,
es decir, puedes seleccionar el movimiento que quieres realizar y el tiempo de duración.
Precio: Gratis
Sistema Android iOS

12. PUSHUP 0-100 TRAINER – FITNESS22
Pushups 0-100 Trainer es una app que nos permite hacer 100 flexiones en un período de
10 semanas. Así como el 5K Runner se trata de un programa “cerrado” en el cual
debemos ir cumpliendo un objetivo concreto cada día sin que la aplicación se entere en
realidad si lo estamos haciendo o no, con lo que toca que hacer uso de la honestidad
durante cada sesión de entrenamiento.
Precio: Gratis
Sistema Android iOS

13. Runtastic – Entrenador de Running
Runtastic es una de las apps para deportistas más conocidas y completas que existe ahora
mismo tanto para iOS, Android y Windows Phone. Dispone de 2 versiones, Runtastic Lite,
que es gratis en cualquiera de las 3 plataformas y Runtastic Pro, la versión de pago. Simula
ser un personal trainer virtual para hacer todo tipo de deportes o actividades al aire libre.
A través de la plataforma tanto desde el móvil como desde un ordenador podrás realizar
un seguimiento y analizar los entrenamientos tus estadísticas.
Su funcionamiento es relativamente sencillo y su precisión y funciones son muy
completas. No sólo es una app para corredores, también la puedes configurar para tus
rutas en bicicleta, moto, u otras actividades físicas como baloncesto, aerobic, buceo, cinta
de correr, escalada, esquí, golf, pilates, senderismo, tenis, yoga, etc.
Precio: Gratis
Sistema Android iOS Windows

14. Runtastic Sit-Ups PRO – Ejercicios de Abdominales
Obtén un vientre plano, construye músculo y define tu abdomen con la app Runtastic
SitUps. Esto es lo que ofrece, a cambio de un módico precio, Runtastic Sit-Ups Pro. La
aplicación, que tiene una versión para principiantes gratuita, se usa poniendo el dispositivo
sobre tu pecho y haciendo las series de abdominales que te propone. La cantidad de
ejercicio es progresiva y, según se vayan logrando los diferentes objetivos generados por el
sistema, se adquieren medallas que pueden ser compartidas con tus amigos en las
diferentes redes sociales. A su vez, también realiza un seguimiento de la cantidad
de calorías perdidas y ofrece multitud de datos analísticos. La tienes disponible tanto para
sistema Android como para iOS.
Precio: Gratis
Sistema Android iOS

15. Seven
Seven es una aplicación para iPhone que se dio a conocer a través de las redes sociales.
De carácter gratuito, propone realizar siete minutos de ejercicio intensivo al día durante
siete meses para tonificar el cuerpo, ganar musculatura y perder peso. Todos ellos están
guiados por un entrenador personal que te hará hacer desde sentadillas hasta
abdominales.
A pesar de que ha sido muy alabada por sus seguidores, ha sido también criticada por
expertos que afirman que, para que la rutina sea efectiva, debe extenderse al menos 15
minutos más. A su vez, esta aplicación no está recomendada para personas con
sobrepeso, que padezcan problemas del corazón o que no estén acostumbradas
alejercicio intensivo
Precio: Gratis
Sistema Android iOS

16. Strava Running and Cycling – GPS Run and Ride Tracker
Strava es una aplicación que te permite hacer un seguimiento de tu ejercicio, ya sea en
bicicleta o haciendo running. Entre sus funciones se encuentran las de medir nuestra
frecuencia cardíaca, observar –gracias al GPS- el tiempo que tardamos en realizar un
tramo determinado de tu recorrido diario u observar mediante un análisis las pulsaciones
que se han tenido en determinadas parcelas del recorrido (esta última, previo pago). Su
mayor activo, sin embargo, son los segmentos (tramos de un recorrido concreto que
puede crear cualquier usuario con esta app y subir luego a la red). Tras haber terminado
de llevar a cabo el ejercicio en esta porción de terreno, la aplicación registra el tiempo que
se ha tardado y lo introduce en un ranking mundial formado por todo aquel que haya
realizado deporte allí.
Precio: Gratis
Sistema Android iOS