Este documento discute cómo saber si estamos desarrollando una dependencia a las tecnologías de la información y la comunicación (TIC). Algunas señales de advertencia incluyen cambios de humor cuando no se puede acceder a la tecnología, conflictos en las relaciones personales y cambios negativos en el rendimiento escolar u laboral. El documento también ofrece consejos para evitar volverse dependiente de las TIC, como establecer límites de uso, evaluar los hábitos de uso y disfrutar del tiempo libre con actividades sin pantallas.