j

1. 14 DÍAS DE
ENTRENAMIENTO
Claudia Pagán Cárceles
1ºBachiller A
I.E.S. Thiar

2. Día 1: Ciclismo
Día de ruta en bici con amigos por
Pilar de la Horadada hasta San
Pedro del Pinatar. Debido a un error
en el teléfono registré la salida en
dos sesiones, una de ida y otra de
vuelta. Adjunto ambas imágenes.
Empleé la aplicación Runtastic.
2 -01-2017

3. Día 2: Yoga
Práctica de yoga en casa. Utilicé un vídeo de
youtube de yoga para principiantes (abajo la
URL). En el vídeo la monitora utiliza unos
bloques de espuma eva específicos, pero en su
lugar empleé una caja de zapatos.
Aplicación utilizada: Google Fit
URL:
https://www.youtube.com/watch?v=sKgAjzlkK
H8
3-01-2017

4. Día 3: Caminata
Caminata por la ruta
ciclista de Pilar de la
Horadada-Cañada de
Praez.
Aplicación utilizada:
Runtastic
6-01-2017

5. Día 4:Aerobic
 Sesión de aeróbic en casa con
una sesión de vídeo de Cindy
Crawford: The next challenge
(lo tenía mi madre por casa)
 Aplicación utilizada: Google
fit.
 6-01-2017

6. Día 5: Baloncesto
 Un entrenamiento en el equipo de CB
Horadada Junior Femenino en el
pabellón del polideportivo de Pilar de
la Horadada
Aplicación utilizada:
Runtastic.
10-01-2017

7. Día 8: Partido de baloncesto.
 Partido intenso en el equipo de CB
Horadada contra un equipo de
Elche. Puntuación final: 43-28, de
15 abajo.
 Aplicación empleada: Runtastic
 14-01-2017

8. Día 9: Sesión de pilates
 Sesión de pilates en casa con
internet como herramienta.
 URL del vídeo:
https://www.youtube.com/wat
ch?v=0S7xWexc_oE
 Aplicación utilizada: Runtastic
 17-01-2017

9. Día 10: Patinaje en línea
 Un agradable paseo por la
rambla de Pilar de la Horadada
patinando, mientras
aprovechaba el sol de la
tarde.
 Aplicación: Google fit.
 17-01-2017

10. Día 11: Gimnasia
Siguiendo un vídeo de una página web,
realicé media hora de ejercicios para
estar en forma y realizar en casa. Se
trata de ejercicios sencillos y fáciles de
realizar con pequeños descansos.
URL:
https://www.youtube.com/watch?time_
continue=50&v=pYBbKPBRjB8
Aplicación: Runtastic.
19-01-2017

11. Día 12: Entrenamiento de baloncesto
 Entrenamiento en el equipo CB
Horadada Junior Femenino en el
polideportivo de Pilar de la
Horadada.
 Aplicación: Google fit.
 20-01-2017

12. Día 13: Zumba
 Sesión de zumba fácil en casa con
un vídeo online.
 URL:https://www.youtube.com/wa
tch?v=oXdQCh7GnJ0
 Aplicación utilizada: Runtastic.
 22-01-2017

13. Día 14: Tenis de mesa
 Tarde de piques al pin pon
entre amigos. Se retomó la
anterior competición.
 Aplicación empleada: Google
fit.
 29-01-2017