Calentamiento general 1ºbach lorena plzs

1. Lorena Plazas Molina 1ºBach A

2. El calentamiento es el conjunto de
actividades o ejercicios, de carácter general
primero y específico después, que se
realizan previamente a toda actividad física
que requiera un considerable esfuerzo, para
poner en macha todos los órganos de
nuestro cuerpo.

3. 1. Calentamiento general:
 Desplazamientos
 Movilidad articular
 Estiramientos
 Ejercicios de mayor intensidad
2. Calentamiento específico.

4. 3.Rodilla-pecho 4. Talón-glúteo
1.Carrera suave
2.Carrera lateral

5. Movimiento d tobillos (haciendo
círculos) y rodillas (hacia arriba y
abajo)
Movimiento de cintura, hombros y
cuello (haciendo círculos)

6. GEMELOS CUÁDRICEPS

7. ABDUCTORES
ESPALDA

8. Cómo por ejemplo hacer
esta serie de ejers:
O simplemente correr elevando
la intensidad o haciendo sprint
cada dos min: