Se centra en las causas de las fobias, síntomas, tipos y tratamientos

1. UNIVERSIDAD DEL ATLÁNTICO
LICENCIATURA EN COMERCIO Y NEGOCIOS INTERNACIONALES
CAUSAS DE LAS FOBIAS
TESINA
PRESENTA:
DENICE CLEMENTE CERÓN
Grado: 1° Grupo: “B”
Materia: Metodología de la investigación
Profesor(a): Ing. Yolanda González Trejo
Ciudad Reynosa, Tamaulipas., 16 DICIEMBRE DE 2023

2. 1
Índice general
1 INTRODUCCION ...................................................................................................................... 2
2 OBJETIVOS................................................................................................................................ 2
3 PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA ................................................................................. 2
4 JUSTIFICACION....................................................................................................................... 3
5 MARCO TEORICO ................................................................................................................... 4
5.1 Clasificación de las fobias ................................................................................................... 6
5.2 La raíz evolutiva de las fobias ............................................................................................ 9
5.3 Tratamientos...................................................................................................................... 10
6 MARCO METODOLOGICO ................................................................................................. 11
7 RESULTADOS ......................................................................................................................... 12
8 CONCLUSIONES..................................................................................................................... 13
9 REFERENCIAS........................................................................................................................ 14
10 ANEXOS ................................................................................................................................ 15

3. 2
1 INTRODUCCION
Una fobia es un tipo de trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo extremo y debilitante a un
lugar, situación, animal o sentimiento. Suele ser irracional, ya sea por su propia naturaleza o por el
nivel de miedo que se experimenta, lo que a menudo lleva a los pacientes a hacer todo lo posible para
evitar la fuente de ese miedo. Existen diferentes tipos de fobias, pero se pueden agrupar en dos
categorías principales: a) fobias especificas/simples y b) fobias complejas. Se conoce que las fobias
simples, también conocidas como fobias específicas, normalmente se desarrollan en la infancia o la
adolescencia, mientras que por otro lado las fobias complejas normalmente se desarrollan en la edad
adulta y conllevan miedo intenso y/o ansiedad provocada por una situación particular, las más
comunes son la agorafobia1
y la fobia social. También existen fobias que según la edad son normales,
por lo que conforme el niño va creciendo desaparecen y no necesitan algún tipo de tratamiento, en la
mayoría de los casos la terapia ayuda a las personas con las fobias.
Los factores de una fobia son a veces difíciles de determinar y pueden ser el resultado de varias cosas.
Así mismo, estos pueden llegar a ser temporales, sobre todo en el caso de las personas que sufren
neurosis o inhibición del comportamiento. Además de que los factores pueden ser ambientales y
depender de los encuentros del individuo con su entorno, en muchos casos estos encuentros suelen ser
negativos o incluso traumáticos, hasta el punto de favorecer los trastornos de ansiedad responsables
de las fobias, también pueden ser causadas por la genética, ya que en muchos estudios se ha llegado a
demostrar que algunas fobias son “hereditarias”, en el sentido de que una vulnerabilidad genética
puede “transmitirse” entre personas emparentadas (anexo 1).
2 OBJETIVOS
I. Comprender que es una fobia
II. Conocer la clasificación, sintomatología y tratamientos de las fobias.
III. Determinar las causas que dan lugar a las fobias.
3 PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
El presente trabajo pretende mostrar a la población sobre las causas de las fobias y el impacto
psicológico de estas en la vida cotidiana, se sabe que las fobias son un tipo de alteración psicológica
increíblemente diversa. En comparación con otros trastornos de ansiedad, las causas que
1
Trastorno que consiste en un miedo y una ansiedad intensos de estar en lugares de donde es difícil escapar o donde no
se podría disponer de ayuda generando pánico, impotencia o vergüenza.

4. 3
desencadenan las crisis, así como los momentos en los que más se notan sus síntomas son muy
variados y, en algunos casos, curiosas o directamente extrañas. Así mismo, las fobias en un contexto
simplificado se definen como un miedo extremo a objetos o situaciones que suponen poco o ningún
peligro, pero que a su vez generan una gran ansiedad en la persona que la padece, por lo que intenta
no exponerse a esas cosas y/o situaciones. Es importante enfatizar que las fobias pueden provocar
fuertes respuestas físicas, mentales y emocionales, de igual modo pueden afectar la forma de actuar
en el trabajo o en la escuela, o en situaciones sociales. Si una fobia no se trata con algún tipo de
tratamiento suelen durar toda la vida.
Se estima que, en promedio, 8 por ciento de la población mundial las experimenta, pero por creerse
que estos temores son sólo parte de la personalidad, sólo alrededor de uno por ciento de los afectados
pide ayuda médica, pese a que 95 por ciento de las fobias pueden ser superadas con terapia. Asimismo,
dichos trastornos están asociados a elevados niveles de estrés con baja resistencia a la angustia y la
ansiedad, y la mayoría se considera que son aprendidas; en México las padecen en promedio un 4%
de los habitantes entre 18 y 65 años.
Debemos saber que las fobias pueden aparecer en cualquier momento de nuestra vida, sin embargo,
algunas suelen aparecer de forma más frecuente en determinadas etapas o periodos, por ejemplo, son
más frecuentes en la infancia que en la adolescencia o en la etapa adulta, ya que existen diversos
estudios que demuestran que los niños son más vulnerables a padecer algún tipo de fobia.
No cabe duda que las fobias son un obstáculo para el desarrollo social, educativo o laboral de la
población que las padece, e incide en la autoestima de las personas. Solicitar ayuda profesional o
divulgar información debe ser prioritario para mejorar la calidad de vida de quienes la padecen.
4 JUSTIFICACION
La razón por la cual decidí estudiar este tema fue porque siempre me ha llamado la atención el tema
de las fobias y al igual que otras personas me gusta indagar un poco más acerca de ellas, ya que como
se sabe existen diferentes tipos de fobias y cada una afecta de manera diferente a la persona que la
padece, así mismo, conocer los síntomas de cada una y sus tratamientos respectivos son cruciales para
brindar apoyo. Como se dijo anteriormente, algunas fobias suelen tener una etapa en la cual llegan a
desarrollarse, aunque, son más frecuentes en la infancia y en la adolescencia afectando de manera
significativa en el desarrollo emocional y bienestar de quienes la padecen. Considero que es muy
importante que conozcamos más acerca de este tema ya que podríamos llegar a tener a algún familiar

5. 4
o amigo que padezca alguna, y si nosotros conocemos más sobre ellas podríamos ayudarlos o llevarlos
con algún tipo de especialista; ya sea un psicólogo o un psiquiatra para que ellos reciban la ayuda
necesaria. En ocasiones, si una fobia no se llega a tratar las personas que la padecen se involucran en
el mundo de las drogas y el alcohol y muchos nos preguntaremos el por qué lo hacen, esto se debe a
que cuando llegan a estar bajo los efectos de las drogas y el alcohol ellos se sienten más fuertes y
creen que solo así pueden llegar a vencer sus miedos cuando en realidad esto no es así, lo único que
consiguen es hacerse más daño. También decidí estudiar este tema porque como ya lo mencioné
podríamos tener a algún familiar cercano o amigo que padezca alguna, y en ocasiones este suele sentir
miedo al salir solo fuera de casa y nosotros en lugar de ayudarlo o hacer que él se sienta mejor lo que
hacemos es burlarnos de ellos y llegamos a llamarlos locos, cuando en realidad nosotros no sabemos
que es lo que realmente le sucede. En mi investigación quiero hacerles saber que un diagnóstico de
una fobia se basa en la evaluación clínica por parte de un especialista en psiquiatría si la persona llega
a presentar síntomas y signos bastantes característicos, lo que hace que no sea necesario, en muchos
casos, realizar ninguna otra prueba diagnóstica. No obstante, algunos estudios que pueden ser de
utilidad son los siguiente:
a) Entrevista diagnostica.
b) Si se sospecha que puede tener una causa orgánica, conviene realizar otras pruebas como la
resonancia magnética, analíticas y valoración por otros especialistas.
c) Pruebas de psicodiagnóstico.
Se conoce que el miedo y la fobia van estrechamente relacionados, tanto así que el concepto de fobia
no es sino una consideración clínica del miedo, ya que el miedo es algo totalmente normal siempre
que las circunstancias lo justifiquen, pero puede darse el caso que este miedo se convierta en un miedo
desadaptativo, extremadamente intenso y muy molesto, esto es lo que los especialistas denominan
fobia. Por eso mismo, las fobias son miedos de elevada intensidad que provocan una respuesta
inmediata de ansiedad.
5 MARCO TEORICO
De acuerdo con la Asociación Estadounidense de Psiquiatría (American Psychiatric Association o
APA por sus siglas en inglés), una fobia es un miedo incontrolable, irracional y persistente a un objeto,
una situación o una actividad. El miedo que sienten las personas con fobias puede ser tan grande que
algunas llegan a hacer cosas extremas para evitar enfrentar sus miedos. Una respuesta extrema al
origen de la fobia puede ser un ataque de pánico. Las fobias pueden suceder en la primera infancia,

6. 5
pero, por lo general, se manifiestan por primera vez entre los 15 y los 20 años. Afectan a ambos
géneros por igual, aunque los hombres son más propensos a buscar tratamiento para las fobias.
Las investigaciones indican que tanto los factores genéticos como los del entorno contribuyen a la
aparición de las fobias. Las fobias específicas habían sido asociadas con un primer contacto aterrador
con el objeto o la situación fóbica. Sin embargo, continúa el interrogante sobre si ese contacto es
necesario o si las fobias pueden desarrollarse en personas predispuestas genéticamente.
La Clínica Universidad de Navarra explica la ansiedad severa que aparece frente a una situación a la
que paciente tiene fobia se manifiesta mediante:
• Síntomas físicos: sudoración, respiración anormal, aceleración del latido del corazón,
temblores, escalofríos, dolor en el pecho, sequedad de boca, mareos, dolor de cabeza, etc.
• Síntomas psicológicos: pensamientos distorsionados respecto a la situación o estímulo.
• Síntomas conductuales: evitación de la situación o estímulo temido.
No obstante, los síntomas más habituales son: a) pensamientos distorsionados y desproporcionados
ante el estímulo, b) sudoración, c) respiración anormal, d) aceleración del latido cardíaco, e)
temblores, escalofríos.
Asimismo, explican que el diagnóstico de una fobia se basa en la evaluación clínica por parte del
especialista en Psiquiatría. Existen personas que presentan síntomas y signos bastante característicos,
lo que hace que no sea necesario, en muchos casos, realizar ninguna otra prueba diagnóstica.
➢ Entrevista diagnóstica.
➢ Si se sospecha que puede tener una causa orgánica, conviene realizar otras pruebas como la
resonancia magnética, analíticas y valoración por otros especialistas.
➢ Pruebas de psicodiagnóstico.
La terapia de conducta es uno de los tratamientos más efectivos para las fobias, en ocasiones puede
ser preciso combinarlo con tratamiento psicofarmacológico para disminuir los síntomas físicos que
acompañan a la fobia y ayudar así a la persona a afrontar la situación.
El tratamiento psicoterapéutico consiste en:
1. Exposición progresiva a los estímulos fóbicos.
2. Entrenamiento en técnicas de manejo de ansiedad.

7. 6
3. Reestructuración cognitiva orientada a combatir las ideas catastróficas que puedan presentar
estas personas.
Fuera del margen de la terminología psicofisiológica, todos hemos sentido miedo el suficiente número
de veces para describir con soltura los síntomas de su aparición. El miedo es una reacción natural ante
un estímulo externo objetivamente peligroso que prepara al cuerpo ya sea para huir o para atacar en
defensa propia, mientras que las fobias son manifestaciones de temor exagerado ante situaciones que
no representan un peligro drástico, como la fagofobia (miedo a comer y tragar) y la bromidrosifobia
(miedo al mal olor corporal propio y ajeno).
5.1 Clasificación de las fobias
Las fobias se encuentran clasificadas dentro de los trastornos de ansiedad. Se encuentran divididas en
tres tipos distintos:
Agorafobia: es la fobia más frecuente y también la más incapacitante. Consiste en la aparición de
ansiedad y miedo a un elevado número de situaciones de las que pueda ser difícil escapar o donde
pedir ayuda sea difícil y embarazoso. En la cual aparece una sensación de catástrofe inminente que
suele acompañarse de una crisis de ansiedad. Este tipo de trastorno es más frecuente en mujeres y
suele aparecer entre los 20 y los 30 años. El paciente con agorafobia va a evitar estas situaciones por
la intensa ansiedad que le provoca incluso el pensar en ellas, normalmente la elevada ansiedad va
acompañada de la sensación subjetiva de que algo terrible va a suceder. (anexo 2)
Síntomas: los síntomas típicos de la agorafobia incluyen el miedo a:
 Salir de casa solo.
 Estar en una multitud o esperar en una fila.
 Estar en espacios cerrados, como cines, ascensores o tiendas pequeñas.
 Estar en espacios abiertos, como estacionamientos, puentes o centros comerciales.
 Usar en transporte público, como el autobús, un avión o un tren.
Estas situaciones causan ansiedad porque temes no poder escapar o encontrar ayuda si empiezas a
sentir pánico, o bien puedes tener miedo de experimentar otros síntomas incapacitantes o que te
avergüenzan, como mareos, desmayos, caídas o diarrea. Además, el trastorno se caracteriza por lo
siguiente:

8. 7
o Evitas la situación, necesitas que alguien te acompañe o soportas la situación, pero te sientes
sumamente alterado.
o Tienes una gran angustia o problemas con situaciones sociales, el trabajo u otras áreas de la
vida debido al temor, la ansiedad y la evasión.
o El temor y la evasión suelen durar seis meses o más.
La agorafobia puede limitar en gran medida las actividades de tu vida. Si la agorafobia que tienes es
grave, es posible que ni siquiera puedas salir de tu casa. Sin tratamiento, algunas personas permanecen
recluidas en casa por años, de igual forma te puede hacer caer en la depresión, abuso de alcohol o
drogas ilícitas e incluso puedes llegar a tener pensamientos y comportamiento suicidas.
Fobia Social: es un miedo persistente e irracional ante situaciones que puedan involucrar el escrutinio,
juzgamiento por parte de los demás, como en fiestas u otros eventos sociales. (anexo 3).
Las personas con trastorno de ansiedad social sienten miedo y evitan situaciones en las cuales puedan
ser juzgadas por los demás. Las personas que padecen fobia social están en alto riesgo de consumir
alcohol u otras drogas. El motivo es que pueden llegar a confiar en estas sustancias para relajarse en
situaciones sociales.
Síntomas físicos:
▪ Transpiración profusa, especialmente en las manos (hiperhidrosis).
▪ Palpitaciones, taquicardias, dolor u opresión torácica.
▪ Dificultad para respirar (disnea), sensación de falta de aire.
▪ Molestias gastrointestinales: dolor abdominal, sensación de vacío en el estómago (epigastrio),
dispepsia, descomposición intestinal.
▪ Tartamudez o “temblor” en la voz.
▪ Sensación de opresión en la cabeza o cefaleas, mareos, náuseas, sensación de fatiga, sequedad
bucal.
La fobia social va mucho allá que la timidez de un individuo es un malestar patológico que tiene que
ver más con la inseguridad de la persona que con su falta de autoestima. La ansiedad que produce es
muy marcada y anticipatoria de lo que viene. La ansiedad social puede tratarse con variadas terapias
psicológicas, entre ellas las que se basan en realidad virtual, y con medicamentos antidepresivos o
ansiolíticos que prescribirá un psiquiatra ajustado a cada caso. La fobia social puede implicar algunas
comorbilidades. Del 60 al 70% de los diagnosticados con ese trastorno fóbico tienen síntomas

9. 8
depresivos o han sufrido depresión alguna vez en su vida. Esta fobia implica, además del malestar
emocional propio de la ansiedad, una serie de síntomas físicos que las demás personas perciben en
algunos casos, y ese sentirse al descubierto aumenta el sufrimiento de quienes padecen este trastorno.
Al miedo a interactuar con desconocidos y la angustia por sentirme humillado ante individuos que
siente que le están juzgando.
Fobias específicas: son un tipo de trastorno de ansiedad en el cual una persona puede sentirse
extremadamente ansiosa o tener un ataque de pánico cuando es expuesta al objeto de miedo (anexo
4). Las fobias especificas son un trastorno psiquiátrico común. Las fobias comunes son, entre otras,
el miedo a:
➢ Estar en lugares donde es difícil escapar, como entre multitudes, puentes o estar solo en el
exterior.
➢ Sangre, inyecciones y otros procedimientos médicos.
➢ Ciertos animales (por ejemplo, perros o serpientes)
➢ Espacios cerrados, volar, lugares altos, insectos o arañas, relámpagos, etc.)
Síntomas: una fobia especifica implica un miedo intenso y persistente a un objeto o a una situación
en particular que no es proporcional al riesgo real. Las fobias especificas también pueden presentarse
junto con otros tipos de trastornos de ansiedad. Independientemente del tipo de fobia específica que
tengas, es probable que te suceda lo siguiente:
• Sientas miedo intenso, ansiedad y pánico de inmediato al exponerte a la situación que te causa
miedo o incluso al pensar en ella.
• Sepas que tus miedos no son razonables ni tan grandes como crees, pero no puedes
controlarlos.
• Tengas ansiedad que empeora a medida que la situación o el objeto se aproxima, ya sea
temporal o físicamente.
• Tengas dificultad con las actividades cotidianas debido a tu miedo.
• Tengas reacciones y sensaciones físicas, como sudoración, latidos cardíacos, opresión en el
pecho o dificultad para respirar.
• Sientas ganas de vomitar, o te marees o desmayes, especialmente al ver sangre o heridas.
Aún se desconoce mucho sobre las causas de las fobias específicas, las causas pueden incluir (malas
experiencias, genética o comportamiento aprendido, función y estructura del cerebro), aunque es

10. 9
posible que las fobias específicas parezcan absurdas para los demás, pueden ser inquietantes y
devastadoras para las personas que las padecen. Estas fobias pueden causar problemas que afectan
muchos aspectos de la vida. Además, hay teorías que dicen que hay estímulos que pueden convertirse
en fobias con mayor facilidad que otros, ya que algunas situaciones o animales han supuesto una
amenaza para la supervivencia de las personas, y, por tanto, estamos “preparados” para desarrollar
una fobia a ellos con mayor facilidad que a otros.
Existen tipos de fobias que se refieren a sentir rechazo hacia algo, como podría ser el caso de la
homofobia. El origen y desarrollo de esta reacción desmesurada hacia un motivo concreto puede darse
por diversas razones. La causa más común es una mala experiencia o trauma sufrido directamente por
la persona, por otro lado, las fobias también pueden producirse por conductas aprendidas e imitación
de conducta de otras personas especialmente cuando se dan siendo pequeños.
5.2 La raíz evolutiva de las fobias
Para Martin Seligman, el temor excesivo que conlleva a las fobias posee, en realidad, una base
evolutiva que no se aparta demasiado del miedo racional. En su Teoría de Preparación de la Fobia,
Seligman sostiene que el ser humano está biológicamente predispuesto a aprender y asociar el miedo
con estímulos externos que han representado una amenaza para la supervivencia de la especie a lo
largo de su historia evolutiva. Esta preparación biológica es, además, la responsable de las
características que definen a una fobia como tal, a saber:
a) Rápida adquisición
b) Irracionalidad
c) Pertenencia
d) Alta resistencia a la extinción (dificultad para su desaparición)
La Teoría de Preparación de la Fobia no se limita únicamente a la especie humana sino a todo el reino
animal, e involucra un amplio espectro de habilidades sensoriales.
Si bien el aporte de Seligman y sus predecesores contribuyó a una mejor comprensión de los
mecanismos que dan origen a las fobias, el investigador Stefan G. Hofmann del Departamento de
Psicología de la Universidad de Boston considera que se limitó a ser una perspectiva simplista del
proceso de adquisición y no profundizó en los factores cognitivos que influyen en la adopción de las
fobias, algo que sí hicieron Öhman y Mineka en Miedos, fobias y preparación: hacia un modelo
evolucionado del miedo y su aprendizaje (2001).

11. 10
En su Teoría del Modelo de Aprendizaje, Öhman y Mineka presentan evidencia de un modelo
selectivo y asociativo que explica la existencia de temores evolutivos transmutados a fobias a razón
de cuatro características:
1. Selectividad respecto al módulo de entrada (el miedo es sensible a aquellos estímulos que han
sido correlacionados con encuentros amenazantes en el pasado evolutivo).
2. Automaticidad (el miedo evolutivo a estímulos relevantes puede activarse incluso sin una
conciencia plena de la situación).
3. Encapsulación (el miedo es resistente a las influencias cognitivas conscientes, es decir que
encapsula al sujeto).
4. Circuitos neuronales especializados (el miedo está controlado por un circuito neuronal
específico que ha sido moldeado a lo largo de miles de años de evolución).
En otras investigaciones sobre los antecedentes de las fobias Hipócrates describió muchas fobias, pero
en ese entonces y hasta el siglo XVIII sólo se consideraron como excentricidades. Tuvo que pasar al
menos otra centuria para que fueran determinadas como patologías psiquiátricas. Inicialmente se
clasificaron dentro de las neurosis, pero después Charcot y Pierre Janet las estudiaron más a fondo.
Sin embargo, Freud fue quien hizo las diferenciaciones nosológicas2
"modernas" considerándolas
como Neurosis Fóbicas.
5.3 Tratamientos
Hay Fobias que dan problemas serios y pueden limitar muchísimo el funcionamiento del individuo en
sus acciones cotidianas, a saber: el miedo a volar en aviones (Aviofobia) o la Acrofobia (miedo a las
alturas). Es de gran importancia saber diferenciar el tipo de fobias, pues con base en esto se
determinará un tratamiento: si la fobia y sus malestares ocurren de manera intermitente (supongamos
cada dos o tres años provocado por un objeto, situación, animal o cosa) no puede ser considerado por
un especialista, ya que la afección no está interrumpiendo y afectando socialmente las funciones y
acciones del individuo. (anexo 5)
Dependiendo del tipo de fobia que se presente y si es específica o no, convendrá más una terapia u
otra. Sin embargo, los tratamientos que han mostrado más evidencia científica para la intervención de
las fobias son:
2
Parte de la medicina que tiene por objeto el estudio de las enfermedades.

12. 11
❖ Terapia de exposición: La terapia de exposición se caracteriza tal y como dice su propio
nombre, en exponer progresivamente a la persona (siempre con la ayuda de un profesional) a
aquello que teme. Dentro de las terapias de exposición hay múltiples tipos y formas de
aplicarla. Con relación a la forma de aplicación, la que ha mostrado ser más eficaz es la
exposición en vivo, es decir, en el contexto real de la persona. Sin embargo, ante ciertas fobias
como, por ejemplo, a las tormentas, es imposible poder realizar una exposición en vivo porque
no se puede controlar su presentación.
❖ Terapia cognitivo-conductual: En las últimas décadas, este tipo de terapia se ha ido
incorporando en el tratamiento de las fobias acompañada de la terapia anterior. El objetivo que
persigue es modificar aquellos pensamientos que son desadaptativos y ayudar a la persona a
poder diferenciar los que son realistas de los que no. De esta manera, se pretende que la persona
pueda exponerse al estímulo que teme con pensamientos más adaptativos y con menos
ansiedad anticipatoria.
❖ Terapia cognitiva: Este tipo de terapia es eficaz principalmente para la fobia social y se
combina con la exposición. La terapia cognitiva se centra en modificar las expectativas que
tiene la persona en relación con la interacción social y a su capacidad de gestionar su propia
conducta. Además, también tiene como objetivo disminuir los pensamientos recurrentes en
torno a las posibles consecuencias temidas.
6 MARCO METODOLOGICO
Para llevar a cabo esta investigación recurrí a diferentes sitios web en los cuales encontré mucha
información sobre las causas de las fobias, así como investigaciones anteriores de otras personas que
de igual manera han investigado sobre este tema, las cuales me sirvieron de ayuda para poder realizar
mi trabajo de investigación y aclararon algunas dudas que tenía sobre las fobias. De igual forma
encontré documentales sobre este tema, algunos de ellos fueron escritos e investigados por psicólogos
y algunos especialistas, en los cuales encontré los diferentes tipos de fobias, los síntomas de cada una,
en muchos de ellos explicaban cómo se desarrollan ciertas fobias en las personas y también sobre los
diagnósticos que se utilizan para poder detectar si una persona sufre de algún tipo de fobia, además
encontré mucha información sobre los tratamientos para cada tipo de fobia, ya que si estas no se tratan
pueden afectar demasiado la vida de la persona que la padece y en muchos casos esta ya no puede ni
salir de su casa. Lleve a cabo esta investigación con la finalidad de que todos conozcamos más sobre

13. 12
las fobias pues considero que es un tema de relevancia e interesante, además de que nos puede servir
de gran ayuda. Anteriormente pensaba que las fobias se desarrollaban por si solas en las personas, sin
embargo, al llevar a cabo esta investigación entendí que también pueden llegar a ser hereditarias, las
cuales se establecen desde la niñez, ya que si constantemente estas observando a tu alrededor y si una
persona cercana a ti, como por ejemplo tu padres, tus hermanos o alguien de tu familia experimentan
un miedo irracional o pasan por una experiencia desagradable, esto puede llevarte, de manera
inconsciente, a adoptar ese miedo como si fuese tuyo. Además de que si no se llegan a tratar como ya
se los mencioné antes puede orillar a la persona que la padece a el mundo de las drogas y el alcohol
el cual también daña demasiado a las personas.
7 RESULTADOS
Las fobias llegan a condicionar las vidas de muchas personas y generar reacciones desmedidas,
afectando a la salud. Algunas son muy comunes, mientras que otras pueden resultar curiosas para
quienes no las sufren. Si tiene una fobia, tratará de evitar el objeto o la situación que le genera temor,
y esto puede afectar a su salud mental en otros sentidos. Por ejemplo, puede sentirse solo y aislado si
no puede salir de su casa, ir de compras o reunirse con amigos y como resultado podría llegar a sentirse
deprimido. Esto es lo que lleva a las personas a consumir el alcohol o drogas para lidiar con sus
sentimientos, y si llegan hacer esto podrían aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud
relacionados con el alcohol y las drogas. Como ya les mencioné las fobias pueden ser hereditarias,
pero no se tiene certeza con respecto a la medida en que esto puede deberse a haberlas aprendido de
sus padres o hermanos o a haberlas heredado a través de los genes. En muchas ocasiones el principio
de una fobia puede estar provocado por un lugar o situación alarmante, que causo un ataque de pánico
en su momento. La mejor manera de superar una fobia consiste en exponerse usted mismo a su
situación u objeto temido y tolerar la ansiedad hasta que esta empieza a decrecer. Algunas personas
llegan a la conclusión de que pueden hacer esto por su cuenta, tal vez con la ayuda de libros de
autoayuda, grupos de apoyo, amigos y familiares. Sin embargo, hay diferentes tipos de terapias de
conversación, como el asesoramiento y la psicoterapia. La mayoría de los tratamientos tienen un
enfoque similar conocido como terapia cognitivo conductual (TCC), este tratamiento implica sesiones
personalizadas con un terapeuta capacitado en el tratamiento de fobias. Raramente se utilizan
medicamentos para tratar las fobias, debido a que las terapias de conversación son, por lo general,
muy eficaces. Y como ya lo mencioné antes si se llegan a presentar síntomas como ansiedad o miedo

14. 13
a estar en lugares cerrados entre otros, es importante acudir con un especialista para que este nos pueda
hacer un diagnóstico y así podamos saber si padecemos algún tipo de fobia, y si es así, empezar un
tratamiento para que esta pueda desaparecer ya que si no se llegan a tratar pueden llegar a ser
peligrosas en la vida de quien las padece ya que los aísla de las personas esto se debe en muchas
ocasiones a que sientes que serán criticados por las personas. Las técnicas de relajación, como la
respiración profunda, la relajación muscular progresiva o el yoga, pueden ser de ayuda para afrontar
los síntomas físicos de la ansiedad y el estrés, la actividad física y el ejercicio pueden ayudar a
controlar la ansiedad relacionada con fobias específicas, mientras que las estrategias de atención plena
pueden ayudarte a aprender a gestionar la ansiedad y a reducir las conductas de evitación. Un
psiquiatra infantil u otro profesional de salud mental calificado habitualmente diagnostica desordenes
de ansiedad en niños o adolescentes solo después de un examen psiquiátrico exhaustivo. Los padres
que noten signos de ansiedad severa en su hijo pueden buscar ayuda solicitando una evaluación y un
tratamiento de manera temprana, el tratamiento temprano puede evitar problemas futuros.
8 CONCLUSIONES
El miedo es una parte normal de la vida, pero cuando un miedo es persistente, excesivo, irracionable
e induce mucha ansiedad y angustia, se llama fobia, muchas personas sufren de fobias que pueden
afectar su vida diaria (anexo 6). Las fobias son un miedo irreal y abrumador a objetos o situaciones
que representan poco peligro, pero provocan ansiedad. Las fobias son un tipo muy común de trastorno
de ansiedad, los síntomas de las fobias pueden variar desde molestias leves hasta trastornos de la vida.
A diferencia de la ansiedad breve, las fobias pueden ser duraderas y provocar respuestas físicas y
fisiológicas intensas. (anexo 7)
Las fobias suelen estar causadas por un acontecimiento traumático, situación estresante o por
imitación de un familiar, por lo que es necesario acudir a un especialista si la persona manifiesta
síntomas psíquicos y físicos. Suelen ser irracional, ya sea por su propia naturaleza o por el nivel de
miedo que se experimenta, lo que a menudo lleva a los pacientes a hacer todo lo posible para evitar la
fuente de ese miedo. Las fobias comunes incluyen el miedo a los animales, los insectos, la sangre, las
alturas, los espacios cerrados o a volar. Los investigadores sugieren que tanto los factores genéricos
como los del entorno contribuyen a la aparición de fobias, las fobias especificas se han relacionado
con un primer encuentro que provoco miedo con el objeto o la situación que causan la fobia, se
desconoce si esta exposición condicionante es necesaria o si las fobias pueden desarrollarse en los

15. 14
individuos con predisposición a desarrollarlas. Se estima que a nivel mundial el 8% de la población
presenta algún tipo de fobia y alrededor del 13% de las personas presentarán un tipo de fobia en algún
momento de sus vidas; en México las padecen en promedio un 4% de los habitantes entre 18 y 65
años. Estas fobias generalmente comienzan en la niñez o adolescencia y permanecen hasta la vida
adulta; existen muchos tipos de fobias como zoofobia (miedo a los animales), claustrofobia (miedo a
los animales), acrofobia (miedo a las alturas), agorafobia (temor a los lugares públicos) y claustrofobia
(miedo a los espacios cerrados), entre otras. En muchas ocasiones las personas con estas fobias pueden
evadir las situaciones que les genera este miedo lo que puede interferir con el trabajo y la vida social.
Las fobias son una muestra del funcionamiento de nuestro sistema de supervivencia, tremendamente
potente y relacionado con nuestras hormonas y neurotransmisores en el cerebro. Esta memoria tan
intensa de sucesos vividos como peligrosos, es la reacción de nuestro cuerpo cuando considera que
tiene que defenderse de ese peligro en el futuro. La mayoría de las personas que tienen fobias
entienden que están sufriendo de un miedo irracional o desproporcionado, aunque este reconocimiento
no impide que sigan manifestando esa intensa reacción emocional ante el estímulo fóbico. En las
fobias, el sistema de alarma del miedo es demasiado rígido: siempre es excesivamente sensible. Las
fobias especificas suelen tratarse mediante psicoterapia, que, a la vez le enseña al paciente las causas
de su fobia, le aporta técnicas para ir dominando la ansiedad ante el estímulo desencadenante. Las
técnicas para controlar la respiración y la tensión muscular también pueden ser de gran utilidad. Los
factores de una fobia son a veces difíciles de determinar y pueden ser el resultado de varias cosas. Los
factores pueden ser temperamentales, sobre todo en el caso de las personas que sufren neurosis o
inhibición.
9 REFERENCIAS
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Bupa. (2020). fobias. Mexico.
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Health, B. (s.f.). Sintomas y causas de la fobia .
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López, A. M. (09/12/2021). ¿Qué sabes de las fobias, sus tipos y tratamientos? Ciudad de Mexico,
CDMX.

16. 15
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Navarra, D. F.-P. (2022). Fobias: sintomas, diagnostico y tratamiento.
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10 ANEXOS
(Anexo 1)
www.somosestupendas.com

17. 16
(Anexo 2) www.psicologiaymente.com
(Anexo 3) www.neuro-class.com

18. 17
(Anexo 4) www.pinterest.com.mx
(Anexo 5) www.es.slideshare.net

19. 18
(Anexo 6) www.psicorevista.com
(Anexo 7) www.psicologiamorali.com
www.conociendofobiasrey.wordpress.com

20. 19
www.pinterest.cl
www.es.slideshare.net
www.hakunamatata.com.co