TI-INF-M1 Tizamo Daniel 28.598.783

1. UNIDAD IV
GRUPO Nº 9
ACTIVIDADES RECREATIVAS Y DEPORTIVAS
BR.Tizamo Daniel
C.I. 28.598.783

3. Son aquellas actividades que se desarrollan en un
medio natural, permitiendo la integración del
individuo con la naturaleza, preservando los recursos
naturales y haciendo buen uso del tiempo libre.
Sus características son: Conocimiento sobre
parques naturales, Parques recreacionales y
monumentos naturales, arreglo del morral y carpas,
conservación y reforestación, conocimiento de las
características y equipos para excursiones y
campamentos.
VIDA AL AIRE LIBRE

4. La bailoterapia, consiste en hacer ejercicios llevados al baile, lo que te permite
relajarte, compartir, disfrutar de la música, ejercitarte y liberarte del estrés y la
ansiedad; la bailoterapia, es un diálogo entre la música y el cuerpo que favorece
la estabilidad emocional al elevar la producción de endorfinas, generando una
sensación de placer y alegría con un impacto directo en los niveles de
autoestimay motivación.
Además de quemar calorías, la bailoterapia te proporcionará altos beneficios
cardiovasculares,incluso, trabajar la mente contra el mal deAlzheimer. Es
necesario recalcar que esta modalidad de baile y el Zumba, están incorporadas
al mundo del fitness pero tienen sus diferencias.
En la bailoterapia sólo se utilizan pasos de baile, en zumba se da una
combinación de pasos de baile con movimientos de tonificación muscular; por
lo que ésta es un poco más intensa.
BAILOTERAPIA

5. La convivencia hace referencia a la acción de convivir, esto no es
más que el compartir constante con otra persona diferente a ti todos
los días, es decir, es el hecho de vivir en compañía con otros
individuos, un ejemplo de convivencia sería una casa familiar, en la
cual interactúan constantemente una familia, otro ejemplo serian los
hombre, ya sea cuando son esposos que a pesar de que no posean
niños, aun se considera que siguen practicando la convivencia, esta
coexistencia tiene que tener un carácter pacífico, armonioso y
sereno, alejándose totalmente de las disputas, riñas o discusiones
entre las personas que conviven para evitar una mala convivencia,
esta práctica está basada principalmente en la tolerancia, factor
sumamente importante a la hora de compartir la vida diaria o
rutinaria con alguien más.
CONVIVENCIA

6. Es un juego entre dos personas, cada
una de las cuales dispone de 16 piezas
móviles que se colocan sobre un tablero​
dividido en 64 casillas o escaques. En su
versión de competición,​ está
considerado como un deporte.
AJEDREZ

7. Se juega sobre un tablero cuadriculado de 8×8 casillas (llamadas
escaques),​ alternadas en colores blanco y negro, que constituyen las 64
posibles posiciones de las piezas para el desarrollo del juego. Al principio
del juego cada jugador tiene dieciséis piezas: un rey, una dama, dos
alfiles, dos caballos, dos torres y ocho peones. Se trata de un juego de
estrategia en el que el objetivo es derrocar al rey del oponente. Esto se
hace amenazando la casilla que ocupa el rey con alguna de las piezas
propias sin que el otro jugador pueda proteger a su rey interponiendo
una pieza entre su rey y la pieza que lo amenaza, mover su rey a un
escaque libre o capturar a la pieza que lo está amenazando, lo que trae
como resultado el jaque mate y el fin de la partida. Cada tipo de pieza se
mueve de una forma diferente, lo que determinará su potencia y su
importancia en el desarrollo del juego.
AJEDREZ

8. JUEGOS DE
MESA

9. JUEGOS DE
MESA
Es un juego de mesa en el cual
cada jugador intenta ganar más
puntos mediante la construcción de
palabras sobre un tablero de 15x15
casillas. Las palabras pueden
formarse horizontalmente o
verticalmente y se pueden cruzar
siempre y cuando aparezcan en el
diccionario estándar.

10. El juego se realiza entre 2, 3 o 4 jugadores (en
general se juega de a 2), sobre un tablero de
15x15 casillas, en las que cada jugador coloca
sus fichas. Cada jugador recibe un número
específico de fichas (o letras) extraídas
aleatoriamente. Las letras se encuentran
numeradas con su respectivo valor,
obteniéndose por cada palabra formada una
puntuación que depende tanto del valor de las
letras empleadas como de la posición de dichas
letras dentro del tablero.
SCRABLE

12. Es una excursión que se hace para comer o merendar
sentados en el campo y que se lleva y toma en el campo u
otro espacio abierto en la que generalmente participan varias
personas que se sientan a comer en el suelo.
El picnic, tiene como comida base sándwiches, frutas, huevo
duro, galletas, verduras o cualquier alimento que sea liviano
y fácil de transportar, tradicionalmente en una canasta de
madera o mimbre. También es usual incluir embutidos
(chorizo, quesos, jamón). Puede ser acompañado por
diversas bebidas como vino, cerveza o bebidas gaseosas.
PICNIC

13. Son las actividades de ocio dedicadas al aire libre, a menudo en
entornos naturales o seminaturales fuera de la ciudad. Los
ejemplos incluyen carreras de aventura , mochileros , ciclismo ,
acampar , piragüismo , barranquismo , espeleología , disc golf ,
pesca , senderismo , equitación , caza , kayak , escalada en roca
, correr , vela , esquí ,surfear , andar en cuatrimoto y deportes.
La recreación al aire libre también puede referirse a un juego de
deporte en equipo o práctica realizada en un entorno al aire libre.
Cuando la recreación implica emoción, desafío físico o riesgo, como
en el rafting o la escalada , a veces se la conoce como recreación de
aventura . Los dos propósitos principales para la recreación al aire
libre sonel uso beneficiosoy la apreciaciónplacentera.
ACTIVIDADES RECREATIVAS AL AIRE LIBRE

14. Las actividades al aire libre como entorno físico o social puede
satisfacer las necesidades de la salud física, la autosuficiencia, la
asunción de riesgos, la construcción de vínculos sociales y las
necesidades de rendimiento (como la práctica, mejora y
habilidades desafiantes, pruebas de resistencia y resistencia, y
buscando aventura o emoción). El aire libre puede ser un entorno
en el que las personas muestran lo que pueden hacer.
También se pueden realizar actividades al aire libre con el
propósito de encontrar paz en la naturaleza, disfrutar de la vida y
relajarse.
ACTIVIDADES RECREATIVAS AL AIRE LIBRE

15. RECOMENDACIONES
En primer lugar debemos elegir bien el sitio donde vamos a llevar a cabo los
entrenamientos, y es que no todas las partes nos servirán para realizar el
ejercicio al aire libre o la actividad al aire libre. Es importante un lugar fresco y
sombreado. Un parque es una buena opción, ya que nos permitirá practicar
deporte en un suelo cómodo, además de ofrecernos un resguardo del sol y de
las altas temperaturas. Realizar deporte en plena calle, sin sombra y con el
calor que desprende el asfalto no es nada recomendable, ya que corremos
más riesgo de deshidratarnos y el rendimiento no será el mismo.
La hidratación es importante a la hora de practicar deporte al aire libre cuando
más calienta el sol, ya que el sudor eliminara sales minerales necesarias para
el correcto funcionamiento del organismo. Al sudar más eliminaremos más
cantidad de sales que debemos reponer a través de la bebida. Por ello es
importante que nos hidratemos constantemente con tragos cortos pero
habituales de agua, o si lo preferimos de una bebida isotónica, que nos
ayudará a reponer más cantidad de electrolitos.