1. Dieta de la Manzana
Dieta de la Manzana, Efectiva y Deliciosa
¿Qué clase de manzana escoger para que la dieta de la manzana sea más efectiva?
Si eres una persona ansiosa, la manzana roja tiene mayor contenido de fósforo y te ayudará a
calmarte y si eres una persona que le es difícil bajar de peso la verde es la ideal para ti.
La manzana la debes escoger que su color, aroma sea intenso y firme al tacto.
Las Propiedades de la Manzana
Por cada 150 gramos nos aporta 80 calorías
Consumirla con cascara te aporta fibra
Te da la sensación de saciedad por lo tanto comes menos
Estimula la actividad intestinal
Fácilmente la toleran todas las personas
Se puede combinar con otros alimentos para crear ricas recetas
Con la Dieta de la Manzana lo primero que perderás es abdomen y
centímetros en la cintura.
La dieta de la manzana en forma estricta es recomendable para personas saludables; 5 días
consumiendo las manzanas que desees y agua para ayudar al proceso de eliminación y
evacuación de toxinas.
Por el cambio de alimentación muchas personas tienen dolor abdominal y diarrea
También puedes hacer la Dieta de la Manzana en forma moderada
y nutritiva
PRIMER DÍA DE LA DIETA DE LA MANZANA:
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2. Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.
Almuerzo: Manzanas, las que te apetezcan.
Cena: Manzanas, las que te apetezcan.
Beber dos litros de agua al día como mínimo.
SEGUNDO DÍA DE LA DIETA DE LA MANZANA:
Desayuno: Manzanas, las que quieras.
Almuerzo: Una ensalada variada al gusto (lechuga, tomate, espárragos, palmitos, apio, etc.) La
aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana
TERCER DÍA DE LA DIETA DE LA MANZANA:
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Almuerzo: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio podemos añadir
germinados de alfalfa o soja, también unos cuadritos de queso fresco o de tofu (queso de soja)
a la plancha.Una Infusión Digestiva
Cena: Manzanas, las que quieras.
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
CUARTO DÍA DE LA DIETA DE LA MANZANA:
Desayuno: Un pan integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras como judía
tierna, cebolla, zanahoria, etc.) sin papas o patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con
limón.
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y una infusión
digestiva.
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana
QUINTO DÍA DE LA DIETA DE LA MANZANA:
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3. Desayuno: 1 huevo cocido y un pan integral y 1 manzana,
Comida: Una ensalada de verduras crudas, y pollo o pescado asado, la que te apetezca.
Cena: Manzanas, las que quieras.
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Como hacer la infusión digestiva para reforzar la dieta de la manzana
A la manzana le quitas la cascara el centro la licuas con un poco de agua y la colocas al fuego,
antes que hierva la retiras y le agregas una astilla de canela y te rojo. La tapas y luego la bebes
fría o caliente una excelente y relajante bebida.
La Dieta de la Manzana Fácil
Antes de cada comida consume manzana, como te da una sensación de llenura, vas a comer
menos, igual ten presente bajar el consumo de azúcares, harinas, grasas y alimentos
procesados.
Recuerda una manzana al día, mantiene al médico en lejanía
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Dieta de la Manzana
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