conocimiento del daño que causa el tabaco

1. Fumar por causa del estrés
Creado por: Eduardo Garcia
Institución: cesun universidad
Publicado:10 de febrero de 2016

2. Cuando estas etapas de la vida nos presionan caemos en el “estrés” y debido a esto muchas
personas se ven orilladas a buscar alternativas como medidas de distracción que de estas llegan a
ser consecuencias más graves, dentro de las que más destacan son alcoholismo, tabaquismo, y
drogas, mientras que nosotros haremos énfasis en tabaquismo ¿Qué es el tabaquismo?, qué es
estrés? ¿A dónde nos lleva esto? Estas preguntas nos llevan a buscar datos que resuelvan nuestras
dudas como que el tabaquismo va de la acción de inhalar y exhalar los humos producidos la quemar
el tabaco, esta planta seca se fuma en pipa, en puro o cigarro. Hace décadas el tabaco tenia
diferente popularidad, paso de ser un lujo que no todos tenían a ser algo muy fácil de acceder, ante
todas sus presentaciones en el siglo XVI los nativos la inhalaban directamente de pipas elaboradas
por ello que solo los lideres podían practicarlo, en la década de los 30´s a los 60´s se presentó o
incorporó de forma masticable y en la actualidad está en cigarros, cigarrillos eléctricos, y parches
“automáticos: se refiere a fumadores que lo hacen automáticamente, ante cualquier señal externa, o
a veces como imitación de los que lo hacen”.(Zaldívar D.,1998,p-1).Actualmente el consumo del
tabaco se ha tomado muy común entre personas de corta edad asta en las personas de edad
avanzada, lo cual es muy preocupante ya se ha tornado en adicción, independientemente sus
razones por las cuales lo consumas tales como: estrés, presión laboral o problemas emocionales ya
que esto no lo podemos evitar sino controlar pero muchos recuren al cigarro por que el componente
activo que actúa directamente en el cerebro ya que influye en las hormonas y de la sensación de
relajación, pero sabemos que esto es un efecto que dura solo un momento y cuando esto pasa, y
regresa el estrés la persona vuelve acudir al cigarro volviéndolo una adicción sin darse cuenta. Es
evitable pero, “El consumo del tabaco es un problema de salud pública mundial. De acuerdo con la
organización mundial de la salid. (OMS). Es la segunda causa principal de muerte en el mundo con
casi cinco millones de defunciones anuales.”(Kuri P. 2006, p-1).

3. Los fumadores señalan como uno de los principales motivos por los cuales encienden un
cigarrillo, la ansiedad, el nerviosismo y el estrés, ya que adjudican al tabaco un efecto
relajante que contribuye a reducir la sensación de irritabilidad que el estrés genera.
Sin embargo, se sabe que el cigarrillo no alivia el estrés, sino que por el contrario, lo
agrava, ya que es precisamente la dependencia al tabaco lo que genera nerviosismo y
estrés y se alivia, por supuesto, con la droga que genera adicción. Pero la creencia de que
el hábito de fumar alivia el estrés es totalmente errónea.
Un estudio realizado en Gran Bretaña comprobó que dejar el cigarrillo es un buen remedio
para el estrés, cuando los fumadores participantes de la investigación creían, en su
mayoría, que el tabaco les ayudaba a enfrentar situaciones estresantes.
Después de dejar el hábito de fumar, se comprobaron menores niveles de estrés en los ex
fumadores, por lo tanto, el cigarrillo no ayuda a combatir el estrés, sino que es un factor
causante de este problema, pues cuando los fumadores adictos no pueden fumar, se
sienten irritables, incómodos, tensos y estresados, síntomas que se alivian temporalmente
con un cigarrillo, pero que desaparecerían para siempre si se lograra abandonar el hábito
de fumar.
Realmente coincido con estos datos, pues es fácil percibir que la persona fumadora es más
nerviosa, irritable y hasta vive más estresada que aquella que nunca ha prendido un
cigarrillo en su vida.

4. Como el fumar afecta nuestro cuerpo:

5. Corazón y aparato circulatorio:
Cardiopatias
En el momento de inhalarlo, el humo, con todos sus tóxicos, empieza a actuar sobre el corazón, los pulmones y todo el cuerpo.
Aumenta las pulsaciones cardiacas y la cantidad de sangre que impele el corazón, haciéndolo trabajar tanto, que éste se fatiga y
no recibe suficiente sangre.
Disminuye el calibre de los vasos sanguíneos, dificultándole más a los glóbulos rojos alcanzar los tejidos, con catastróficas
consecuencias.
Aumenta el ritmo cardiaco de 15 a 25 latidos más por minuto
Eleva la presión arterial de 10 a 20 puntos sobre lo habitual.
Las plaquetas de coagulación de la sangre se vuelven más adhesivas en los fumadores, acelerando el tiempo de coagulación.
Vías respiratorias:
Fumar daña vías respiratorias
Los ingredientes activos del tabaco obstruyen las vías respiratorias y destruyen los alvéolos pulmonares, donde depositan
continuamente un residuo de sustancias cancerígenas.
Deposita varios venenos en el estómago, intestinos, vejiga y riñones. Ataca los delicados tejidos de los labios y el paladar, pues
aunque evite “dar el golpe”, retendrá el humo en la boca, lo cual aumenta el riesgo de cáncer bucal.

6. Dejar de fumar:
Todos sabemos que para lograrlo no hay métodos fáciles ni garantizados, porque mientras
más antiguo sea el vicio, mayor será la necesidad física de absorber nicotina y humo de
tabaco, el cual no puede cortarse de repente sin provocar síntomas de abstinencia
(generalmente durante algunas semanas), tales incomodidades son el precio que hay que
pagar por dejar ese peligroso hábito.
Se recomienda tener un propósito verdadero de abandonar el hábito para siempre, porque
las intenciones a medias no bastan y en la mayoría de las ocasiones sólo sirven para que
el fumador crea (falsamente) que no puede dejar de fumar, pero SÍ SE PUEDE.
Algunas personas que simplemente deciden dejar de fumar y jamás vuelven al hábito, pero
la mayoría lo intentan varias veces sufriendo recaídas, sin embargo, no hay que perder el
ánimo y hay que recordar todos los beneficios que reporta el dejar el cigarro.
Los primeros días son los más difíciles, pero aquí hay algunos datos y recomendaciones
sobre cómo dejar el cigarro, para facilitarle el proceso.

7. Los que fuman por estrés:
Fuman cuando sienten estrés o alguna preocupación. Estos fumadores deben empezar su desintoxicación
(detox) en períodos de calma (por ejemplo un viernes, con la perspectiva de un tranquilo fin de semana) y usar
con alguna terapia anti estrés como ayuda.
Aparatos como el ““Megabrain“[1], Inner Quest, Felicity u otros de ese tipo, para programar su mente estando en
nivel alfa.
Esferitas chinas, que ayudan por medio de estabilizar la energía, es algo semejante al Reiki, que también
funciona para este fin.
Escuchando Compact Discs (CDs) de relajación.
Meditación.
Otros.

8. Citas:
Gottau G.(2010) Tabaco un efecto relajante que contribuye a reducir la sensación de irritabilidad que el estrés
genera. Consultado 10 de febrero del 2016 de : http://www.vitonica.com/enfermedades/el-cigarrillo-no-alivia-el-
estres-lo-agrava.
Ruiz..E,(2013), Dejar de fumar, salud, sanación tabaquismo, consultado 10 de febrero del 2016 de
https://serunserdeluz.wordpress.com/2013/05/25/los-peligros-de-fumar-dia-mundial-sin-tabaco-dia-mundial-de-no-
fumar/
Ruiz.E,(2013),Como puedes dejar de fumar, consultado 10 de febrero del 2016 de
https://serunserdeluz.wordpress.com/2014/05/30/si-de-verdad-quieres-como-puedes-dejar-de-fumar/