Daniel Rangel Barón: Yoga: el remedio natural para equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu, y alcanzar una vida en armonía.

1. Por: Daniel Rangel Barón.
Beneficios del yoga para la salud integral

2. Por: Daniel Rangel Barón.
Para llevar una vida plena es necesario satisfacer la necesidad física (salud y
actividad), la necesidad psicológica (conocimientos) y la necesidad espiritual
(felicidad y paz) ¿Cómo lograrlo? Con la práctica del yoga, pues enseña a
evolucionar a través del desarrollo de la autodisciplina y así alcanzar la vida en
armonía. En la actualidad, a práctica del yoga se ha extendido en occidente,
pues se han comprobado muchos de sus beneficios…

3. Por: Daniel Rangel Barón.
Permite alcanzar una buena condición física
No solo inhibe las enfermedades al mejorar el sistema inmunológico, sino que permite
mejorar la circulación sanguínea, aumentar y fortalecer la masa ósea, mejorar la
respiración, perder y mantener el peso ideal, restablecer las funciones de los órganos,
fortalecer las funciones de los músculos y tonificarlos, ganar flexibilidad, mejorar la
postura y aumentar la resistencia física.

4. Por: Daniel Rangel Barón.
Mejora las funciones motoras
Como muchas de las rutinas del yoga potencian la relajación y la
concentración, traen como consecuencia la mejoría de la
coordinación, tiempo de reacción, equilibrio y manejo en el espacio.

5. Por: Daniel Rangel Barón.
Alivia las tensiones
Es un remedio natural para aliviar las tensiones diarias tanto musculares como de las
articulaciones ocasionadas por situaciones de estrés –y la liberación de cortisol-,
ansiedad, nerviosismo y depresión. El alivio de las tensiones permite el descanso
nocturno de calidad, de manera que el yoga es una actividad para combatir los
estados de insomnio.

6. Por: Daniel Rangel Barón.
Aumenta el nivel de energía
La restitución de las funciones del organismo y de la mente trae
como consecuencia la disminución de los estados de agotamiento.

7. Por: Daniel Rangel Barón.
Propicia una vida más calmada y con
mayor conciencia
Al ganar tranquilidad, permite despejar la mente y lograr la
concentración y memoria necesarias para afrontar la rutina diaria.
Así mismo, permite ganar estabilidad emocional aislando la mente
de alteraciones o distracciones y permitiendo el autoreconocimiento
de saberes y habilidades.

8. Por: Daniel Rangel Barón.
Aumenta el coeficiente intelectual
La meditación del yoga permite aumentar la habilidad para la
resolución de problemas, así como recabar y recordar información.

9. Por: Daniel Rangel Barón.
Fuentes:
http://elyoga.about.com/od/Yoga-para-
principiantes/a/Beneficios-Fisicos-Y-Mentales-Del-
Yoga-para-que-sirve.htm
http://www.loderosaymiguel.com/page1/page43/p
age43.htm
Daniel Rangel Barón.