El documento describe los beneficios del yoga para la mente y el cuerpo. Explica que el yoga es una disciplina física y mental que se originó en la India y que purifica el cuerpo y la mente y libera el estrés. También detalla algunos de los beneficios específicos del yoga como mejorar el sistema inmunológico, reducir los efectos negativos del estrés y la depresión, mejorar la circulación y la flexibilidad muscular y ayudar a eliminar toxinas del cuerpo.

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Yoga
Arian A. Cruz Pérez
Universidad del Sagrado Corazón

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Yoga
 Es una Ciencia Empírica que se
refiere a una tradicional disciplina física
y mental que se originó en la India. La
palabra se asocia con prácticas de
meditación en el hinduismo, el budismo
y el jainismo.
 Purifica tu cuerpo y mente
 Liberas el “stress”

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Necesito:
 Vestimenta cómoda
 “Yoga mat”
 Toalla
 Atmósfera relajante
http://www.flickr.com/photos/neeta_lind/

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¡Beneficios para todos!
 Estiramos nuestro
cuerpo
 Rejuvenece nuestra
células
 Reduces el estrés
Grand Velas Riviera Maya

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Los beneficios del Yoga
en la salud y en la belleza:
 Mejoradel sistema inmunológico. Estudios recientes
se recomiendan el Yoga como práctica
complementaria para pacientes con HIV.
 Mejorasde los efectos negativos del estrés y de la
depresión.
 Ayuda en la circulación de la sangre y del oxígeno.
 Promueve la flexibilidad y el estiramiento de los
músculos.
 Elimina las toxinas del cuerpo con mayor facilidad.

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Meditación
Arian A. Cruz Pérez
acruzperez90@gmail.com
Universidad del Sagrado Corazón