Este documento presenta información sobre Tai Chi Chuan, un arte marcial y práctica terapéutica china. Consiste en movimientos suaves y armoniosos que mejoran la coordinación, respiración y flexibilidad. Ofrece beneficios para la salud como mejorar los sistemas cardiovascular, respiratorio y digestivo, y aliviar el estrés. Se describen 10 principios fundamentales, varios estilos y reconocidos maestros de Tai Chi.

1. TALLER: TAI CHI CHUAN
PRESENTADO POR:
Lic. Yoana Mardely Senmache Balladares.
Tecnólogo Medico Esp. Terapia física y Rehabilitación

2. Es una disciplina de origen chino.
Tiene que ver mucho con la mente
y el cuerpo. Que puede enfocarse
desde dos puntos de vista:
1. Como arte marcial chino
2. Como practica terapéutica
del sist. de la salud
QUE ES TAI CHI

3. Son
Movimientos
relajados y
armoniosos.
Mejora la
coordinación
Reeducación
Respiratoria.
Permite la
combinación
de movimiento
cortos y largos.
CUERPO

4. Mejora el sistema
motor.
Mejora el sistema
sensitivo.
Ayuda a la
oxigenación global.
Ayuda a la
concentración y
retención mental.
CEREBRO

5. PRINCIPIOS DE TAI CHI

6. 10 REGLAS FUNDAMENTALES
1. Erguir la cabeza de manera
relajada
2. Mantener el pecho atrás y
enderezar la espalda
3. Soltar la región lumbar, la
cintura
4. Separar lo vacío y lo lleno
(distribuir el peso correctamente)
5. Dejar colgar los hombros y los
codos
6. Aplicar el Yi , y no la
fuerza física
7. La coordinación de lo
de arriba con lo de abajo
8. La armonía entre el
interior y el exterior
9. El flujo ininterrumpido
(que el movimiento fluya)
10. Mantenerse quieto en
el movimiento

7. CARACTERÍSTICAS DE MOVIMIENTO:

8. EFECTOS Y BENEFICIOS DEL TAI CHI

9. EFECTOS EN LA SALUD
Las investigaciones clínicas
realizadas en los marcos de la medicina
occidental han evidenciado que la
regular de TAI CHI tiene diversos efectos
positivos sobre variados aspectos de la
salud física y psíquica como:
El sistema inmunológico.
La percepción del dolor.
El equilibrio y en general. En
el control corporal.
La movilidad.
La fuerza.

10. BENEFICIOS DEL TAI
CHI
Los beneficios de su
practica son tan
variados y tan
asequibles a todas las
formas de su empleo y
es recomendado por la
medicina mundial.
Mejora el
sistema
cardiovascular.
Alivia a los
músculos
,tensiones y
evitas el estrés.
Elimina toxinas,
mejora la
digestión.
Mejora el
sistema
respiratorio.
Ayuda la
psicomotricidad
AYUDA EN

11. CORAZÓN
Es un musculo
involuntario. Situado
en el cuarto y quinto
espacio del tronco con
predominio izquierdo.
Presenta:
 Fallo cardiaco
 Hipertensión.
 Infarto agudo del
miocardio.
 Artritis.
 Esclerosis múltiple.

12. DIGESTIÓN
 Ayuda a la digestión.
 Mejora el trasporte de
alimentos.
 Ayuda a la secreción.
 Absorción de nutrientes.
 Excreción de sustancias
de desechos

13. PULMÓN
 Mejora la oxigenación.
 Trabajo combinado
entre pulmón&
diafragma.
 Evita adormecimiento
corporal.

14. LOS ESTILOS DEL TAI CHI
ESTILO CHEN
• Se caracteriza por ser
demasiado denso y vigoroso
ESTILO YANG
• Alrededor de 200 años
de existencia y es ell
mas practicado ¨
medicina de
movimiento¨

15. MOVIMIENTOS

16. MOVIMIENTOS
Partir la crin del caballo.
La grulla blanca.
Cepillar la rodilla.
Tocar el Laúd.
Retroceder y rechazar al
mono.
Sostener la pelota.
Apartar la cola del gorrión.
Presionar la muñeca.
Látigo simple.
Apartar las nubes.
Patada de talón

17. MOVIMIENTOS

18. Golpe de orejas.
Girar.
Patada de talón.
El gallo dorado.
La bella dama.
Clavando la aguja en el
fondo del mar.
Abrir el abanico.
Golpear.
Cierre aparente.
MOVIMIENTOS

19. RECONOCIDO
S MAESTROS
FU ZHONGWEN

20. RECONOCIDO
S
MAESTROS
YANG LUCHAN

21. RECONOCIDO
S
MAESTROS
YANG BANHOU

22. RECONOCIDO
S
MAESTROS
YANG JIANHOU

23. RECONOCIDO
S
MAESTROS
YAN SHAOHOU

24. RECONOCIDO
S
MAESTROS
YANG ZHAOPENG