El documento presenta información sobre diferentes tipos de ejercicios físicos, incluyendo ejercicios de precalentamiento, ejercicios de cintura, ejercicios de piernas, ejercicios de extensión y ejercicios de brazos y hombros. Explica la importancia de realizar ejercicios de precalentamiento antes de cualquier actividad física y describe brevemente algunos ejercicios específicos para cada parte del cuerpo.

1. 5 palabras utilizando los sufijos ánea
Extemporánea
Espontánea
Miscelánea
Instantánea
Sufragánea
Los solsticios son los momentos del año en los que el Sol alcanza su mayor o
menor altura aparente en el cielo, y la duración del día o de la noche son las
máximas del año, respectivamente. Astronómicamente, los solsticios son los
momentos en los que el Sol alcanza la máxima declinación norte (+23º 27’) o sur
(−23º 27’) con respecto al ecuador terrestre.
Se denomina equinoccio al momento del año en que el Sol está situado en el
plano del Ecuador. Ese día y para un observador en el ecuador terrestre, el Sol
alcanza el cenit (el punto más alto en el cielo con relación al observador, que se
encuentra justo sobre su cabeza (90°)). El paralelo de declinación del Sol y el
ecuador celeste entonces coinciden. La palabra equinoccio proviene
del latín aequinoctium y significa «noche igual».
Palabras parónimas
Hasta - Preposición
Asta - Cuerno
Hatajo - Hato pequeño
Atajo Senda que acorta
Hay - Verbo haber
Ahí - Adverbio de lugar
Ay - Interjección

2. Hablando - de hablar
Ablando - de ablandar
Hacía - verbo hacer
Asia-continente
Montes - montañas
Montés - que se cría en el monte
Máscara - enmascarado
Mascara - verbo mascar
Maya - Pueblo de América
Malla - Tejido parecido al de la red
Ollar - Orificio de la nariz
Hollar - Pisar, humillar
Optar - Elegir
Obstar - Impedir
Valores en la causa de Túpac Amaru II
 Devolvió la esperanza en el pueblo indígena, por conseguir un nuevo
amanecer
 Demostró que con coraje, y valentía se pueden lograr grandes cosas.
 Nunca demostró miedo, por aquellos que oprimían al pueblo.
 Hizo notar que con unión y voluntad de seguir adelante, se pude ir lejos.
 Siempre hizo presente su liderazgo frente a los demás, dándoles la
seguridad y confianza de luchar por una causa justa

3. EJERCICIOS DE PRECALENTAMIENTO
Los ejercicios suaves, llamados de
precalentamiento, son indispensables a la
hora de hacer cualquier ejercicio físico.
Incluso al proponerse dar un paseo
andando, es mejor que el ritmo inicial sea
suave. Gracias a estos movimientos
moderados, la circulación se activará y los
músculos y las articulaciones se prepararán para ejercer una actividad de mayor
intensidad.
EJERCICIOS DE CINTURA
Debido a que la cintura es la zona
del cuerpo donde mayor facilidad
suele acumularse el exceso de grasa,
además de las flexiones que a modo
de calentamiento están destinadas a
darle más soltura, hay una serie de
ejercicios gimnásticos diseñados de
forma exclusiva para lograr resultados más inmediatos, en materia de reducción de
la medida de su circunferencia, y más eficaces, en cuanto se refiere a otorgarle una
flexibilidad mayor y definitiva.
EJERCICIOS DE PIERNAS
El ejercicio que con ellas se hace cuando se tiene la
costumbre de dar paseos andando, aunque más
saludable que la casi inmovilidad que supone el
sedentarismo, no pone en movimiento todos los
músculos y las articulaciones que las conforman.
EJERCICIOS DE EXTENSION
Antes de iniciar cualquiera de los ejercicios de extensión y
flexibilidad de las piernas que se ofrecen a continuación,
deben hacerse otros más suaves, del tipo de los de
calentamiento, con el fin de que las articulaciones
adquieran un poco de flexibilidad y los músculos entren
en calor. De lo contrario, es considerable el riesgo que se
corre de producirse algún esguince o distensión muscular
porque, aunque estos ejercicios no son demasiados duros,
sí son bastante enérgicos.
EJERCICIOS DE BRAZOS Y HOMBROS
La importancia que reviste el ejercicio de todos los
músculos y las articulaciones de las extremidades
superiores estriba en que sus movimientos repercuten en
los hombros, y éstos, a su vez, en la espalda y en la
columna vertebral, con lo cual se beneficia gran parte del
cuerpo.