Este documento describe diferentes tipos y beneficios del acondicionamiento físico. Explica que el acondicionamiento neuromuscular y general preparan el cuerpo para actividades más intensas a través de ejercicios de mediana intensidad. También describe cómo el acondicionamiento específico se enfoca en diferentes partes del cuerpo para prevenir lesiones. Además, explica la importancia de medir el pulso y la frecuencia cardíaca para monitorear la intensidad del ejercicio.

1. UNIVERSIDAD FERMIN TORO
VICE-RECTORADO ACADÉMICO
FACTULTAD DE CIENCIAS ECONOMICAS Y SOCIALES
ESCUELA DE ADMINISTRACION Y RELACIONES
INDUSTRIALES
Autor:
ArisJ.Rojas.R
C.IV.-20.594.118
Facilitador:
SamirMatute

2. Acondicionamiento Neuromuscular
Se conoce a las series de ejercicios de mediana
intensidad que se realizan antes de un
entrenamiento.
Su finalidad prepara
íntegramente al organismo
para una actividad de mayo
esfuerzo
Acondicionamiento General
cuando los ejercicios van
dirigidos a todas las partes del
cuerpo con igual intensidad
Acondicionamiento
Especifico
ejercicios o movimientos
que van dirigidos a los
diferentes segmentos
corporales
Su objetivo ayudar a la
prevención de lesiones y
preparar al individuo
fisiológicamente para un
actividad
Beneficios
 Disminuye la viscosidad interna
del protoplasma muscular
 intensifican los procesos
químicos en el organismo
 Previene lesiones
El Pulso
Es una onda que se origina en el corazón y se
propaga a través de todas las arterias en el cuerpo.
Para tomar el pulso
usualmente se usan las
yemas del dedo índice
El pulso es el elemento básico
para conocer el grado de
intensidad
Frecuencia Cardiaca
El corazón tiene como tarea
hacer fluir la sangre por el
cuerpo
La velocidad de contracción del
corazón también se conoce
como la frecuencia cardiaca
Algunas Formas de tomar el pulso
Toma de Pulso en Reposo
Cuando se está en reposo la
frecuencia cardiaca puede estar
entre 60 y 80 ppm
Toma de Pulso arteria radial
Cerca de la muñeca se
encuentra la arteria radial
conocida como canal radial.
Toma de Pulso en Actividad
se toma después de una
actividad física para chequear
las frecuencias cardiaca y
respiratoria.
Toma de Pulso Región
precordial
colocándola debajo de la región
pectoral o mamaria izquierda

3. Haciendo un recorrido por todo el tema que se desarrollo es indispensable saber lo importante que
es la disciplina llamada educación física, ya que de manera pedagógica en la cual se basa su
intervención y el movimiento corporal es la que estimula al individuo a desarrollarse de manera
integral y armónicamente, dado que es el mismo individuo quien actúa sobre los llamados aspectos
físicos y biológicos, al realizar educación física o actividades deportivas beneficiamos la salud, pero
no todas las personas tienen las mismas capacidades de hacerla en pocas palabras no todos
tenemos las mismas actitudes físicas, cuando se hace referencia a la actitud física es porque
estamos hablando de la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades
físicas de forma eficiente , porque otras personas pueden realizar actividades físicas pero de corta
duración esto se denomina como potencia anaeróbica, es por ello que se recomienda realizar
actividades físicas para cuidar el organismo y evitar tener enfermedades , también se debe cuidar la
alimentación porque si se tiene una mala alimentación puede esto generar enfermedades o
problemas en el corazón ,es por eso que al realizar cualquier actividad física se recomienda tomar el
pulso ya que el mismo son los latidos que experimentan las arterias producto del bombeo de la
sangre realizado por el corazón, y puede variar por ejemplo si esta en un estado de reposo hay
menor cantidades de latidos por minutos a diferencia de un cuerpo que pueda estar realizando
actividad física porque su pulso esta acelerado.
www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/acondicionamiento
.html
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