1. Fibromialgia
Ana María Vélez Bermúdez

2. GENERALIDADES
• Es una enfermedad considerada como un
síndrome o trastorno.
• Se evidencia generalmente en mujeres entre
los 18 y 40 años de edad
• Existe el riesgo de confundirla con estas
patologías.

3. Que es la fibromialgia
– La palabra fibromialgia significa dolor en los
músculos y los tejidos que conectan los huesos,
los ligamentos y los tendones.
– Es un trastorno o síndrome que causa dolores
musculares crónicos, rigidez y fatiga.
– Las personas con fibromialgia tienen “puntos
hipersensibles” en el cuerpo. Estos se encuentran
en áreas como: el cuello, los hombros, la espalda,
las caderas, los brazos y las piernas.

5. SINTOMAS
• Dificultad para dormir
• Rigidez por la mañana
• Dolores de cabeza
• Periodos menstruales dolorosos
• Sensación de hormigueo o adormecimiento en las
manos y los pies
• Falta de memoria o dificultad para concentrarse
(fibroneblina).

6. POSIBLES CAUSAS
• Acontecimientos estresantes o traumáticos, como
accidentes automovilísticos
• Lesiones recurrentes
• Malestares o dolencias
• Ciertas enfermedades.
• La fibromialgia también puede ocurrir por sí sola.
• Algunos científicos creen que el origen de la
fibromialgia puede ser genético.

7. DIAGNÓSTICO
• Cuestionario para conocer el historial y la sintomatología del
paciente.
• Exploración corporal donde se detectan un conjunto de 18
puntos, denominados puntos dolorosos a la presión, que
están fundamentalmente alrededor del cuello, codo, rodillas y
pelvis.
• Los análisis de laboratorio son negativos. Sin embargo, sí
pueden ayudar a descartar otras enfermedades asociadas
como el lupus, hipotiroidismo y artritis reumatoide.

8. TRATAMIENTO
• Hacer ejercicio moderado como caminar, nadar o
practicar ciclismo en llano.
• Tratar adecuadamente los problemas psicológicos
que se asocien con la enfermedad.
• Someterse a técnicas de relajación y terapias de
modificación de la conducta.
• El tratamiento farmacológico (con analgésicos y
antidepresivos), combate el dolor y trastornos
asociados.

9. RESISTENCIA
• Frecuencia: al menos 3 días por semana.
• Intensidad : Lo suficiente para alcanzar o
superar el 40% de la frecuencia cardíaca de
reserva (rango 40% a 85%) o el 64% de la
FCmáx (rango 64% a 94%)
• Duración: los periodos de sesiones de al
menos 20 minutos (rango 20 a 60 minutos)
• Tipo de estímulos: ya sea con ejercicio
continuo o intermitente en bloques de 10
minutos y el uso de cualquier modalidad de
ejercicio aeróbico que implique el uso de los
principales grupos de músculos en las
actividades rítmicas.
• Periodo de adaptación: al menos 6 semanas.

10. FUERZA
• Frecuencia: de 2 a 3
días por semana
• Intensidad: un mínimo
de 8 a 12 series donde
puedan realizar entre 8
y 12 repeticiones de
cada ejercicio.
• Tipo de estimulo:
utilizando cualquier tipo
de ejercicio de
fortalecimiento.

11. FLEXIBILIDAD
• la frecuencia de
ejercicio ≥ 2 días por
semana.
• la intensidad necesaria
para causar un malestar
leve, de 3 a 4
repeticiones con una
duración de 10 a 30
segundos.
• Técnicas como Yoga,
Pilates, Tai chi y
streching

12. “BUSCA SIEMPRE SER FELIZ A
PESAR DE TUS LIMITANTES”

13. CIBERGRAFIA
• Fibromialgia.
http://www.dmedicina.com/enfermedades/musculo
s-y-huesos/fibromialgia
• ¿Qué es la
fibromialgia?.http://www.niams.nih.gov/Portal_en_e
spanol/Informacion_de_salud/Fibromialgia/