comida

1. menus semanales (i)menus semanales (i)
FINANCIA:COLABORA:
LunesLunes MartesMartes JuevesJueves ViernesViernes SábadoSábado DomingoDomingo
MINI
BOCATA DE
JAMÓN CON
LECHUGA Y
TOMATE
DESAYUNO
ALMUERZO
COMIDA
MERIENDA
CENA
ENSALADA DE
POPEYE CON
ESPINACAS Y
ALUBIAS
MERLUZA A LA
PLANCHA.
PLATANO.
BASTONCITOS
DE PEPINO
CON SALSA DE
YOGURT.
ZUMO DE NA-
RANJA
TOSTADA DE
ACEITE CON
QUESO FRESCO.
CHURROS DE
BERENJENA EN
TEMPURA.
LENTEJAS .
ESTOFADAS.
MANZANA.
JUDIAS
VERDES SAL-
TEADAS CON
JAMÓN.
YOGURT.
BREBAJE MÁGI-
CO DE CIRUELAS
(ZUMO).
YOGURT CON
CEREALES.
MINI BOCATA
DE CHORIZO
CON VERDU-
RITAS.
MAR DE CA-
RACOLAS CON
PIMIENTOS Y
FRUTAS.
ARROZ Y HABI-
CHUELAS.
ALFOMBRAS
MÁGICAS CON
VERDURITAS.
PLATANO.
BATIDO ENERGÉ-
TICO DE FRUTAS.
TOSTADA DE
ACEITE CON QUE-
SO FRESCO.
FLORES DE
BROCOLY EN
TEMPURA.
OLLA GITANA.
PERA.
YOGUR DE
CAPERUCITA
ROJA.
SALMÓN A LA
PLANCHA CON
TOMATE ASA-
DOS Y PATATAS
COCIDAS.
MANZANA.
ZUMO DE
NARANJA.
YOGUR CON
MANZANA.
BUEN ROLLITO
DE POLLO CON
VERDUAS.
MACARRONES
CON TOMATE.
PLATANO.
BROCHETAS DE
VERDURAS.
TORTILLA FRAN-
CESA.
PERA.
BREBAJE
MÁGICO DE
CIRUELAS
(ZUMO).
LECHE CON
MIEL.
PLATILLOS
VOLANTES
(PIZZAS).
MINI BALONES DE
TOMATES CHERRY
RELLENOS.
CARACOLAS MÁGI-
CAS RELLENAS DE
ESPINACAS.
FRESAS.
SOPA JULIANA.
PECHUGA DE
POLLO A LA MOS-
TAZA.
FRESAS CON
NARANJA.
BATIDO ENER-
GÉTICO DE
FRUTAS.
TOSTADA DE
ACEITE CON
QUESO FRESCO.
ENSALADA MUR-
CIANA.
ARROZ Y CONEJO.
NATILLAS.
BOCATA DE
SALCHICHON
CON HORTALI-
ZAS.
PURE DE PATA-
TAS.
LENGUADO A
LA PLANCHA.
YOGURT.
Las recetas marcadas con este símbolo están extraídas del libro “Frutirecetas Fáciles para Peques”. Puedes descargártelas haciendo “click” sobre las mismas o entrando en la web www.fruticoles.com
*
Plan de Consumo de Fruta y Verdura
en las Escuelas de la Región de Murcia
Consiguemásrecetasyconsejos
nutricionalesenwww.fruticoles.com@
ARCOIRIS DE
FRUTAS CON
CEREALES.
ARCOIRIS DE
FRUTAS CON
CEREALES.
ARCOIRIS DE
FRUTAS CON
CEREALES.
BREBAJE
MÁGICO DE
UVA (ZUMO).
LECHE CON
CEREALES.
ARCOIRIS DE
FRUTAS CON
CEREALES.
ARCOIRIS DE
FRUTAS CON
CEREALES.
TORTILLA DE
ESPINACAS.
PECHUGA DE
POLLO A LA
PLANCHA.
MINI BOCATA
DE CHORIZO
CON VERDU-
RITAS.
MINI BOCATA
DE CHORIZO
CON VERDU-
RITAS.
MINI
BOCATA DE
JAMÓN CON
LECHUGA Y
TOMATE

2. menus semanales (iI)menus semanales (iI)
FINANCIA:COLABORA:
LunesLunes MartesMartes JuevesJueves ViernesViernes SábadoSábado DomingoDomingo
DESAYUNO
ALMUERZO
COMIDA
MERIENDA
CENA
PLATANO CON
GALLETAS
INTEGRALES.
SOPA JULIANA.
FILETES DE
LENGUADO EN
TEMPURA.
YOGURT.
MINI BOCATA
DE CHORIZO
CON VERDU-
RITAS.
MAR DE CARACO-
LAS CON PIMIEN-
TOS Y FRUTAS.
PECHUGAS DE
POLLO AL CURRY.
YOGURT.
ALFOMBRAS
MÁGICAS CON
VERDURITAS.
PLATANO.
BREBAJE MÁGI-
CO DE CIRUELA
(ZUMO).
YOGUR CON
CEREALES..
TORTILLA
FRANCESA CON
QUESO FRESCO.
BATIDO DE
FRUTAS CON
MUESLI.
ZUMO DE
NARANJA.
YOGUR CON
CEREALES.
MACARRONES
CON ATÚN Y
TOMATE.
BROCHETAS
DE LOMO CON
CHAMPIÑONES.
BATIDO DE
FRUTAS CON
CEREALES.
BACALAO EN
TEMPURA.
PATATAS COCI-
DAS.
MANZANA.
YOGURT CON
MANZANA.
TOSTADA
DE ACEITE Y
JAMÓN.
ENSALADA MUR-
CIANA.
ARROZ CON VER-
DURAS.
MANZANAS.
HAMBURGUESA
DE POLLO CON
VERDURAS.
PLATANO.
LECHE CON MIEL.
TOSTADA DE
ACEITE.
ENSALADA DE
PASTA CON VER-
DURAS..
SALMON A LA
PARRILLA.
YOGURT.
MELOCOTON
CON CEREALES.
TORTILLA DE
PATATAS.
ENSALADA DE
TOMATE.
MELOCOTON.
Las recetas marcadas con este símbolo están extraídas del libro “Frutirecetas Fáciles para Peques”. Puedes descargártelas haciendo “click” sobre las mismas o entrando en la web www.fruticoles.com
*
Plan de Consumo de Fruta y Verdura
en las Escuelas de la Región de Murcia
Consiguemásrecetasyconsejos
nutricionalesenwww.fruticoles.com@
ARCOIRIS DE
FRUTAS CON
CEREALES.
PLATILLOS
VOLANTES
(PIZZAS).
ARCOIRIS DE
FRUTAS CON
CEREALES.
CREMA DE CA-
LABACIN.
HUEVO PASADO
POR AGUA.
PERA.
MINI BOCATA
DE CHORIZO
CON VERDU-
RITAS.
MINI BOCATA
DE JAMÓN CON
LECHUGA Y
TOMATE.
BOCATA DE
SALCHICHON
CON HORTALI-
ZAS.
FLORES DE
BROCOLY EN
TEMPURA.
ESTOFADO DE
CONEJO.
MANZANA.
BREBAJE MÁGI-
CO DE UVA
(ZUMO).
LECHE CON MIEL.
BUEN ROLLITO
DE POLLO CON
VERDUAS.
POTAJE DE
ACELGAS.
PLATANO.
BATIDO ENER-
GÉTICO DE
FRUTAS.
TOSTADA DE
ACEITE CON
QUESO FRESCO.
PLATANO CON
GALLETAS
INTEGRALES.
BERENJENAS
EN TEMPURA.
ALUBIAS ES-
TOFADAS CON
CHORIZO.
PERA.
YOGUR DE
CAPERUCITA
ROJA.
ZUMO DE NA-
RANJA.
TOSTADA DE
ACEITE CON QUE-
SO FRESCO.
ARCOIRIS DE
FRUTAS CON
CEREALES.
MINI BOCATA
DE JAMÓN CON
LECHUGA Y
TOMATE.

3. menus semanales (iII)menus semanales (iII)
FINANCIA:COLABORA:
LunesLunes MartesMartes JuevesJueves ViernesViernes SábadoSábado DomingoDomingo
FRUTAS CON
MUESLI.
DESAYUNO
ALMUERZO
COMIDA
MERIENDA
CENA
ENSALADA DE
LECHUGA CON
QUESO FRESCO Y
FRUTOS SECOS.
ARROZ A LA
CUBANA.
YOGURT
BATIDO DE
FRUTAS CON
MUESLI.
GALLETA INTE-
GRAL.
ENSALADA DE
ALUBIAS CON VER-
DURAS.
SALMÓN EN PAPI-
LLOT A LA MOSTA-
ZA.
MANZANA.
CREMA DE COLI-
FLOR.
PECHUGA DE
POLLO A LA
PLANCHA.
PLATANO.
BREBAJE MÁGI-
CO DE UVA
(ZUMO).
TOSTADA DE
ACEITE CON QUE-
SO FRESCO.
MINI BOCATA
DE JAMÓN
CON LECHUGA
Y TOMATE.
HUEVOS AL
PLATO CON
ESPINACAS.
YOGURT.
ZUMO DE NA-
RANJA.
LECHE CON CE-
REALES.
FLORES DE BROCO-
LY EN TEMPURA.
LENTEJAS ESTOFA-
DAS CON ALCACHO-
FAS Y CHORIZO.
PLATANO.
SOPA CON
FIDEOS.
BROCHETAS DE
SALMÓN CON
VERDURAS.
PERA.
BREBAJE MÁGI-
CO DE UVA
(ZUMO).
YOGURT CON
CEREALES.
MAR DE CARACO-
LAS CON PIMIEN-
TOS Y FRUTAS.
FLETAN EMPANA-
DO A LAS FINAS
HIERBAS.
MELOCOTON.
CREMA DE CA-
LABAZA.
PERGAMINO
DE POLLO CON
VERDURAS.
PERA.
ZUMO DE
NARANJA.
TOSTADA DE
TOMATE Y
ACEITE.
ENSALADA ESCALI-
BADA CON ATÚN.
ARROZ Y POLLO
CON COLIFLOR.
PERA.
ALFOMBRAS
MÁGICAS DE
VERDURITAS.
MERLUZA EN
SALSA VERDE.
BATIDO DE
FRUTAS CON
CEREALES.
GALLETA INTE-
GRAL.
ENSALADA DE
HORTALIZAS CON
GAMBAS AL AJILLO.
ASADO DE MUJOL A
LA PANADERA.
FRESAS CON ZUMO
DE NARANJA.
PLATANO CON
GALLETAS
INTEGRALES.
PLATILLOS
VOLANTES
(PIZZAS).
SOLOMILLO A
LA PLANCHA .
Las recetas marcadas con este símbolo están extraídas del libro “Frutirecetas Fáciles para Peques”. Puedes descargártelas haciendo “click” sobre las mismas o entrando en la web www.fruticoles.com
*
Plan de Consumo de Fruta y Verdura
en las Escuelas de la Región de Murcia
Consiguemásrecetasyconsejos
nutricionalesenwww.fruticoles.com@
YOGURT CON
CEREALES.
YOGURT
CON MUESLI.
ZUMO DE
NARANJA.
TOSTADA DE
ACEITE CON
JAMÓN YORK.
ARCOIRIS DE
FRUTAS CON
CEREALES.
MENESTRA DE
VERDURAS.
HUEVO PASADO
POR AGUA.
MANZANA.
PLATANO CON
GALLETAS
INTEGRALES.
MINI BOCATA
DE CHORIZO
CON VERDU-
RITAS.
ARCOIRIS DE
FRUTAS CON
CEREALES.
MINI BOCATA
DE JAMÓN
CON LECHUGA
Y TOMATE.
BOCATA DE
SALCHICHON
CON HORTALI-
ZAS.
MINI BALONES DE
TOMATES CHERRY
RELLENOS.
CARACOLAS MÁGI-
CAS RELLENAS DE
ESPINACAS.
YOGURT.
BREBAJE MÁ-
GICO DE UVA
(ZUMO).
BOCATA DE
SALCHICHON
CON HORTALI-
ZAS.
BOCATA DE
SALCHICHON
CON HORTALI-
ZAS.