Aderesos, aceites, carnes, pescados, lácteos y verduras para una dieta saludable
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Este documento lista diferentes tipos de alimentos y bebidas que componen una dieta saludable, incluyendo aceites, carnes, pescados, lácteos, verduras, frutas y snacks. Se recomiendan 14 vasos de agua al día y se incluyen opciones como aceite de oliva, mayonesa, mantequilla, mostaza, vinagre, agua, café, leche descremada, pollo, pescado, huevos, queso, yogur, verduras como espinacas, brócoli y lechuga, así como snacks
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- 1. ADEREZOS Y ACEITES ACEITE OLIVA CREMA DE LECHE MAYONESA MANTEQUILLA MOSTAZA VINAGRE BEBIDAS AGUA (MAÑANA:14 VASOSDE AGUA) AGUA BRETAÑA BEBIDASAROMATICAS TINTO CAFÉ LECHE DESLACTOSADA (ALQUERIA,PARMALAT) CARNES AVES CERDO JAMON PIETRAN PESCADOSY MARISCOS RES SALCHICHASRANCHERAS2 UNIDADESDIARIAS CONSOMÉ POLLO PESCADO COSTILLA CREMA DE VEGETALES HUEVOS HUEVOS CON JAMON HUEVOS CON VERDURAS LACTEOS LECHE DESLACTOSADA QUESO COSTEÑO QUESO PARMESANO QUESO PAIPA KUMIS O YOGURT DESCREMADO VEGATALES Y VERDURAS ACELGAS ESPARRAGOS ALCACHOFA AJO PIMENTON BERENGENA ESPINACAS COLIFLOR CHAMPIÑONES BROCOLI CEBOLLA CABEZONA HABICHUELA REPOLLO LECHUGA APIOEN RAMA PEPINO TOMATE COCIDO CILANTRO ACEITUNAS PEREJIL AJI SNACK CHICHARRONES AMERICANOS TRIDENT PLANOCANELA