Presentación del Dr. Juan Ayala y equipo de estudiantes de la Universidad del Este sobre el tema de higiente dental. Presentación realizada el 21 de febrero con el Grupo de Apoyo de Fajardo de la Asociación de Alzheimer de Puerto Rico.
2. Higiene Oral
Una buena higiene oral proporciona una boca
saludable. La salud y el buen funcionamiento de
nuestra boca, especialmente de los dientes y las
encías nos permite comer, hablar y reir (tener buen
aspecto) y deben de carecer de infecciones que
puedan causar caries, inflamación de las encías,
perdida de dientes y mal aliento.
3. Esto Significa:
• Dientes limpios, sin residuos de alimentos.
• Encías rosadas, que no duelan o sangren durante el
cepillado.
• Un buen aliento.
4. Cepillado e Hilo Dental
Una de las cosas más importantes para conseguir una
buena higiene oral son el cepillado correcto y el uso
del hilo dental.
5. Cepillado
Con el cepillado eliminamos la placa bacteriana y otros
residuos de alimentos previniendo las caries y las
enfermedades periodontales.
6. Para un cepillado correcto
debemos utilizar:
Un cepillo de celdas suaves para no lastimarnos las
encías y cambiarlo cada 3 meses.
Al cepillarnos colocamos el cepillo a un ángulo de 45°
apoyandolo en la unión de encía y diente.
Nos cepillamos con suavidad y con moviemientos
circulares y/o laterales para limpiar los dientes y al
mismo tiempo darle masajes a las encías.
No olvidemos cepillarnos la lengua y los cachetes para
eliminar bacterias y refrescar el aliento.
8. Hilo Dental
El hilo dental nos ayuda a eliminar la placa y las
particulas de comida entre los dientes, particularmente
cerca del borde de las encías.
Siga la curva de sus dientes moviendo el hilo de arriba
hacia abajo removiendo la placa y otros residuos.
Hagalo con cuidado para evitar daños a las encías.
10. La salud de los dientes
La salud de los dientes y encías no solo depende de
una buena higiene y visitas periódicas al dentista, sino
también del tipo de alimentación que consumimos a
diario.
11. Dieta Balanceada
Se recomienda una dieta balanceada incluyendo
cereales integrales, frutas y vegetales, los cuales
estimulan la producción de saliva y neutralizan los
ácidos despegando los restos de comida.
Los lácteos como la leche, yogurt y el queso aportan
calcio, fósforo y vitamina D para huesos fuertes.
12. Dieta Balanceada
Los frutos secos contienen magnesio, mineral que
encontramos en la estructura del diente.
Evitemos azúcares, golosinas y bebidas azucaradas
para evitar la formación de caries dentales.
13. Enfermedades Dentales
Los cuidados preventivos diarios nos ayudan a
prevenir el desarrollo de:
Placa dental – Capa pegajosa y sin color formada por
bacterias que se depositan constantemente sobre los
dientes y encías.
Caries – Destrucción de los tejidos de los dientes
causada por la presencia de ácidos producidos por las
bacterias de la placa dental depositada en la superficie
de los dientes.
14. Enfermedades Dentales
Gingivitis – Inflamación localizada en las encías,
caracterizada por encías enrojecidas y sangrado con el
cepillado.
Periodontitis – Enfermedad de etiología bacteriana que
afecta las encías, el hueso alveolar, el cemento y el
ligamento periodontal.
19. Recomendaciones
Para una buena salud oral se recomienda:
Cepillarse los dientes por lo menos 2 veces al día.
Utilizar hilo dental por lo menos 1 vez al día.
Una sana alimentación.
Visitar al dentista 2 veces al año.
20. Nuestra mejor aliada
La higiene oral es nuestra mejor aliada para mantener
unos dientes sanos, unas encías saludables y un buen
aliento para darnos un buen aspecto, confianza y
autoestima.
