1. UNIVERSIDAD NACIONAL DE CHIMBORAZO
ombre: Jhonny Tierra
emestre: Segundo
acultad: Ciencias de la salud
scuela: Cultura Física

2. LANZAMIENTO DISCO

3. LANZAMIENTO DE DISCO
ntroducción: Junto al lanzamiento de jabalina (caza), el
lanzamiento de disco es una de las especialidades atléticas más
antiguas . Pertenece al grupo de lanzamientos que utilizan el
giro como forma de ejecución.
l igual que en el lanzamiento de martillo es necesario disponer
de una instalación que evite las escapadas del disco fuera del
área de lanzamiento por la peligrosidad que conlleva.

4. LANZAMIENTO DE DISCO.
REGLAMENTACIÓN.
l círculo de lanzamiento es mayor que el que se utiliza en las pruebas de peso. El
diámetro interior del círculo deberá medir 2,50 m.
l disco está compuesto por un cuerpo de madera, con una llanta o anillo de metal, el
borde del cual deberá ser circular.
a zona de caída estará delimitada por líneas blancas que formarán un ángulo de 40º
de manera que si se prolongan pasarán a través del centro del círculo.

5. LANZAMIENTO DE DISCO.
REGLAMENTACIÓN.
n lanzamiento será considerado nulo si el lanzador después de
haber penetrado en el interior del círculo e iniciado el
lanzamiento, toca con cualquier parte de su cuerpo la parte
superior la parte superior del aro, o el suelo exterior.
e considera también lanzamiento nulo cuando el disco cae
fuera del área delimitada por el sector de caída.
l lanzador no puede salir del círculo hasta que el disco haya
tocado el suelo y cuando salga del círculo el primer contacto
con el exterior del círculo o con la parte superior del aro que
rodea el círculo tiene que hacerse completamente detrás de la
línea blanca que esta trazada fuera del mismo y que pasa
teóricamente por el centro del círculo.

6. DESCRIPCIÓN TÉCNICA
garre, posición inicial y movimientos preliminares.
ntrada en el giro.
ase de vuelo
ase preparatoria
ase final

7. AGARRE DEL DISCO
l disco nunca se coge sino que se deja
descansar en las últimas falanges de los
dedos y es la fuerza centrífuga del giro la
que lo mantiene en la posición idónea. Para
facilitar más la sujeción del disco, se
flexiona ligeramente la muñeca y de esta
manera descansa sobre el antebrazo,
evitando en todo movimiento rigideces que
en cualquier caso son contraproducentes.

8. POSICIÓN INICIAL Y MOVIMIENTOS
PRELIMINARES.
osición inicial: El lanzador se coloca
en un extremo del circulo, a caballo del
diámetro según la dirección de
lanzamiento y de espalda a ella.
os pies paralelos y separados la
anchura de los hombros o algo
superior, y las líneas de las distintas
articulaciones en igual disposición.
l peso estará repartido por igual entre
las dos piernas que estarán ligeramente
flexionadas.
ronco y cabeza naturalmente derechos
y los brazos relajados.

9. MOVIMIENTOS PRELIMINARES
stos movimientos no tienen otra
finalidad que la de crear una
pretensión muscular y romper la
inercia del disco. (evitamos
iniciar con el disco totalmente
parado). Para ello se desplaza el
artefacto horizontalmente, entre
la altura de la cadera y la del
hombro, produciéndose al
mismo tiempo un cambio de
presión de una pierna a otra. Se
realizan 2 o 3 veces.

10. ENTRADA EN GIRO
ovimiento circular para acelerar el
artefacto de manera continua. El peso
del cuerpo que recae sobre la pierna
derecha, permite al lanzador pivotear
sobre el pie izquierdo. El hombro
izquierdo por su parte, gira
ligeramente hacia la izquierda, para
facilitar el movimiento del tronco .

11. ENTRADA EN GIRO I
l pie izquierdo pivotará unos
120º aproximadamente.
Mientras tanto, la pierna
derecha se irá despegando del
suelo, presionando sobre él.

12. FASE DE VUELO
sta fase comienza en el instante en que
se produce la impulsión con el pie
izquierdo y finaliza en el instante en
el que el pie derecho toma contacto
con el suelo. Esta fase de vuelo debe
ser lo más rasa posible para perder la
menor velocidad posible en el avance.

13. FASE PREPARATORIA
omienza en el instante en que el pie
derecho toma contacto con el suelo y
finaliza en el instante en que lo hace el
pie izquierdo con lo que se alcanza la
posición del doble apoyo. Objetivo
principal es acelerar el disco para
conseguir una posición correcta del
sistema lanzador-disco en la fase final.
El pie izquierdo debe tratar de tomar
contacto con el suelo lo antes posible
(así disminuimos la fase de vuelo y no
perdemos velocidad).

14. FASE FINAL I
xisten dos formas de proyectar el artefacto: En apoyo y en
suspensión.
l lanzamiento en apoyo consiste en mantener los dos pies en
contacto con el suelo durante el instante de proyección.
l lanzamiento en suspensión consiste en que ambos pies se
encuentran en el aire en el instante de proyección.
as ventajas de una u otra forma depende sobretodo de las
características morfológicas y antropométricas del lanzador.
n apoyo: Lanzadores de elevada estatura y peso corporal y más
lentos.
n suspensión: Lanzadores de menor estatura, de peso inferior
y más rápidos.

15. ERRORES MÁS COMUNES
garre y posición de salida.
odear el borde del disco con los dedos, apoyando el medio o
l anular sobre el diámetro.
xcesiva flexión y rigidez en la muñeca.
bicación de la posición de salida excesivamente lateral (a derecha o
izquierda).
osición de cabeza y tronco excesivamente inclinado adelante.
ovimientos previos.
oco control en los movimientos
orsiones defectuosas y en grado mínimo.
xcesivos movimientos con trayectoria del disco tendiendo a la
verticalidad.