2. ESTILOS DE VIDA
SALUDABLES
Campaña Educativa para crear consciencia y cambio
de hábitos, logrando generar un mayor impacto
personal, psicológico, social y cultural.
3. CAMPAÑA EDUCATIVA
¿Porque iniciar un estilo de vida saludable?
“No hay que llenar la vida de años, es llenarlos de vida”.
Aprender y enseñar a personas cercanas (familia, amigos…) a valorar la vida y
respetarla.
Hallar una conexión sana entre cuerpo y mente dependiendo de nuestros
hábitos, adquirimos o no, una mejor calidad de vida.
Para tener una vejez digna y mejor calidad de vida.
4. VIVIR EL AQUÍ Y EL
AHORA.
Sólo hay dos cosas en la vida que no
puedo hacer:
Lo que hice ayer y lo que haré mañana.
Proyectarse metas, pero eso si, estar
despierto ante la realidad.
Es uno de los mejores estilos de vida.
Desarrollo de un estilo de vida
minimizado de emociones negativas.
5. SIEMBRA, ABONA Y
RECOGE.
Para sembrar, se debe buscar terreno
adecuado; abonarlo para recoger
valiosos frutos.
Así, riego futuras generaciones con la
educación y recojo grandes cosechas de
seres más humanos y productivos.
6. INTELIGENCIA
EMOCIONAL.
Nuestros sentimientos nos definen en una
forma más directa y completa que nada.
Cuando nos volvemos más genuinos en la
expresión emocional, cambian las
percepciones que la gente tiene de
nosotros.
Aptitud personal: 1. Autoconocimiento. 2.
Autorregulación. 3. Motivación.
Aptitud social: 4. Empatía. 5. Habilidades
sociales.
Adoptar comportamientos de seguridad.
7. BELLEZA
SALUDABLE Y
AUTOESTIMA.
Quererse a si mismo, valorarte tal como
eres.
Dejar al lado los estigmas de belleza
relacionados con cirugías estéticas por
espíritus ignorantes.
Tener un estilo de vida saludable.
8. CONTACTO CON EL
MEDIO AMBIENTE.
El medio ambiente es el lugar donde
habitamos, el medio donde vivimos, por
tanto debemos cuidarlo de tal modo que
su desarrollo no represente un riesgo
ecológico.
"Una nación que destruye su suelo se
destruye a si misma. Los bosques son los
pulmones de la tierra, purifican el aire y
dan fuerza pura a nuestra gente." -
Franklin D. Roosavelt
9. NUTRICIÓN
ADECUADA.
1) Comer es divertido… ¡Disfruta la comida!.
2) El desayuno es una de la comidas más
importantes.
3) Procura comer alimentos muy variados
durante el día. La receta para mantenerse
sano es la variedad.
4) Detalles sobre las grasas. El exceso de
grasas saturadas no es bueno para la salud.
5) ¡Choca esos cinco! Come fruta y verdura
en cada comida, ¡y también entre horas!
6) ¡La merienda está servida! Come a la hora
indicada y cambia con frecuencia lo que
picas entre horas.
7) Sacia la sed. Bebe 7 vasos de agua al día.
10. PRACTICAR
EJERCICIO FÍSICO
Una actividad física moderada,
realizada regularmente, repercute
beneficiosamente en la salud.
Los principales beneficios del ejercicio
sobre la salud tienen que ver con la
prevención de los problemas
cardiovasculares (Haskell, 1984).
Aporta beneficios Psicológicos
considerables a la persona.
Reduce los sentimientos de estrés y
ansiedad.
