Este documento discute la importancia de una alimentación saludable y proporciona información sobre hábitos alimenticios saludables. Explica que comer de manera saludable permite tener energía para estudiar y jugar. También proporciona datos interesantes sobre la alimentación humana y sugiere preguntas para que los estudiantes analicen y mejoren sus propios hábitos alimenticios. Finalmente, pide a los estudiantes que investiguen sobre los alimentos nutritivos de su región y compartan lo que han aprendido.

1. Prof. Karina Ruiz Flores.

2. Observa las siguientes imágenes:

3. Responde las siguientes preguntas:
• Qué observamos en las
imágenes?
• Qué diferencias encuentras en
ellas?
• Qué relación guardan entre si?
• Generalmente, con cual de estas
imágenes se relacionan tus
hábitos alimenticios?

4. Qué implica comer sano?…
• Comer es fundamental para vivir,
pero comer saludablemente
permite tener energía para
trabajar y estudiar, para jugar y
hacer deporte, para crecer y
desarrollarse, para mantenerse
en forma, para tener fuerzas y
hasta para estar atentos y
atentas en la clase sin dormirse,
entender mejor las ideas y tener
capacidad de pensar y ganas de
estudiar.

5. SABIAS QUE…
 La alimentación del ser humano empieza desde que estamos en el vientre materno.
 El desayuno, por ser el primer alimento del día, es de suma importancia y debe ser nutritivo.
 El refrigerio escolar es una forma de reponer energías gastadas estudiando y jugando en el centro
educativo.
 La quinua, que tiene casi todas las proteínas necesarias para el desarrollo humano, fue por siglos alimento
básico de nuestros antepasados.
 Al consumir productos de tu región, no sólo consigues alimentos de gran valor nutritivo y bajo costo, sino
que también promueves la producción regional o local.
 Consumir alimentos procesados, en vez de alimentos naturales, no sólo deteriora la salud sino también
daña nuestro ambiente, ya que su producción y consumo generan residuos que afectan nuestro planeta.

6. Manos a la obra… A TRABAJAR
• ¿Qué características o señales podríamos
observar en una mala alimentación?
• Investiga qué alimentos que se encuentran o
se cultivan en tu zona son los más nutritivos y
explica por qué.
• ¿Qué puedes hacer para mejorar tus hábitos
alimenticios? ¿Qué le tendrías que quitar o
aumentar a tu refrigerio para hacerlo más
saludable?

7. • ¿Crees que una persona debe alimentarse diferente, de
acuerdo a la edad que tenga? ¿Porque?
• En tu cuaderno, haz un listado de los productos que más
consumes. ¿Qué tan variada es tu propia alimentación?
• ¿Piensas que estás consumiendo todo lo necesario para
una dieta saludable? Analiza si tu tiempo de alimentación
te da la energía o más bien te hace sentir cansado o con
sueño. ¿A qué crees que se deba?
• Registra los alimentos que piensas que son buenos para la
salud y lo que crees que no son tan saludables. Comparte
tus respuestas con tus compañeros y haz un resumen
para exponerlo en clase.
Manos a la obra… A TRABAJAR