El documento habla sobre la planificación del entrenamiento deportivo. Explica que el entrenamiento se divide en unidades y sesiones. Las unidades son grupos de sesiones diarias con objetivos similares, mientras que las sesiones son la unidad básica del entrenamiento, con una estructura dividida en calentamiento, parte principal y recuperación. También cubre tipos de sesiones, factores a considerar y controles para evaluar el trabajo realizado.

1. Unidades y Sesiones de Entrenamiento Deportivo
UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL
“FRANCISCO DE MIRANDA”
ÁREA: CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN
PROGRAMA :EDUCACIÓN FISICA, RECREACION Y ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
U.C: PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO II
Dabajuro, 2015
Licdo. M. Sc. : Lenyn Camejo

2. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO II
MACROCICLOMACROCICLO
PERIÓDOSPERIÓDOS
ETAPASETAPAS
MESOCICLOSMESOCICLOS
MICROCICLOSMICROCICLOS
UNIDADES DE ENT.UNIDADES DE ENT.
SESIÓN DE ENTSESIÓN DE ENT
TEST
PEDAGÓGICOS
CONTROL
BIOMÉDICO
TEST
PSICOLÓGICOS
COMPETENCIAS

3. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO II
Es la unión de las sesiones de entrenamiento diarias. Se pueden
encontrar una o varias teniendo en cuenta el momento de la
preparación y el deporte en cuestión.
1.1 Unidades de Entrenamiento Deportivo

4. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO II
Es la unidad medular del proceso de entrenamiento
deportivo, donde comienzan a fomentarse los procesos
adaptativos en busca de los objetivos parciales.
1.2 Sesiones de Entrenamiento Deportivo

5. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO II
Tipos de Sesiones de Entrenamiento
1. Aprendizaje y perfeccionamiento técnico-táctico.
2. Entrenamiento o Acondicionamiento.
3. Valoración o control.
4. Mixtas.

6. Organización de la Sesión
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO II
1. INTRODUCCIÓN: Se presentan los
objetivos, el cómo, el para qué y se
motiva al grupo.
- Duración : 3%
2. PARTE INICIAL: Adaptación del
atleta para actividad
- Calentamiento
- Duración: 15%

7. Organización de la Sesión
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO II
3. PARTE PRINCIPAL: Cumplimiento de
objetivos.
- Acorde a la etapa y período:
EPG: Prep. física, técnica, táctica
EPE: Prep. técnica, táctica, física.
- Duración: 60 – 65%

8. Organización de la Sesión
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO II
4. PARTE FINAL: Vuelta a la calma
- Evaluación de la sesión
- Relajación y recuperación muscular
- Disminución actividad orgánica
(fuentes energéticas)
- Eliminación productos de desecho
- Duración: 10 – 12%

9. Objetivos de la Sesión
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO II
• Medibles.
• Alcanzables.
• No son aislados.
• Claridad de formulación.
• Expresados en términos operativos.
• Deben ser específicos.

10. Aspectos a Considerar en la Sesión
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO II
• El grupo.
• Los objetivos.
• El tiempo total.
• El tiempo real.

11. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO II
Organizaciones Metodológicas
• Hileras (Columnas).
• Filas.
• Ondas.
• Semicírculo.
• Círculo.
• Circuito.

12. Factores Dependientes de una Sesión
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO II
• Particularidades del deporte.
• Etapa de preparación.
• Estado de preparación del deportista.
• Instalaciones deportivas.
• Estado del clima.
• Tiempo disponible de los deportistas.

13. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO II
Controles del Trabajo de la Sesión
• Puntualidad.
• Cumplimiento de objetivos.
• Correspondencia entre objetivos
y periodización .
• Análisis de la estructura de la sesión.
• Cumplimiento de la dinámica de las cargas.
• Cumplimiento del tiempo real de trabajo.
• Análisis de medios y métodos utilizados.
• Comportamiento de los atletas.
• Aspectos pedagógicos – educativos.

14. Modelo de Plan Gráfico
Periodos Periodo Preparatorio Periodo competitivo P. transitorio
Etapas Preparación General Prep. Especial Pre-Competitivo Competitivo Transitorio
Mesociclos Entrante B.D.P.G B.E B.D.P.E PRE. COM COMP. REST.
Meses Abril Mayo Junio
SEMANAS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
FECHAS 06 -10 13-17 20 -24 27 - 01 04- 08 11- 15 18 - 22 25 -29 01- 05 08- 12 15 - 19 22- 26
MICROCICLOS C C R ch R C A CO A CO R R
SESIONES 1 1 1 2 2 2 3 3 2 2 1 1
HORAS SEM. 20 20 20 40 40 40 40 40 40 40 20 20
P.F.G% 60% 60% 65% 65% 50% 50% 45% 40% 30% 20% 20% 20%
P. TÉCNICA% 20% 20% 20% 25% 30% 30% 35% 35% 35% 30% 0% 0%
P. TÁCTICA% 5% 5% 10% 10% 15% 15% 15% 20% 20% 25% 0% 0%
P. TEORICA % 10% 10% 5% 0% 5% 5% 5% 5% 5% 10% 35% 30%
P. PSICOLOGICA % 5% 5% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 10% 15% 45% 50%
COMP PREP X X
COMP FUND X
TEST. FISICO X X X
TEST.PEDAGOGICO X X
TEST. MEDICO X X X
TEST PSICOLOGICO X
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO II