El documento habla sobre los factores que determinan la salud, más allá de comer de forma moderada y hacer ejercicio. Señala que la genética y la voluntad juegan un papel fundamental, y que es importante encontrar estabilidad emocional y tener salud mental, ya que esto influye en nuestro bienestar físico. También recomienda dormir bien, comer de forma variada y en porciones pequeñas, evitar el consumo excesivo de comida chatarra, tabaco y alcohol.

1. LA FUENTE DE LA SALUD
"la salud no lo es todo
pero sin ella,
todo lo demás es nada."
Schopenhauer

2. Si acostumbramos a comer moderadamente y a hacer
ejercicio, podría considerarse que se tiene salud, pero esto no
implica vivir sanamente, pues existen muchos factores que la
determinan. Por ejemplo, la genética, pues por mas esfuerzo que
haga la persona, no va a obtener su cuerpo deseado- aclararemos
algo, un cuerpo delgado no siempre es sinónimo de salud- es decir,
cada persona es diferente, tiene su ritmo y manera de cambiar y no
hay que obligarlo. La voluntad es un factor que juega un papel
fundamental en este proceso, ya que nada se puede conseguir sin
esfuerzo, al fin y a cabo, el poder de la mente es el que
nos construye . Nuestro ánimo y la manera en que aceptamos las
situaciones infieren en nuestro actuar, por lo tanto,
es conveniente encontrar una estabilidad a todo lo que hace para
lograr cumplir los diferentes propósitos sin obstáculos. Por ultimo y
lo mas importante es que tengamos salud en nuestra alma porque
de nada sirve si no se arranca el problema de la raíz.

3. RECOMENDACIONES
• Dormir bien. Mejora el rendimiento
• No comer cuatro horas antes de acostarse.
Evita que la comida ingerida por la noche no
se digiera rápida y fácilmente
• Comer varias comidas, en porciones
pequeñas. Mejora el metabolismo
• No dejar de comer variedad de alimento. Es
comer sano, no dejar de comer.

4. • Evitar la chatarra. Solo genera acumulación de
grasa
• No fumar. Genera que tu cuerpo se agote más
rápidamente, ademas puede ocasionar difentes
tipo de enfermedades, acortando la vida
• Beber moderadamente. No se prohíbe por
completo, pues existen tragos que son benéficos
para la salud, pero en exceso, como todo es malo