Este documento define los hábitos saludables como comportamientos que promueven el bienestar físico, mental y social. Explica que la salud va más allá de la ausencia de enfermedad y abarca un completo estado de bienestar. Recomienda comer de forma equilibrada, hacer ejercicio, no fumar ni beber alcohol, dormir 8 horas, beber 2 litros de agua al día y mantener una buena higiene para mantener la salud, mientras que no seguir estos hábitos puede causar malestar y problemas de salud.

1. HÁBITOS
SALUDABLES

2. ¿QUÉ SON LOS HÁBITOS SALUDABLES?
 Llamamos hábitos saludables a todas aquellas
conductas y comportamiento que tenemos asumidas
como propias y que inciden prácticamente en
nuestro bienestar físico, mental y social.

3. ¿QUÉ ES LA SALUD?
 Es un estado de completo bienestar físico, mental y
social, lo que supone que este concepto va más allá de
la existencia o no de una u otra enfermedad.

4. ¿Porqué debemos tener una buena salud?
 Porque si nos cuidamos bien para estar sanos,
viviremos durante más tiempo y sufriremos menos
enfermedades.
 Además, con una buena
salud nos sentiremos
mejor y más felices.

5. ¿Qué hacer para estar sanos?
 Comer bien: debemos seguir una dieta variada y
equilibrada, según nuestra pirámide alimenticia.
 Hacer ejercicio, nuestro cuerpo se hace más fuerte
y además nos
ayuda a sentirnos más
contentos.
 No se debe fumar ni beber
alcohol, ya que es muy
perjudicial para nuestro
cuerpo.

6. ¿Qué hacer para estar sanos?
 Beber mucha agua, al menos
2 litros al día.
 Dormir el tiempo adecuado,
8 horas cada día.
 No estar todo el día con los
aparatos electrónicos, ya que
nos puede ocasionar
problemas en la vista y en la
espalda.
 Mantener una higiene
adecuada, y ducharnos cada
vez que hagamos deporte.

7. ¿Qué pasa si no estamos sanos?
 Si no estamos sanos nos encontramos mal, ya no
estamos tan contentos.
 Nos sentimos cansados y sin ganas de trabajar ni de
jugar.
 Nuestro cuerpo puede sufrir cambios perjudiciales
para él, como engordarse o no asearse
adecuadamente.

8. Veamos quien sigue una vida
saludable y quien no.