LA VIDA ESPIRITUAL LIGADA A LA SALUD FISICA

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120 frases positivas cortas para vivir el
día a día con optimismo
Si los pensamientos positivos y alegres no te acompañan, nada mejor que leer este artículo.
Imagen: Pixabay
Arturo Torres
Psicólogo
Existen frases positivas con tanto poder que son capaces de motivarnos y cambiar nuestra manera de ver la
vida en mayor medida que libros enteros o charlas de una hora de duración. Incluso en ámbitos de estudio
como la Psicología Positiva se parte de la idea de que los pensamientos positivos pueden ser un motor de
cambio, algo que nos acerca a la transformación personal que buscamos a la vez que os vuelve más
optimistas.
Es por eso que, tanto en el ámbito de la psicoterapia como en nuestro día a día, es frecuente echar mano de
estos pedacitos de sabiduría para propiciar un giro hacia el optimismo en la manera de ver las cosas.
Frases y citas célebres para todos los gustos
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Como ves, estamos constantemente elaborando listas de frasespara que puedas tener acceso a estas píldoras
de sabiduría.
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Las 120 frases positivas cortas para tu día a
día
Si crees que las reflexiones y los pensamientos optimistas son capaces de mover montañas, te gustará leer
esta selección con 110 frases positivas cortas y aplicables a muchos contextos de la vida cotidiana.
1. La vida empieza cada cinco minutos
Esta es una idea del cómico y presentador catalán Andreu Buenafuente. Hace referencia a la posibilidad de
romper ciertas ideas que nos atan al pasado para crear algo nuevo constantemente.
2. Encontrarás significado en la vida si lo creas
Esta afirmación, cuya autoría es de Osho, traduce al lenguaje de las frases positivas y motivadoras la filosofía
de los filósofos existencialistas. Podemos hacer que todo lo que hacemos esté conectado con algo significativo
para nosotros.
3. Donde una puerta se cierra, otra se abre
Este es un refrán que aparece escrito en la famosa novela Don Quijote de la Mancha, de Miguel de Cervantes.
Aunque en esta obra aparece en un pasaje de tintes cómicos (habituales en la novela picaresca), se utiliza
frecuentemente para hacer referencia la capacidad de elección y de desarrollo personal que siempre tenemos,
incluso en las situaciones más adversas.
4. Fueron semillas mis errores
Esta es una de las mejores frases positivas del artista e impulsor de la Psicomagia Alejandro
Jodorowsky. Pensar en positivo implica hacer una nueva lectura sobre lo que entendemos por equivocaciones,
que nunca son un camino hacia ninguna parte sino, en todo caso, hacia la oportunidad de aprender de la
experiencia.
5. Si la vida te da un limón, haz limonada
Uno de los clásicos entre las frases positivas es esta recomendación del pionero de la autoayuda Dale
Carnegie. En ella se encuentra la idea esencial de la posibilidad de utilizar las crisis para salir reforzados de
ellas.
6. Desechad tristezas y melancolías. La vida es amable,
tiene pocos días y tan sólo ahora la hemos de gozar

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Esta frase es parte del legado del poeta español Federico García Lorca. Pone énfasis en la idea de no
recrearnos en los pensamientos que nos alejen del bienestar.
7. La felicidad no es algo hecho. Proviene de tus propias
acciones
Esta frase del Dalai Lama apareció en la selección de frases motivadoras, pero es prácticamente obligado
mencionarla como una de las mejores frases positivas. A pesar de que en ocasiones la felicidad pueda parecer
una especie de fuerza sobrenatural que tiene que acompañarnos a lo largo de nuestra vida, esta no es más que
el fruto de acciones y decisiones. Algo que se genera con nuestra interacción con el ambiente.
8. La gente positiva cambia el mundo, mientras que la
negativa lo mantiene como está
Frase de autoría anónima que ofrece una original interpretación de lo que es el optimismo. Desde luego, nada
como ser una persona que afronta el día a día con buenas vibraciones para poder mejorar la realidad.
Te puede ayudar: "7 técnicas para borrar de tu mente los pensamientos negativos"
9. Una actitud fuertemente positiva creará más milagros
que cualquier droga
Patricia Neal enfatiza el poder de la voluntad a la hora de transformarnos como personas.
10. Todo puede tener belleza, aún lo más horrible
Frida Kahlo, la artista mexicana probablemente más célebre de la historia, nos habla acerca de la belleza como
algo que puede ser visto en cualquier lugar si se tiene las gafas adecuadas.

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11. Nadie que haya dado lo mejor de sí mismo lo ha
lamentado
George Halas resume así el motivo por el que tiene sentido perseguir las propias metas y esforzarse al máximo,
como una de las claves para sentirse orgulloso de uno mismo y contento con la vida.
12. Enamórate de tu existencia
Jack Kerouac es una mina de frases positivas y vitalistas, peroesta capta especialmente bien su espíritu
apasionado. Una vitalidad a prueba de bombas.
13. Toda persona tiene capacidad para cambiarse a sí
misma
El psicólogo Albert Ellis,creador de la terapia racional emotiva, habla de este modoacerca de las
potencialidades humanas y nuestra capacidad para adaptarnos a las situaciones.
14. Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la
electricidad y la energía atómica: la voluntad
Albert Einstein es pródigo en frases positivas e inspiradoras, y esta de aquí es un buen ejemplo de ello. La
fuerza de voluntad puede tener gran alcance y es posible invertirla en una variedad infinita de proyectos.
15. Nunca eres demasiado viejo para tener otra meta u

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15. Nunca eres demasiado viejo para tener otra meta u
otro sueño
C.S. Lewis, famoso por ser el autor de Las Crónicas de Narnia,también demostró buena inventiva para
encontrar maneras de expresar pensamientos positivos. Es esta frase, hace referencia a nuestra capacidad
para crearnos proyectos y objetivos durante toda nuestra vida. Pongámonos a ello.
16. Seamos realistas y hagamos lo imposible
Ernesto Che Guevara establece una paradoja entre lo que se supone que no puede materializarse y lo que, a
causa de la fuerza de voluntad, es llevado a cabo. Una de las frases positivas más populares y una de las más
inspiradoras entre los círculos políticos.
17. El triunfo del verdadero hombre surge de las cenizas
del error
El célebre poeta chileno Pablo Neruda reflexiona sobre la necesidad de cometer errores para conseguir
victorias vitales sólidas. El error también genera aprendizajes muy valuosos.
18. No llores porque se acabó, sonríe porque sucedió
Gabriel García Márquez nos ha dejado con muchas frases positivas llenas de optimismo, y esta es posiblemente
la más conocida de todas ellas. Nos enseña a afrontar los pequeños momentos de la vida con una actitud que
irradia buenas vibraciones.
19. El optimismo es la fe que conduce al logro; nada puede
realizarse sin esperanza
Helen Keller apela al optimismo como fuerza que conduce a las metas.
20. La paciencia es amarga, pero su fruto es dulce
El filósofo francés Jean Jacques Rousseau anima así a no desanimarse por la falta de incentivos a corto
plazo en proyectos que, vistos globalmente, tienen el poder de ilusionar.

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Un punto que nos conduce a reflexionar sobre la importancia de seguir motivados: "Las 10 claves para motivarse
a uno mismo"
21. Cada problema tiene en sus manos un regalo para ti
Richard Bach habla sobre la paradoja que habita en los retos: una experiencia que en un inicio nos repele
puede contener algo que buscamos y que nos hace bien.
22. Incluso la noche más oscura terminará con la salida del
Sol
Victor Hugo cree que los malos momentos desaparecen por su propia naturaleza, y que dan paso a episodios
de cambio mucho más positivos.
23. Si miras al Sol, no verás las sombras
Con otra mención al astro rey, Hellen Keller nos anima a dirigir nuestra atención hacia los aspectos positivos de
la vida.
24. La felicidad suele colarse por una puerta que no sabías
que habías dejado abierta
Un pensamiento de John Barrymore. En la línea de otras frases positivas, aquí se habla sobre la felicidad como
algo que aparece de manera espontáneo, sin buscarlo.
25. El aprendizaje es un regalo. Incluso cuando el dolor es
tu maestro
Maya Watson cree que hasta las experiencias desagradables tienen un trasfondo positivo si se aprende de
ellas.
26. Los únicos interesados en cambiar el mundo son los
pesimistas, porque los optimistas están encantados con lo
que hay
José Saramago nos hace ver que, tal vez, un exceso de optimismo puede resultar sedante. En la mesura está el
gusto.
27. Soy optimista. No parece muy útil ser cualquier otra
cosa
Winston Churchill abogaba por el optimismo, aunque fuera por una mera cuestión de pragmatismo.

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28. Todos piensan en cambiar el mundo, pero nadie piensa
en cambiarse a sí mismo
Alexei Tolstoi nos enseña la importancia de mirar primero a uno mismo, para luego exteriorizar nuestros
aspectos positivos.
29. Las personas cambian cuando se dan cuenta del
potencial que tienen para cambiar la realidad
El novelista brasileño Paulo Coelho es uno de los grandes autores de frases célebres. En esta nos da a
entender que solo conociendo nuestro potencial podremos motivarnos para crear cosas nuevas.
30. Cada día me miro en el espejo y me pregunto: "Si hoy
fuese el último día de mi vida, ¿querría hacer lo que voy a
hacer hoy?". Si la respuesta es "No" durante demasiados
días consecutivos, sé que debo cambiar algo
El creador de Apple Steve Jobs, que falleció en el año 2011, fue un gran innovador y nos dio lecciones
magistrales para vivir el día a día con entusiasmo.
31. Ríete todos los días y no habrás desperdiciado ni un
solo momento de tu vida
Una frase anónima que nos recuerda que debemos sonreír más a menudo.
32. Si exagerásemos nuestras alegrías, como hacemos
con nuestras penas, nuestros problemas perderían
importancia
Esta cita, pronunciada por el escritor francés Anatole France, nos da fe de que solemos dar más importancia a
lo malo que a lo bueno. ¿Por qué no cambiamos nuestra mentalidad?
33. Bueno es tener la alegría en casa y no haber de
buscarla fuera

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El poeta alemán Goethe, uno de los pensadores más brillantes de la historia, recuerda que la felicidad no se
encuentra a mil kilómetros de casa.
34. Cuando brotan esperanzas, el corazón se aprovecha y
empieza a actuar por su cuenta
Esta cita de Haruki Murakami revela la influencia de nuestros deseos sobre nuestro cuerpo y mente.
35. Los verdaderos grandes son los de ánimo grande
Los que logran alcanzar éxitos y ser felices son aquellos que tienen el suficiente tesón como para tirar siempre
para adelante. Genial pensamiento de Francisco de Quevedo.
36. Lo que no te mata te hace más fuerte
Nietzsche quiere expresar que todas las experiencias nos fortalecen.
37. La sabiduría más verdadera es una resuelta
determinación
El militar Napoleón Bonaparte describe la sabiduría como la capacidad para afrontar retos con soltura y ganas.
38. El fracaso es una buena oportunidad para empezar de
nuevo con más inteligencia
Henry Ford transforma su filosofía pragmática en una frase positiva muy versátil.
39. Todos nuestros sueños se pueden volver realidad si
tenemos la valentía de perseguirlos
Walt Disney señala que incluso una mentalidad positiva suele suponer un reto por sí mismo.
40. La mejor manera de predecir el futuro es creándolo
Abraham Lincoln, sobre el horizonte de posibilidades que ofrece el futuro.
41. Poseer menos llaves permite abrir más puertas

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Una frase positiva de Alex Morritt para encontrar optimismo incluso en esas situaciones en las que parece que
tenemos pocas opciones.
42. Una actitud sana es contagiosa. Deja que otros se
impregnen de ella
El carácter irracional de la actitud positiva puede ser una gran ventaja a la hora de relacionarnos con otros. Cita
de de Charles F. Glassman.
43. El optimismo perpetuo es un multiplicador de fuerzas
La mentaidad positiva supone, además de algo agradable en sí, un recurso que proporciona eficiencia. La cita
es de de Colin Powell.
44. La mejor manera de olvidar las malas cosas de la vida
es aprender a recordar las cosas buenas
Una cita de Mark Amend .para recordarnos lo importante de saber focalizar nuestra atención.
45. Cuando una puerta se cierra, muchas más se abren
Las posibilidades y ventanas de oportunidad varían constantemente, y hay que saber verlas, tal y como dice
esta célebre frase de Bob Marley.
46. Siempre parece imposible hasta que se hace
Esta es una de esas frases positivas en las que se nos recuerda que antes de afrontar un reto no siempre
valoramos nuestras posibilidades de manera realista, aunque nos lo parezca. La cita es de Nelson Mandela.
47. La corrección hace mucho, pero la valentía hace más
Según Goethe, el valor de emprender proyectos y afrontar retos es, en sí, algo que nos hace avanzar.
48. Cree que la vida merece ser vivida y la creencia
ayudará a crear el hecho
El famoso psicólogo William James, sobre la importancia de examinar nuestras ideas y actitudes antes de
pretender examinar el mundo y recorrer nuestras posibilidades.
49. Si puedes soñarlo, puedes hacerlo
Una perfecta muestra de una de esas frases positivas en las que se ensalza nuestra capacidad de imaginar
oportunidades a lo grande, y lo beneficioso que esto resulta. Cita de Walt Disney.
50. Estoy agradecido a todos los que me dijeron no.
Gracias a ellos lo estoy haciendo por mí mismo
Albert Einstein, sobre cómo mirar con buenos ojos incluso los episodios de nuestra vida en los que parecen
cerrarse puertas.

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51. El entusiasmo mueve el mundo
El poder de una actitud no solo afecta nuestra vida, sino que tiene repercusiones en toda la sociedad. Esta cita
es de Arthur Balfour.
52. El poder de la imaginación nos vuelve infinitos
Un a interpretación para esta frase de John Muir podría ser la siguiente: imaginar es encontrar opciones donde
antes no las había
53. Sin lluvia no habría arcoiris
Algunas partes positivas de nuestra vida solo ocurren porque antes se han producido escenas tristes. El autor
es de Gilbert Chesterton.
54. Dentro de la dificultad yace la oportunidad
Albert Einstein, acerca de las oportunidades que vienen de la mano de retos.
55. Una vez has elegido la opción de la esperanza,
cualquier cosa es posible
El hecho de creer en un futuro mejor nos permite hacer que este sea más posible. Frase de Christopher Reeve.
56. De una pequeña semilla puede nacer un poderoso
árbol
Esquilo, sobre la necesidad de valorar lo pequeño hasta convertirlo en una fuente de potencial.
57. En la vida hay tantas ocasiones especiales como
veces elegimos celebrarlas
El producto de nuestro optimismo está, en parte, en el modo en el que lo miramos. Frase de Robert Braul.
58. La vida no tiene más limitaciones que las que uno se
ponga a sí mismo

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Aunque las limitaciones parezcan ser el producto de una
mentalidad racional y realista, también son imaginarias en parte,
según Les Brown.
59. Quien es feliz hará a otros
felices
La felicidad y el optimismo como algo social y compartido.
Cita de Ana Frank.
60. De nuestras dificultades nacen
milagros
En la línea de otras frases positivas, esta de Jean de la Bruyere nos señala que los retos son ventanas de
posibilidad.
61. Ganar no lo es todo, pero querer ganar sí
Vince Lombardi, sobre lo necesario de mantener una mentalidad ganadora.
62. Cree que puedes y ya habrás hecho medio camino
Parte de nuestro progreso personal es tan discreto que parece casi invisible, y se encuentra en el tipo de
mentalidad y pensamientos que cultivamos. Cita de Theodore Roosevelt.
63. Nunca es tarde para ser quien podrías haber sido
Esta cita de George Eliot nos señala que no hay motivos para creer que nuestro momento de ir por algo ha
pasado.
64. No importa cuán lento camines mientras camines
Para Confucio, el hecho de progresar es en sí mismo algo que debemos valorar al alza.
65. Soñar es una manera de hacer planes
Incluso en los deseos y las fantasías más irracionales hay posibles planes y estrategias que nos pueden
beneficiar. La frase es de Gloria Steinem.
66. Aprender es un regalo. Incluso el dolor es un maestro
Una frase positiva sobre la infinita variedad de situaciones de las que podemos extraer enseñanzas. La cita
es de Maya Watson.
67. Si puedes cambiar tu mente, puedes cambiar el mundo

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William James, una vez más. La frase enfatiza el papel de nuestro mundo mental y privado a la hora de vlorar
cómo vivimos nuestras vidas.
68. La diferencia entre ganar y perder suele ser no
dándose por vencido
Walt Disney, sobre lo bueno de mantener vivos proyectos a largo plazo.
69. No importa la situacón, recuérdate esta idea: "tengo
opciones"
En esta frase de Deepak Chopra también en esta frase se enfatiza el modo en el que nuestras ideas tallan
nuestro mundo.
70. La vida no te está sucediendo. La vida te está
respondiendo
Una bonita frase positiva de autoría desconocida en la que se expresa hasta qué punto somos sujetos activos
de nuestras vidas