1. Puedes hacer una "Dieta Crash" pero no la puedes hacer muy seguido, te mando el menú, no falla,
perderás de 3 a 5 kilos en 3 días solo si la sigues al pie de la letra, FUNCIONA DE MARAVILLA.
Dieta de choque del Dr. Bolio Bermúdez
3 DIAS SOLAMENTE
Al despertar
100 mililitros de jugo de uva envasado más ½ cucharadita de aceite de oliva y ½ cucharadita de
vinagre de vino blanco o tinto.
Desayuno
1 taza de cereal de caja.
150 mililitros de yogurt bajo en grasas.
8 almendras ó 4 nueces enteras.
A media mañana
200 mililitros de jugo de toronja con agua natural.
Comida
1 plato de sopa de verduras o consomé desgrasado con verduras.
120 gramos de atún en agua
1 taza de verduras hervidas o crudas (se puede incluir papa y elote).
½ aguacate mediano ó 2 cucharaditas de aceite de oliva.
Agua simple, de jamaica, limón, té o café sin azúcar; la cantidad que guste.
A media tarde
1 pastelito de 60 gramos (un gansito)
Cena
2 tortillas de maíz tostadas en el comal.
¼ de taza de frijoles de la olla.
¼ de aguacate mediano.
1 taza de verduras (puede incluir papa y elote).
Antes de ir a dormir
100 mililitros de jugo de uva envasado más ½ cucharadita de aceite de oliva y ½ cucharadita de
vinagre de vino blanco o tinto.
El Dr. Rafael Bolio asegura que si usted no pierde detalle de la dieta durante los tres días de
duración notará r educción de peso, así como de volumen en mejillas y muslos, e incluso de
celulitis. Ahora bien, si lo que se quiere es tener efecto similar en la cintura o el abdomen debe
seguir lo siguiente —cada una también durante tres días—
Fuente(s):
Dr. Rafael Bolio