1. LA GIMNASIA DEPORTIVA<br />DEFINICIÓN<br />Hoy en día podemos definir gimnasia como la forma sistematizada de ejercitación del cuerpo.<br />Esta dirigida a educar la postura, a mejorar las capacidades físicas, habilidades motrices, dirigidas al mejoramiento de las funciones básicas de nuestros órganos y sistemas mejorando la salud tanto física como mental. <br />Uno de los deportes fundamentos para el desarrollo de las destrezas y habilidades básicas del individuo. <br />Capacidades básicas:<br /> Son condiciones internas de cada organismo y puede permitir realizar actividades motoras ya sean soberanas o deportivas.<br />Capacidades físicas condicionales:<br />Flexibilidad: Permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad y intensidad de los músculos. Esta empieza a decrecer a los 9 a 10 años si no se trabaja sobre ella. <br />La fuerza<br />Consiste en ejercer tención para vencer una resistencia es una capacidad fácil de mejorar <br />La Resistencia<br />Es la capacidad de resistir y retener durante un largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada. <br />La velocidad<br />Es la capacidad de realizar uno o varios gestos o de recorrer una cierta distancia en un mínimo tiempo. <br />Capacidades físicas coordinativas<br />Acoplamiento sincronizado : Es la capacidad para coordinar movimientos individuales<br />Orientación es la capacidad para determinar y cambiar la posición y el movimiento del cuerpo<br />Diferenciación Es la capa capacidad para lograr una alta exactitud y economía fina del movimiento<br />Equilibrio es la capacidad del cuerpo para mantener una posición óptima.<br />Rítmica: Esla capacidad para comprender los ejercicios dinámicos. <br />Beneficios<br />Practicar gimnasia ayuda a desarrollar la confianza en si mismo <br />La práctica de la gimnasia permite el auto realización<br />La práctica de la gimnasia contra resta la timidez<br />La práctica de la gimnasia corrige la postura corporal.<br />Recursos<br />Barras, colchonetas<br /> Pelotas<br /> Aros<br /> Cintas<br /> Camas elásticas <br />